Sin duda, besar es uno de los gestos de amor y cariño más bonitos que existen, y es algo que nos beneficia porque, aparte de darnos placer, tiene muchos beneficios para aportarnos.

A la hora de dar un beso ponemos a funcionar unos 30 músculos faciales, lo que hace que reduzcamos las posibles arrugas de la cara que puedan salirnos, una buena noticia para todas. El corazón se acelera de 70 a 140 pulsaciones por minuto, que ocasiona que el cerebro libere la hormona oxitocina, que da una sensación de bienestar y placer lo cual hace que nuestro estrés se reduzca y, por lo tanto, estemos mucho más animados.

La adrenalina también se libera en el momento de un beso, que mejora la tensión alterial. También, en un beso apasionado, podemos consumir 12 kcal que nos vienen muy bien para ayudar a reducir el colesterol, para disminuir los niveles de ansiedad y los problemas cardiovasculares.

Se dice que las personas que besan más a menudo se enferman menos, tienen una actitud más positiva e incluso viven cinco años más, casi nada. Así que chicas, cuando os despertéis plantadle un buen beso de buenos días a vuestra pareja y obtendréis un buen 2×1.

Fuente: SaludEnvidiable

La OMS se ha preocupado de definir qué es un parto normal para acercar dicho modelo de parto respetuoso e intervenido mínimamente a la sociedad. Los procedimientos que la OMS aconseja para un parto normal son prácticas que la experiencia y la base científica han demostrado claramente útiles y que debieran ser promovidas.

Entre dichas prácticas se hallan algunas que no solemos realizar por regla general, como los planes de parto, o que se siguen impidiendo en muchos hospitales, como ofrecer líquidos para beber durante el parto, o poniendo trabas para su efectiva realización, como el respeto a la intimidad de la mujer.

Pero, sumando lo que sería ideal para un parto normal y deberíamos reclamar, tendríamos los puntos siguientes.

Consejos de la OMS para un parto normal

• Un plan personal que determine dónde y por quién será atendido el parto, realizado con la mujer durante el embarazo, dado a conocer a su pareja y, si procede, a su familia. Os hemos hablado en varias ocasiones de los planes de parto.

• Valoración del riesgo del embarazo durante la atención prenatal y en cada visita al sistema de salud y en el primer contacto con la persona que va a asistir todo el trabajo de parto.

• Seguimiento del bienestar físico y emocional de la mujer durante el parto y el posparto.

• Ofrecer líquidos por vía oral durante el parto.

• Respeto a la elección informada de la mujer del lugar del parto. Recordemos que la OMS recomienda como el mejor lugar para parir aquel que escoja la mujer porque le da seguridad y haya la mínima asistencia necesaria para que el parto se maneje correctamente.

• Proporcionar los cuidados del parto en el lugar más cercano a su entorno, donde el nacimiento sea factible y seguro, y donde la mujer se sienta más segura y confiada.

• Respeto del derecho de la mujer a la intimidad en el lugar del parto.

• Apoyo afectivo de los asistentes durante el parto.

• Respeto a la elección de los acompañantes de la mujer durante el parto.

• Dar a la mujer tantas informaciones y explicaciones como desee.

• Métodos no invasivos ni farmacológicos de alivio del dolor durante la dilatación, como el masaje y las técnicas de relajación.

• Monitorización fetal con auscultación intermitente. Como vemos, la monitorización continua no se aconseja, especialmente porque dificultaría la libertad de movimientos de la madre para favorecer la dilatación y el descenso fetal.

• Uso único de material desechable y esterilización apropiada del material reutilizable que se emplea durante la dilatación y el parto.

• Uso de guantes en los tactos vaginales durante el nacimiento del bebé y el manejo de la placenta.

• Libertad de posición y movimientos durante todo el parto.

• Estímulo a evitar la posición en decúbito supino durante el parto, a pesar de que en la mayoría de hospitales sea la única postura posible (u ofrecida como tal). Esta posición se indica como desaconsejada y a veitar durante la fase de dilatación.

• Seguimiento cuidadoso del progreso del parto, por ejemplo, con el uso del partograma de la OMS.

• Uso profiláctico de oxitocina en la tercera fase del parto en la mujer con riesgo de hemorragia posparto, o en peligro por la pérdida de una pequeña cantidad de sangre.

• Esterilidad al cortar el cordón. Respecto a este proceso, no se indica el pinzamiento tardío del cordón aunque según el documento el corte temprano se incluye entre las prácticas de las que no existe una clara evidencia para fomentarlas y que debieran usarse con cautela hasta que nuevos estudios clarifiquen el tema.

• Prevención de hipotermia en el recién nacido.

• Contacto inmediato piel con piel de la madre y el hijo, y apoyo al inicio de la lactancia en la primera hora después del parto, de acuerdo con las orientaciones de la OMS sobre lactancia.

• Examen sistemático de la placenta y las membranas.

Ya sabemos lo que podemos exigir en el lugar al que vamos a dar a luz, aunque lo esperable es muy diferente, por lo que sería recomendable (sé que en muchos casos es complicado) conocer al personal que nos atenderá. Una manera de hacerlo (o al menos de hacerle llegar nuestros deseos avalados por la OMS) sería hacer un plan de parto, el primer punto recomendado.

Muchos de estos puntos que la OMS recomienda para un parto normal están relacionados con los primeros pasos hacia una lactancia feliz, y con los beneficios para el bebé de nacer en un entorno acogedor, por lo que deberían ser promovidos por los centros hospitalarios y el personal médico, así como reivindicado por las madres y padres.

Fuente: BebesyMas

La campaña, que se distribuye principalmente por Internet, tiene como centro la página web Embarazadas cero alcohol, un sitio interesante en el que poder consultar mucha información al respecto.

Los carteles y folletos escogidos para la publicidad me parecen muy acertados, con la imagen de una mujer embarazada y su pareja, sonrientes, abrazando la barriga. Sin dramatismos, como se pretendía al anunciar las bases para la campaña, e implicando a la pareja.

De hecho, éste sería el punto más destacable de la campaña, pues la responsabilidad de tomar alcohol no recae en la mujer, se huye en todo momento de conceptos de acusación o culpabilidad, se recurre mucho a la imagen del padre… También implican al resto de la familia y de la sociedad, asegurando que “El consumo cero es cosa de muchos”:

La pareja, la familia, los amigos y compañeros de trabajo juegan un papel importantísimo a la hora de reducir a cero el consumo de alcohol de una mujer embarazada. Deben ser igual de responsables que ella y solidarizarse en todo momento con su situación, evitando el consumo. El correcto desarrollo del bebé es un compromiso que deben adquirir tanto la mujer embarazada como todas las personas de su entorno.

Además del lema “Si estás embarazada no hay excusa que valga”, se hace hincapié en todas las situaciones en las que caemos en el error de tomar una copa:

Por tu cumple. Porque un día es un día. Por vuestro aniversario. Porque es la costumbre. Por la despedida de tu amiga. Por ese ascenso en el trabajo. Por no quedar mal. Por la familia.

Situaciones en las que más de una se verá retratada, ya que son las propias en las que las mujeres embarazadas pueden verse a menudo. Los spots publicitarios, que se han creado en formato largo de 45 segundos y otro corto de 10 segundos, también insisten en las distintas situaciones y responsabilidad de todos.

Un biberón hablando sobre lactancia y alcohol

También se recomienda no beber durante el periodo de lactancia, lo cual también me parece correcto, aunque si he de poner alguna “pega” al anuncio es que en el spot, como vemos en la imagen superior, aparece un biberón sobre la mesa mientras el padre sostiene al bebé y justo cuando se hace referencia a la lactancia.

Creo que hubiera sido más acertado en este punto mostrar la imagen de la madre o, sencillamente, ahorrarse la imagen del biberón, que no es que sea nada malo o extraño en sí, pero si se trata de ofrecer una imagen normalizada de la lactancia materna, que es lo que se recomienda desde todos los organismos responsables en salud, no es lo más indicado, parece contradictorio.

Es complicado suponer que se trata de leche materna pues en el anuncio la madre está presente en la escena, así que el mensaje no cuadra: bebé recién nacido que toma biberón… Cierto que está sanísimo porque la mamá no bebió alcohol durante el embarazo, aunque ahora nos está hablando de la lactancia, así que si el bebé toma biberón poco importa que la mamá se beba una cerveza o una copa de vino.

No es la primera vez que se muestra un biberón junto a o tomado por bebés recién nacidos, lo cual no me parece adecuado dada la importancia de los referentes publicitarios y audiovisuales en general para establecer la imagen de lo que es mejor para el bebé y de lo que sería deseable que se generalizara. Y especialmente no lo veo adecuado en una publicidad institucional de este tipo.

Al margen de estas consideraciones que algunos verán puntillosas, terminamos añadiendo que la web se completa con apartados como el de los enlaces de interés, preguntas frecuentes o para ampliar información sobre el consumo de alcohol, además de lugares en los que poder descargarnos o ver los carteles, folletos y vídeos en varios idiomas.

Como vemos, con “Embarazadas cero alcohol”, la nueva web y campaña del Ministerio de Sanidad, se repasan todos aquellos temas que la mayoría conocemos pero que se suelen olvidar o pasar con alto con cualquier excusa que pone en riesgo nuestra salud y la del bebé.

Fuente: BebesyMas

La vida moderna nos obliga a correr todo el día de un lado para otro todo dejándonos con pocos momentos tranquilos para relajarnos.

Este estrés puede afectar mucho la salud e, inclusive, subir la glucosa de la sangre, por lo que hay que aprender a manejarlo para mantener tanto la calidad de vida como el control de la diabetes.

¿Que es el estrés?

El estrés o tensión emocional es una respuesta de nuestro organismo a una situación de emergencia que puede ser positiva o negativa. Por ejemplo, si nos sacamos la lotería eso es una situación estresante, aunque sea muy buena.

Existe un estrés positivo, que es el que nos motiva a levantarnos, a trabajar o a estudiar, pero también existe el estrés negativo que afecta a nuestra salud.

El estrés puede ser agudo o crónico. El agudo es el que se presenta en un momento determinado, como cuando chocamos el coche o cuando ocurre un terremoto. Y el estrés crónico es el que nos afecta cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes día tras día como son los problemas en el trabajo, conflictos con la pareja o con los amigos, o el hecho de vivir con diabetes.

¿Qué ocurre en el cuerpo cuando tenemos estrés?

El estrés genera en el cuerpo una respuesta de emergencia cuya función es prepararnos para luchar o para huir de un peligro.

Precisamente por eso cuando el cuerpo percibe que hay una situación de estrés aumenta su producción de adrenalina, que es la hormona de las emergencias. Para poder enfrentar ese peligro, esta hormona ocasiona una cascada de reacciones en el cuerpo como son las siguientes:

• El corazón late más aprisa y aumenta la fuerza con la que circula la sangre por las arterias para poder llevar sangre y oxígeno a todos los músculos y así poder luchar o correr del peligro. Esto sube la presión arterial.
• La piel se pone pálida y la actividad del sistema digestivo se detiene ya que la sangre fluye hacia los músculos.
• El hígado, que mantiene un almacén de glucosa y grasas para las emergencias, saca estos combustibles hacia la sangre para que estén disponibles en caso de necesitarlos, lo que hace que aumenten las cifras de glucosa y de grasas en la sangre.

Lo que ocurre es que en vez de luchar o correr cuando hay un peligro, nos sentamos y todo ese combustible que llegó a la sangre no se utiliza.

¿Qué situaciones ocasionan más estrés?

Hay algunas situaciones como la muerte de un ser querido o la separación, así como el padecer una enfermedad crónica como la diabetes, que aumentan nuestro estrés. Éstos son otros eventos que causan estrés:

• Pérdida del trabajo
• Deudas
• Un nuevo empleo
• Nuevo miembro en la familia
• Cambio de casa
• Accidentes

Además, el tener diabetes causa otras causas de estrés, las cuales incluyen las citas con el médico, la medición frecuente de la glucosa y el estar pendiente de la aplicación o toma de los medicamentos, entre otros.

La depresión

Es importante saber que la depresión afecta frecuentemente a las personas con diabetes. Algunos de los síntomas de la depresión se parecen a los del estrés pero son más profundos y se presentan por más tiempo. Algunos ejemplos son no sentir placer de hacer cosas que antes nos agradaban, tener tristeza y ganas de llorar frecuentemente, sentir que nadie te entiende, perder la esperanza y ver el futuro muy negativamente. Si uno se da cuenta de que está sufriendo mucho, se debe acudir al médico de inmediato ya que la depresión hay que tratarla con medicamentos y terapia.

¿Cómo se controla el estrés?

Existen varias maneras de controlar el estrés que si se ponen en práctica ayudan al bienestar general. Algunas de ellas son muy sencillas de seguir, por ejemplo:

• Ejercicio. El ejercicio es una de las mejores maneras de relajarnos y además, ayuda a controlar la glucosa de la sangre, el colesterol, la presión arterial y el peso corporal. ¡El ejercicio debe ser una rutina de vida!
• Masaje. Desde un masaje en los pies hasta un buen masaje profesional puede obrar maravillas de relajación de inmediato. Estas sesiones de masajes siempre deben estar hechas por profesionales.
• Música suave. La música de ritmos suaves e instrumental es una buena opción para la jornada de trabajo, mientras conducimos el auto o mientras estamos en la casa ya que nos brinda tranquilidad.
• Contacto con la naturaleza. Pasear por el campo, caminar en el parque, comprar arreglos de flores, regar las plantas o el estar en contacto con la naturaleza escuchando el agua de una fuente o los sonidos del mar o de la lluvia puede ayudar a relajarnos.
• Ejercicios de respiración profunda. Aprendemos a respirar profundamente usando toda la capacidad de los pulmones, con los músculos del diafragma, aspirando y espirando en forma profunda y rítmica.
• Yoga o meditación. Estas disciplinas ancestrales que se basan en la respiración profunda y que ayudan mucho en la relajación, son fáciles de practicar si conseguimos una buena orientación.
• Compartir los problemas. Hablar con un buen amigo puede ayudarnos a disminuir los niveles de estrés.
• Reír a carcajadas. El poder curativo y relajante de la risa es maravilloso. Podemos leer un libro de chistes o llamar por teléfono al amigo más simpático si nos sentimos con estrés.
• Abrazar a las personas. El contacto con las personas que amamos es una de las mejores maneras de relajarnos.
• Visualización creativa. Imaginar vívidamente las imágenes positivas y alegres de la naturaleza o de nosotros mismos que nos ayuden a relajarnos. En diversos estudios se ha comprobado que tan sólo con cerrar los ojos e imaginar escenas de la naturaleza cambian las ondas cerebrales y nos relajamos.

Controlar el estrés es sencillo, sólo tenemos que incorporar actividades de relajación a la rutina de vida. Al reducir el estrés nos sentiremos mucho mejor y nos será más fácil manejar la diabetes.

Fuente: midieta

¿Sienten los hombres el embarazo? Científicos británicos encontraron que hay hombres que sufren lo que se conoce como un “embarazo fantasma”. Los médicos reportaron que algunos sufrieron síntomas como calambres, dolores de espalda, náuseas en la mañana, depresión y, por supuesto, antojos.

Uno de los hombres que estaba siendo estudiado afirmó: “Sentí que me dolía más que a ella”.
Los hombres cuyas parejas van a tener un bebé pueden experimentar síntomas del embarazo, señalan los resultados de una nueva investigación.

Muchos de los 282 señores que participaron en el estudio sufrieron náuseas, calambres, dolor de espalda y estómagos inflamados, un fenómeno que se conoce como síndrome de Couvade.

No hay una explicación sobre este tipo de síntomas, aunque algunos expertos piensan que se trata de ansiedad. Los especialistas monitorearon al grupo de hombres de 19 a 55 años, y compararon la información con la de otro grupo sometido a controles clínicos similares.

¿Pueden los hombres sentirse embarazados?
Sí, hay hombres que tienen los síntomas. No, sólo se trata de ansiedad o hipocondría.

Los futuros padres se quejaron de síntomas como estados de ánimo cambiante, antojos, fatiga, depresión, vahídos, insomnio y dolores dentales. En casos más extremos, experimentaron inflamación estomacal que los hacía verse como si estuvieran embarazados.

La mayor parte de los hombres notaron los síntomas en la primera etapa del embarazo de sus parejas, aunque otros tuvieron que soportarlos hasta que las mujeres dieron a luz.

“Estos hombres tenían tanta armonía con sus parejas que comenzaron a sentir los mismos síntomas”, explicó el doctor Arthur Brennan.

Otro de los sujetos insistió en que el dolor estomacal que sintió durante el parto fue mayor que las incomodidades que sufrió su pareja. “Sentí que me dolía más que a ella”, aseguró. El Síndrome de Couvade viene de la palabra francesa couver, que significa empollar, pero no es un condición médica reconocida.

Según el doctor Brennan, los médicos no reconocen el síndrome de Couvade porque no hay un diagnóstico clínico aunque su investigación prueba que el síndrome existe.

Fuente: bmujer

Soluciones para una noche sin agobios.

El secreto para que vuestra primera salida sin el niño sea un éxito radica en dejarle con la persona adecuada (debe ser responsable, cariñosa…). Sólo así podrás disfrutar y estar a gusto todos.

Además de padres, seguís siendo pareja.

Por eso es muy positivo que ahora que el pequeño es un poquito menos dependiente (ya aguanta más tiempo entre una toma y la siguiente) salgan solos o con amigos a cenar o a divertirse.

Así intensificarás la relación afectiva y repondrás fuerzas y ánimo para seguir atendiendo y cuidando a tu hijo sin agotarse.

Pero, claro, para que puedas disfrutar tranquilos es fundamental que dejes al bebé con alguien que le conozca bien y esté al tanto de sus rutinas.

¿ABUELA O NIÑERA?

La mejor solución en la mayoría de los casos, y muy probablemente también en el nuestro, es que una de las abuelas vaya a tu casa.

Así el niño, al quedarse con alguien de la familia a quien conoce perfectamente y permanecer en su ambiente habitual, rodeado de sus cosas “de siempre”, tolerará mejor tu ausencia.

Si decides llevar al bebé a casa de los abuelos, es recomendable que pase la noche entera allí, en lugar de ir a buscarle de madrugada, para no interrumpir su sueño y evitar que se destemple y tenga frío.

Si eliges esta opción, antes de salir de casa repasa bien su equipaje para aseguraros de que no te olvides nada (lee el cuadro inferior); así los abuelos tendrán a mano todo lo que el pequeño pueda requerir y no será necesario que salgan corriendo a la calle para comprar algo.

En caso de que no puedas contar con los abuelos ni con algún familiar más cercanos, tendrías que preparar tu primera salida sin el bebé con más anticipación, para que les de tiempo a encontrar una niñera cariñosa y competente (debe ser mayor de edad, haber trabajado con bebés de la edad del tuyo, contar con buenas referencias, tener una evidente capacidad de resolución…).

Los métodos más fiables para ello son: hablar con tus familiares y vecinos, por si conocen a alguna que te puedan recomendar, o recurrir a una agencia especializada.

En ambos casos, antes de descartar por una persona en concreto, realiza varias entrevistas. Una vez tomada la decisión, pedirle que acuda a tu casa una hora antes de marcharos, para que conozca al niño y te de el tiempo a explicarle dónde están las cosas, así como los horarios, las costumbres y las “rarezas” de tu pequeño (si tiene que acostarle con su mantita para que concilie el sueño, por ejemplo).

Y, por supuesto, dejarle tu número de móvil, por si necesita consultaros algo.

EL MOMENTO DEL ADIÓS

Cuando llegue el momento de irse, no te vayas a escondidas. Si lo haces así, cuando tu hijo descubra que te has marchado se sentirá abandonado.

Es mejor que le digas adiós con una sonrisa, para que te recuerde contentos. Y tanto si se queda feliz como si llora, no te vayas con sentimiento de culpa. El sofocón se le pasará en cuanto salgas por la puerta, porque su memoria aún es muy corta.

Además, el hecho de que tu hagas vida de pareja favorece tu estabilidad emocional y, por tanto, también es bueno para tu pequeño.

Si para ti llega a ser algo normal dejar a tu hijo con alguien de confianza y salir juntos de vez en cuando, él también lo aceptará con naturalidad.

Y así, como consecuencia, tolerará mejor tu ausencias cuando empiece a ir a la guardería y cuando por cualquier motivo llegas tarde más de lo habitual en volver a casa.
Fuente: crecerfeliz

Los hijos, para más tarde¡¡¡

Disfrutar con la pareja, trabajar y establecer nuevas relaciones son algunas de las prioridades que hoy están tomando las mujeres en vez de decidir ser madres. En Chile, la edad en que se da a luz actualmente promedia los treinta años, disminuyendo de paso la tasa de natalidad infantil y permitiendo así el envejecimiento de la población.

Conseguir un título profesional, ser independiente y la única responsable de sus actos; salir de vacaciones y pasar momentos agradables con los amigos son algunas de las razones por las cuales las mujeres en la actualidad postergan ser madres.

El concepto de ‘súper mujer’ se instauró también dentro de nuestro país y lograr ejercer actividades antes sólo reservadas para los hombres es una tarea que muchas representantes del sexo femenino se están tomando muy en serio.

Hace algunos años, ser madre, casarse y formar una familia a los veintitantos era lo común entre las mujeres. El acceso a mayores posiciones dentro de la sociedad permitió que la escala de prioridades cambiara para dar paso a otro tipo de procesos los que sin duda, han atraído a muchas féminas que en la actualidad dejaron atrás el concepto de ‘mujer – madre’, para llevar por un momento más extenso su rol como profesionales.

Para el psicólogo clínico y académico universitario, Juan José Soca Guarnieri, este fenómeno no es tan nuevo como parece y su origen tiene que ver con los avances que han ido construyendo las mujeres que – en el caso de Chile – comenzaron junto con el derecho a sufragio: “esto explicaría un poco la manifestación de la mujer hacia otras  prioridades e intereses que ya no son exclusivamente de la maternidad”, manifiesta.

El psicólogo dice que si pensamos en nuestras abuelas, podremos darnos cuenta que en  esta especie de sinónimo que se estableció entre mujer y madre, “todo se centraba en función de la casa y de cómo llevar a los niños”, argumenta y explica que esta concepción a su vez “traía sufrimiento porque hay una especie de renuncia a otras cosas que no tenían relación con la maternidad”, completa.

Luego de esta suerte de apertura en la visión femenina, donde las mujeres se dan cuenta de que hay otras actividades más allá de las que existen en el hogar, ocurre un cambio cultural, donde toda la sociedad fue protagonista de la puesta en marcha de una libertad codiciada por años por aquellas que ansiaban caminar por otras vías que les permitieran ganar nuevas competencias, habilidades, conocimientos, etcétera.

Para el especialista, además del cambio cultural, las nuevas tecnologías son también agentes que aportan a llevar una mejor existencia, aumentando con esto las expectativas de vida y las formas en cómo una pareja decida llevar su sexualidad y el proyecto de familia. “La sociedad hoy dispone de mecanismos de protección, amparo y desarrollo”, afirma.

A pesar de la clara disminución en la natalidad infantil que posee Chile en la actualidad, el retraso en concebir hijos es una decisión que atañe a cierto grupo de mujeres, cuya mayoría se encuentra en la categoría de aquellas que poseen estudios universitarios. En esta línea, Juan José Soca apoya diciendo que “el bajo interés por la maternidad todavía no ha alcanzado a todas las capas sociales. En ese sentido, este tema abarca a las mujeres profesionales o que están estudiando una carrera, con cierto nivel cultural y que manifiestan otros intereses, prefiriendo postergar la maternidad en pro de satisfacer otras necesidades y deseos”.

La fuerza del entorno

Los cambios culturales a los que se refiere el profesional también abarcan los espacios psicológicos, donde la mujer además de abrirse paso a la sociedad, lo hace sin sentir culpa. “Antes, si una mujer no se casaba antes de los treinta y no era madre joven, se sentía muy culpable”, menciona y argumenta explicando que la fuerza que ofrecen estímulos como las oportunidades para crecer y desarrollarse, hacen que las mujeres se sientan con derecho de poder acceder a éstas de manera normal y a la par con sus compañeros.

En contraste con lo anteriormente dicho, aún vivimos en una sociedad machista y además paternalista, donde tener una familia a quien proteger sigue siendo una de las prioridades que muchos no tranzan. Así, es común observar las reacciones del entorno frente a una persona que no desea ser madre aún: ¿por qué?, ¿qué estás esperando?, ¿tienen problemas con tu pareja?, son algunas de las preguntas más recurrentes.

En ese sentido, Soca Guarnieri afirma que dependerá de cada mujer el cómo se enfrentará a este tipo de cuestionamientos. “La presión del medio sin duda que agobia y quizás haya casos en que finalmente terminen renunciando a algo que le gusta, donde se siente bien”, sentencia y además cuenta que esa renuncia, ese sentimiento de pérdida puede canalizarse en otros síntomas como la depresión, crisis de pánico e incluso la anestesia sexual, “una anorgasmia como por venganza”, subraya el profesional.

La relación de pareja también puede verse afectada y en este plano se recomienda sostener una buena comunicación entre ambas partes, colocando sobre la mesa (y desde un principio) cuáles son las prioridades que maneja cada uno, “la responsabilidad es mutua”, sentencia el especialista y afirma que la existencia de conflictos es real donde las exigencias de hombre y mujer quieran ser las que sobresalgan por sobre el otro, sin escuchar las necesidades de su compañero. “Si quieren seguir juntos, ambos tienen que renunciar a algo”, puntualiza.

Madre profesional

No hay que dejar de lado a aquellas mujeres que sí optaron por la maternidad siendo aún muy jóvenes y que al mismo tiempo han sabido sobrellevar una familia en conjunto con sus intereses personales y profesionales. Para el psicólogo clínico, éste es también un tema interesante de plantear, pues aquí aparece el tema de la culpa, pero esta vez no por una cuestión individual, sino que tiene que ver con plantearse ¿qué tan buena madre soy?

Carecer del tiempo suficiente para dedicar a los niños, no estar presente en algunas de sus experiencias de vida y dejarlos con las nanas durante la extensa jornada laboral, también es parte de esta problemática. “Si bien es bueno que la mujer haya salido del circuito ‘mujer – madre’, también está trayendo otro tipo de malestares como el sentimiento de no estar cumpliendo un buen rol”, sostiene Juan José Soca.

Desde la psicología, el especialista resalta que mucha presencia de los padres, no asegura una buena salud mental para los niños, “al contrario, un exceso de presencia puede ahogar a la cría”, sentencia Soca complementado con la idea de que no es malo soportar la ausencia de esta madre por momentos, pues “eso posibilita que los hijos pueda crear mentalmente a esa mamá”.

Fuente: puntovital

No siempre es fácil rehacer la vida familiar con una nueva pareja cuando uno de sus miembros o los dos tienen hijos de  la anterior  relación.

La aceptación de la nueva persona puede llevar un tiempo y supone un acercamiento y un conocimiento de la misma.

Por ello deben planificarse bien los primeros pasos y estar preparados para las contrariedades que puedan surgir.

Teniendo en cuenta que los niños son los más frágiles y el hecho de  que el padre o la madre rehagan su vida, supone para ellos un cambio notable.

Por lo que conviene tener presente:

Dejar pasar un tiempo tras la separación antes de presentar a la pareja. Así se habrán hecho ya la idea del divorcio y no verán a esa persona como un rival con su padre o madre y podrán aceptarla con más facilidad.

Es preferible hablarles de la nueva persona antes de que la conozcan. Los primeros encuentros deben ser relativamente breves y mejor en un lugar que no sea la propia casa:

• Una comida, un paseo, ir cine ir al teatro, etc.

• Procurando que se cree un clima de distensión.

Fuente: serbella

Amor a distancia ¿es posible?

Llamadas, cartas, visitas sorpresa. Todas y cada una de estas cosas son las que importan. Cómo llevarlas a cabo sin que la relación muera en el intento.

Todos sabemos que lo que nos ha costado más esfuerzo también es lo que nos ha traído mayor satisfacción. Las relaciones a larga distancia son la prueba de que nuestro amor, fidelidad y esperanza son verdaderos y que estamos dispuestos a demostrarlo, pero no es fácil.
Aunque algunos piensan que la ausencia aumenta el amor, la realidad es que la distancia genera, con frecuencia, un vacío que termina derruyendo los lazos que habían creado al estar juntos. Con el avance de las comunicaciones y el transporte, muchas parejas enfrentan hoy esta realidad de vivir separados por un tiempo más o menos prolongado y su relación corre mayor riesgo de resquebrajarse que una normal en que permanecen juntos, porque al no verse pueden desvanecerse las vivencias, sentimientos y lazos que se crean con aquellos que forman parte activa de nuestra vida.
Son muchas las opiniones que se escuchan al respecto, pero la verdad, como algunos especialistas coinciden, dicen: mientras hay confianza y un amor muy fuerte, no existirá nada ni nadie y mucho menos distancia, que pueda encargarse de destruir el amor.
Para mantener el amor vivo a pesar de la distancia, la comunicación juega un papel muy importante dentro de una relación de pareja, ya sea cuando se está muy cerca o cuando se está lejos. Para quienes tienen esto presente, no es muy difícil enfrentar la separación, porque la práctica de la comunicación acostumbrada hará que estén al tanto el uno del otro, de manera tal que no se pierda el canal para seguir expresando sus sentimientos.

Existen dos casos comunes:

•Personas que han iniciado la relación viviendo cada una en un lugar diferente.
Son parejas que no han tenido que cambiar su estilo de vida por esa relación, pero que están continuamente buscando la ocasión para poder verse. Es importante en estas parejas conocer el entorno del otro, ver cómo se desenvuelve en su ambiente habitual, con sus amigos y familia. Esto permitirá conocer mejor a la otra persona y despojar los fantasmas que puedan surgir de la imaginación.
•Personas que iniciaron su relación en la misma ciudad y tras un tiempo tuvieron que separarse.
El efecto de la distancia suele ser más acusado. En parejas acostumbradas al contacto diario, con una vida en común, la necesidad de verse es mayor. No suele afectar negativamente a la relación, pues suelen ser relaciones más consolidadas.

No obstante, la ausencia de la pareja es dura y difícil de sobrellevar en ambos casos, pero cuando una persona está realmente enamorada, no hay dificultad que no se puedan solventar. Hay que afrontarlo con paciencia y mirando el lado positivo. Por un lado, están los reencuentros que se viven de forma muy intensa y que mantienen una ilusión constante en la pareja y por otro, con la distancia no se sufrirá el desgaste de la rutina diaria.

Fuente:  femeninas