Concepto nutritivo

«Si el sobrepeso es mayor de 5 kilos, siempre se debe acudir a un especialista pues, pueden existir trastornos hormonales o de otro tipo que requieren diagnóstico previo antes de lanzarse a seguir la dieta de moda, con la cual no sólo no vamos a perder peso, sino que además podemos perjudicar seriamente nuestra salud.

Si sólo se trata de perder 2 o 3 kilos (lo cual se puede diagnosticar perfectamente si la ropa del año pasado te queda un poco prieta), una fórmula sencilla y muy adecuada, especialmente para las mujeres, es seguir una dieta disociada.

Se basa en la separación de los distintos alimentos en el tiempo (a lo largo del día): de esta manera se impide el aprovechamiento eficaz de los nutrientes y el organismo se ve obligado a utilizar sus reservas grasas y por tanto se consigue adelgazar».

Plan de ataque

La forma más sencilla y saludable de seguir este tipo de dietas consiste en separar en las principales comidas los alimentos de los dos grandes grupos, es decir los hidratos de carbono y las proteínas.

De esta forma se come de todo a lo largo del día y no se corre el riesgo de padecer deficiencias nutricionales.

Los 10 trucos más fáciles para perder peso y adelgazar:

Quedan pocos días para las vacaciones y no sabes como librarte de esos dos últimos kilitos que te sobran.

¡No te preocupes! sigue estos trucos y verás como adelgazar es más fácil de lo que pensabas.

1. Cada día haz cinco comidas: tres completas y dos tentempiés (a media mañana y a media tarde). El comer incrementa el metabolismo y se queman más calorías.

2. Levántate de la mesa cuando notes que has saciado tu apetito. El estómago también se educa y puedes evitar convertirlo en un pozo sin fondo. No es lo mismo sentirse satisfecha que llena.

3. Adereza tus comidas con hierbas (perejil, estragón, tomillo, laurel), condimentos aromáticos (cebolla, ajo, limón, vinagre), y especias varias (canela, curry, azafrán). 4. Las carnes y los pescados deben guisarse a la parrilla o estofarse con aromas y poco aceite.

5. Elimina de tu dieta los alimentos salados “por naturaleza”. Evita los quesos, las carnes y los pescados ahumados o conservados en lata. Olvídate de las verduras en conserva, el chucrut, la mantequilla salada, la pasta de anchoas, las alcaparras en salmuera y la sal de apio.

6. Bebe un vaso de zumo de algún cítrico(naranja, limón o pomelo) antes de comer, en lugar de después. Se ha comprobado que ayuda a mantener la línea porque, entre otras cosas, desintoxica el aparato digestivo y disminuye el apetito.

7. Es indispensable comer verdura en abundancia, mejor cruda: contiene muchos minerales y vitaminas, aporta calorías y sacia. Son preferibles las patatas (hervidas), lechuga, cebolla, hinojo, espárragos, calabazas, judías tiernas, pimientos y champiñones. Sin embargo debe evitarse la berza.

8. Bebe mucha agua ya que elimina los productos de desecho y los residuos de sal estancada en tu cuerpo. Es ideal beber un vaso de agua antes de acostarse ya que diluye los ácidos úricos y otro por la mañana para combatir el estreñimiento.

9. Para la cocción de verduras, usa la olla a presión que conserva mejor los sabores. 10. Si estás pasando por una crisis, procura llenar tu nevera con alimentos bajos en calorías.

Abdominales y glúteos

1. Abdominales
Tumbadas en el suelo con los pies apoyados en el suelo pondremos las manos en el principio de los muslos.

Vamos a realizar dos encogimientos parciales para obligar al abdomen a contraerse con más fuerza.

El primero nos elevará desde la posición inicial, con el abdomen relajado, hasta que se ponga en tensión pero sin hacer fuerza.

Después nos encogeremos con más fuerza pra volver hasta la posición final del primer paso. Tres series de las que nos salgan.

Si sobrepasamos las 15 0 20 repeticiones significará que no apretamos lo suficiente o que relajamos demasiado entre contracción y contracción.

2.Glúteos
Además del movimiento hacia atrás realizaremos el mismo movimiento pero con un ángulo de 45 grados para aislar más aún la zona

Fuente: deportesalud

¿Que significa “Eau”?

“Eau de” significa “agua de” en francés. “Eau de colonia” contiene acerca de 3-5% de petróleo de perfume y es mas utilizado por hombres. Las lociones del after-shave y salpica colonias, contienen acerca de 0.5-2% del petróleo de perfume y son mas utilizadas por los hombres. “Eau de parfum” contiene acerca de 15-18% de petróleo de perfume y es mas utilizado por mujeres. “Eau de toilette” contiene acerca de 4-8% de petróleo de perfume y mas utilizado por mujeres. Parfum (perfume) es el más fuerte de todos como contiene el mas aceite de perfume. Utilícelo moderadamente.

Los ingredientes olfateados mezclados con el perfume de mujer incluyen el jengibre, la toronja, el almizcle, granos de pimienta, cáscara mandarina, las hojas de higo, el berro, el bambú, clementina, vanilla, la madreselva, té verde y muchos más. ¡Un perfume puede contener entre 10 hasta a más de 250 ingredientes!

Como escoger un perfume de mujer
Todos tienen su propia aura personal. Gracias a los genes, la dieta, tipo de piel, medicamentos, el estrés, el tamaño de poros y sudor. Estos factores pueden afectar el calor de la piel que afecta en cambio el resultado del olor. Masque un perfume podría oler diferentemente en 2 personas.

1. A primera hora de la mañana, las facultades olfativas están más sensibles, es la mejor hora para ir en busca del perfume. Ese día es mejor no utilizar ningún perfume de mujer para evitar las mezclas o cualquier otra referencia olfativa.

2. Pruebe nomás cuatro tipos de perfume de mujer a la vez. Demasiadas variedades pueden confundir la nariz. También puede oler polvo de café para volver la nariz a su estado neutral y continuar a probar. Espere diez minutos después de verse aplicado el perfume, así el alcohol ya sea evaporizado y el perfume habría mezclado con los aceites naturales de la piel.

3. Jamás se debe oler el perfume de mujer directamente del envase, es preferible olerlo en la distancia. El mejor método es rociar un poco en el aire y oler y sentir el desarrollo de la fragancia. Si quiere probarlo en la piel, las muñecas es el mejor lugar. No frote una muñeca contra la otra, eso destruye la estructura de la fragancia y se evapora antes de tiempo.

4. No escoja un perfume de mujer porque le gusta como huele en otra persona, la química personal lo transforma.

5. Cuando sienta que un aroma se funde en la piel, se armoniza con los sentimientos y se adapta a la personalidad, ha encontrado su perfume de mujer.

Como usar el perfume de mujer

• Es común rociar el perfume de mujer por el aire y caminar a través. Así el perfume cubre más de su cuerpo.

• También se puede aplicar un poco en su cabello.

• A la ropa de seda nunca le rocié el perfume de mujer porque le causa daño.

• Las personas con piel grasienta tienden a producir el perfume de mujer más fuerte en comparación con ésos que tienen piel seca.

• Como el olor de perfume de mujer retiene más en la piel grasienta, aplique una capa de loción natural basada en petróleo antes del perfume.

• Mejores lugares para aplicar perfume de mujer: la nuca, codo interior, el escote, detrás de las orejas y por los hombros.

• Para probar si la piel es alérgica a un perfume de mujer particular, haga lo siguiente: aplique una cantidad pequeña en la muñeca, o en el codo interior o la espalda de la mano/brazo. Si hay una reacción después de 1 hora, entonces el perfume no es conveniente.

• En tiempos de calor, evite aplicarse el perfume de mujer en áreas expuestas al sol porque el calor y el perfume pueden irritar la piel.

Fuente: consejosparatodo

A todas las mujeres nos gusta realzar o disimular algunas zonas de nuestro cuerpo. Los mejores trucos de moda y belleza se reducen en 5 sencillos puntos que te ayudaran a sacarte partido con el vestuario.

¿Qué debo hacer para parecer más alta?

Uno de los problemas que tienen muchas mujeres es que quieren verse más altas, bien, no te desmayes, hay muchos trucos para estilizar tu figura.

El primer truco de moda y belleza es:

•  Usar pantalones de pernera recta.

•  Usar faldas y pantalones con líneas verticales para alargar las piernas visualmente.

•  Usar vestidos o trajes monocolor, nos estilizan la figura.

•  La utilización de tacones es un viejo truco pero ¡muy funcional!

•  No debemos utilizar dibujos grandes, ya que nos ensancharían la figura al dar volumen.

•  Evitaremos también los pantalones de pata ancha.

¿Cómo realzo mi pecho?

•  Utiliza camisas con frunces o decoraciones en la zona del pecho, eso aumentara su volumen.

•  Podemos utilizar muchos collares para así crear volumen en la zona.

•  Los vestidos con cortes debajo del pecho también serán adecuados.

•  Los cuellos cerrados tipo caja u ovalados, nos aumentarán más que los escotes abiertos.

•  Utiliza un buen sujetador, puedes probar también los “push-up” son muy útiles.

¿Cómo lo disimulo?

•  Evitaremos llevar colores muy claros, nos decantaremos por colores oscuros que estilizan y no dan volumen.

•  Los colores lisos serán más favorecedores.

•  Puedes utilizar un estampado que no sea en la zona del pecho para así llamar la atención hacia otra zona.

•  Utiliza sujetadores de reducción para disminuir el tamaño.

•  No utilices líneas horizontales, lo potenciarías aun más.

•  No es recomendable usar tejidos de punto o pesados que se peguen al cuerpo.

¿Qué debo hacer para realzar mis caderas?

•  Si tu problema es que tienes los hombros estrechos y te gustaría realzar las caderas, puedes utilizar complementos como cinturones.

•  Un cinturón ancho potenciara esta zona.

•  Puedes utilizar también cinturones con pedrería para dar volumen.

•  Si utilizamos prendas con la cintura estrecha potenciaremos más la zona de hombros y caderas.

•  Si tienes la cadera estrecha puedes usar bolsillos, huecos mejor que pegados.

•  También puedes utilizar tonos bicolor para marcar una línea horizontal en las caderas.

¿Qué truco de moda y belleza me favorecerá para disimular las caderas?

•  No utilices cinturón.

•  En caso de querer utilizarlo elige uno sencillo y fino de un color poco vistoso.

•  Los vestidos y trajes mono colores te estilizaran más

•  Evitaremos las faldas de tubo y pantalones pitillo.

¿Cómo ensancho los hombros?

•  Utilizando cuellos amplios.

•  Chaquetas con solapa estilo safari.

•  Utilizando líneas horizontales.

•  Camisas con solapas anchas en líneas ascendentes y horizontales.

•  Cuellos barca.

¿Cómo disimulo los hombros anchos?

•  Par disimular los hombros anchos podemos aportar volumen a la cadera par así compensar la tipología.

•  Cuellos más bien cerrados de hombros, contra más anchos sea más nos ensanchan.

•  Líneas verticales para estilizar la zona.

¿Cómo puedo potenciar la figura femenina?

La figura corporal femenina perfecta por excelencia es el denominado reloj de arena. En moda y belleza traducimos esto a una proporción entre hombros y cadera y una cintura estrecha.

Como as podido comprobar en las pautas anteriores todas podemos semejarnos a esta figura.

Fuente: tuimagenpersonal

Si eres una de las mujeres que te gusta verte siempre bien y cuidas mucho el aspecto y forma de tu cabello, a continuación te muestro algunas alternativas de peinados de moda, en especial del cabello corto:

Peinado de cabello corto:
Además de ser práctico y sumamente cómodo, el cabello corto está de moda y cada vez es la elección de más mujeres (tener el cabello corto, no quiere decir que no podrás variar tu estilo o peinado), pero al momento de elegir el estilo, se sugiere tener mucho cuidado, porque el cabello corto es muy llamativo. Este estilo, es favorable para los rostros estrechos, pieles suaves y nucas bonitas.

Peinado muy corto simétrico:
Como alternativa para aumentar, crear textura y volumen se puede agregar una onda sutil en la parte superior y en el área de la corona.

También resulta espectacular el uso de flequillo, aplicar mouse y dejar secar de manera natural.

Para que este estilo permanezca radiante, es aconsejable retocarlo todos los meses, ya que el cabello va creciendo y a los treinta días puede lucir un aspecto desparejo y desagradable.

Peinado corto asimétrico:
Este tipo de corte queda precioso en aquellas mujeres que tienen linda nuca y unos bonitos nacimientos, puede resultar muy atractivo dejar despejada esa zona. Para contrarrestar el efecto de la nuca debe llevar el cabello más largo en la parte de la corona. No olvidar que un buen volumen y flequillo, siempre conforman una buena combinación.

Peinado clásico o carre:mujeres
Este corte no pasa de moda y es el más elegido por las mujeres, el corte alcanza la altura del mentón. La ventaja de este corte es que queda bien con todo color de pelo.

Peinado estilo bob:
Es un corte muy aceptable y práctico si se lo sabe aprovechar.
El corte alcanza la mitad del rostro y luce bien tanto para cabello lacio o enrulado. Se puede usar con un flequillo para un lado y luego hacia el otro lado, o también puede ser plano y caer sobre la frente. Este corte no requiere de mucho cuidado, pero si se debe acudir a un profesional para emparejarlo cada seis semanas.

Tener en cuenta lo siguiente:
Para los rostros estrechos, es favorable usar el cabello corto.
Los ojos adquieren gran importancia.
No siempre hay que optar en forma radical por un cabello corto, ya que existe gran variedad de modelos.

Ventajas del cabello corto:

• Ofrece un estilo juvenil y fresco a la vez.

• Es práctico para peinar.

• Permite versatilidad de peinados por crecer rápidamente.

Y para las mujeres que desean o tienen el cabello con movimiento, volumen y ondas, pueden elegir una de estas alternativas:

Fuente: tipsybelleza

En las mujeres embarazadas, los cambios físicos y hormonales afectan el estado de la piel. En algunos casos se acumula grasa, en otros, se pierde elasticidad e hidratación.

Para mantener una piel saludable durante el embarazo, a continuación algunos consejos que deberás poner en práctica:

1. Limpiar. Por mayoría los dermatólogos recomiendan utilizar un limpiador facial que contenga glicerina si la piel es muy seca. Después, lavarse el cutis con gel o jabón suave, luego hidratar (procura no limpiarte o lavarte la cara más de dos veces al día, para evitar la resequedad).

2. Mujeres. Cuidarse del sol. Es importante usar protectores solares con FP 15 como mínimo (tanto para rayos UVA y UVB). Además, durante el embarazo, los niveles elevados de hormonas también afectan a las células pigmentáreas. Por ello, usar protector solar día a día es la mejor alternativa para evitar manchas en la piel, y si la exposición solar es por mucho tiempo durante las horas de máxima incidencia es mejor usar un protector de Factor mayor a 30.

3. Piel grasa o padeces de acné. Es probable que sufras erupciones y/o acné en el lapso del primer trimestre del embarazo. Puedes tratarlas utilizando productos que contengan ácido glicérico, ácido alfa hidroxiácido o eritromicina tópica (bajo prescripción). Por mayoría los dermatólogos no recomiendan el uso de retinoides tópicos “como el Retin-A o Differin” o ácido salicílico. Aunque estos ingredientes no han sido relacionados con defectos de nacimiento, cuando no hay pruebas concluyentes de una manera u otra, es mejor pecar por exceso de precaución.

4. El maquillaje. En el periodo del embarazo, la clave de algunas mujeres está en asimilar que menos es más. Además ayuda o resulta más rápido y más fácil. Lo que efectivamente necesitas para tu maquillaje son: un corrector de ojeras, algo para dar tono a la piel (si vas a salir por la noche), brillo en los labios y por último, un poco de máscara para pestañas.

Fuente: tipsybelleza

Los nueve meses de gestación son para muchas mujeres una espera que en ocasiones impide que la vida sexual se lleve a cabo en forma normal. Creencias como las que dicen que el sexo podría incomodar a la guagua, son totalmente falsas siendo sólo ciertas contraindicaciones un freno al desarrollo de una relación íntima.

La idea de molestar al feto mientras se está consolidando una relación sexual es algo que a la mayoría de las mujeres se les presenta como una inquietud durante el embarazo. Eso, sumado a las molestias propias de esta etapa, son de alguna u otra manera, un impedimento para la intimidad de muchas parejas.

Para conocer un poco más acerca del actuar sexual durante este proceso, el ginecólogo – obstetra y coordinador del área de maternidad de Clínica Vespucio, doctor Enrique Gaggero,  afirma que es totalmente posible sostener una relación de este tipo durante los nueve meses de gestación.

No obstante a lo anterior, hace hincapié en que “esto va a depender primero de que no existan contraindicaciones”, citando entre ellas los síntomas de embarazo prematuro, placenta previa, metrorragia (hemorragia vaginal proveniente del útero y no asociada al ciclo menstrual) o cuadro de infección del tracto genital, entre otras.

“Si es un embarazo normal, pueden tener una vida sexual activa sin problemas”, reitera el especialista y además manifiesta que “cada pareja, de acuerdo a su información al respecto, factores culturales y comunicación entre ellos, determinarán hasta cuándo tendrán relaciones regularmente durante esta etapa”.

A su vez, el ginecólogo – obstetra, sexólogo y director del Centro de Estudios de la Sexualidad en Chile (CESCH), doctor Christian Thomas, dice que a las restricciones impuestas por complicaciones físicas también se suman limitaciones por indicación psicológica, como es el caso de “las disforias, antecedentes de abuso, dispareunia psicológica, angustia, etcétera”.

Las relaciones sexuales durante el embarazo son totalmente normales y sólo la comunicación en la pareja es fundamental para conocer de los requerimientos de cada uno y de la forma más cómoda que les resulte llevar a cabo un encuentro íntimo.

Embarazo = ¿pérdida del deseo?

Según el doctor Gaggero, los cambios físicos que ocurren en la mujer “pueden hacer más difícil el tener relaciones”, pero al mismo tiempo sentencia que lo anterior no implica que el realizarlas sea imposible.

Al respecto menciona que durante los tres primeros meses de gestación, “las náuseas, vómitos y el cansancio que sienten (las mujeres), hacen que el interés sexual esté reducido”. Luego, describe al segundo trimestre como una etapa donde el malestar va disminuyendo, pero “el cambio del aspecto físico, así como el temor infundado de dañar al bebé también conspiran en disminuir la libido”, menciona.

Finalmente, el especialista se refiere a los últimos tres meses de embarazo diciendo que es la etapa más difícil para concretar relaciones sexuales, esto debido al “importante volumen abdominal y la mayor congestión pelviana”, además de – en algunos casos – la aparición de algunas patologías.

Frente a la posible pérdida del deseo sexual por parte de las mujeres encinta, el doctor Thomas sentencia que se trata de un tema “muy variable” y que mientras se observa a algunas mujeres “con aumento desmedido del deseo”, también habrá otras con “baja” de éste e incluso “abolición”.

En este mismo contexto, el ginecólogo de Clínica Vespucio afirma que las causas en el descenso de la libido están relacionadas a “cambios hormonales y más que nada psicológicos” y que por el contrario, las ganas de tener relaciones sexuales se deberá a que el “aumento de la congestión pelviana y la circulación en la zona genital”, lograrían una mejor estimulación en este periodo.

¿Y qué pasa con el deseo en el hombre? Al respecto el director del CESCH manifiesta que en general, la disminución del deseo en el hombre “tiene que ver con temores y complejos inconscientes de fantasmas en relación a la mujer – madre”.

Para el especialista, en nuestro país este complejo “es intenso y es una de las causas de dificultades de pareja”, pues explica que el hombre suele “partir a la mujer en dos: la amante; sexual y erótica y la madre; gestante y asexuada”.

La exploración del hombre

El doctor Enrique Gaggero comenta que lo más importante durante esta etapa es la comunicación que logre sostener la pareja. Relevante será entonces el hecho de que ambos estén en común acuerdo de lo que quieren realizar, además de que por supuesto, sus encuentro sexuales surjan como algo espontáneo y no obligatorio. “No seguir el concepto de hacerlo por cumplir”, manifiesta el especialista.

En cuanto al hombre y el rol que debe desempeñar, el médico cuenta que su tarea será la de “explorar todas las posibilidades para satisfacer a su pareja”. Esto, dice, lo logrará mediante la comunicación permanente con su mujer, manifestando siempre lo que desea y cuándo lo desea.

Esta actitud los ayudará sobre todo con los distintos estados de ánimo por los cuales transita la mujer embarazada y que según las palabras del profesional, “son a veces muy cambiantes”. “El descubrir lo que cada uno va queriendo en ese momento, da la posibilidad de no transformar la actividad sexual en algo rutinario”, sentencia.

Por su parte, el doctor Christian Thomas menciona que además de “brindar protección, refugio y seguridad”, el hombre debe ocupar el lugar de “hombre y padre, para así asegurar un producto sano”.

En esta misma línea, asegura que es de suma importancia que la mujer sienta la confianza de contar con el apoyo masculino “y no con un hijo más” y es por eso que reafirma la idea de que en lo sexual “deben procurarse una adecuada estimulación y acuerdo de frecuencia y posiciones para evitar el dolor o temor” frente a esta experiencia.

El sexo durante el embarazo también trae consigo algunos mitos. Entre ellos, el doctor Enrique Gaggero enuncia:

- Es falsa la idea de que tener relaciones con penetración sexual es peligroso. “No existiendo contraindicaciones, no hay problema”, asevera.

-  “El bebé está protegido en el útero”, así es que no percibe las relaciones sexuales y por lo tanto no le molesta, como se piensa.

- Es verdadero que el orgasmo puede producir contracciones. Sin embargo, éstas son “generalmente transitorias y leves”. No producen daño al feto.
Frente a esta misma aseveración, el doctor Thomas dice que “a pesar de ser en teoría cercano a la verdad, en la práctica clínica no se observa esta relación”, salvo en mujeres que se encuentran con síntomas de aborto o de parto prematuro.

El sexólogo Christian Thomas dice que otro de los mitos es pensar que “el deseo sexual no es propio de las gestantes”. Al respecto enuncia que el apetito “no depende de esta condición” y reitera que incluso puede aumentar mucho durante esta etapa.

- No hay evidencia que avale la idea de que el sexo pueda producir la pérdida del embarazo.

- También es falsa la idea de que la guagua pueda percibir la actividad sexual de la madre.

- El hecho de que el niño se inquiete mientras la mamá está teniendo relaciones sexuales, no significa que esté incómodo, sino que se trata de movimientos normales, los que según el ginecólogo de Clínica Vespucio, “ocurren muchas veces como un reflejo”.

Fuente:  puntovital

Si no tienes joyas prestadas o viejas aprovecha para comprarte pendientes, gargantillas o pulseras que hagan resaltar tu vestido y tu belleza.

Sencillez, extravagancia, sofisticación, los complementos consiguen aportar ese toque de distinción. A continuación Nosotras te proponemos dos estilos, dos maneras de lucir, dos ideas para espectacular.

La firma De la Cierva&Nicolas presenta la colección “Conspiración metálica”. Complementos con adornos joyeros, con metales preciosos. Abalorios de épocas ancestrales, como escarcelas y limosneras en red metálica.

Gargantillas múltiples que ocultan el cuello, colgantes de símbolos plateados. Los brazos se cubren con guantes de piel metalizados. La extravagancia y la distinción están garantizados con esta colección de joyas que recuerdan a esos objetos de santuario de la época del imperio romano.

Fuente: nosotras

El paso de los años se aprecia, de manera inevitable, en nuestro rostro. La flaccidez supone uno de los primeros síntomas del envejecimiento. Se trata de un fenómeno asociado a la edad y que se da en todas las mujeres, comenzando a ser evidente entre los 30 y 35 años, haciéndose más pronunciado con el paso de los años. Al margen de la cirugía existen diversos métodos para prevenirlo.

Para prevenir, corregir y eliminar la flaccidez del rostro podemos optar por diversos tratamientos biológicos, mecánicos, de estiramiento, estimulantes de las fibras colágenas, elásticas, estéticos, etc.

Las causas de un problema

La flaccidez se produce por el deterioro de las fibras de elastina y colágeno de la dermis, que son las responsables de mantener la firmeza y elasticidad de la piel, incrementándose por la pérdida del tono muscular. Existen diversos factores que producen el envejecimiento en nuestro rostro:

-Contra la genética es imposible luchar. Es una causa natural del paso de los años.

-La alimentación es, sin duda, un factor clave en la flaccidez; las carencias de vitaminas, especialmente de vitaminas u oligoelementos, pueden provocar una disfunción en la organización celular y afectar seriamente a la salud de nuestra piel.

-En el caso de las mujeres, la menopausia es una de las causas con mayor incidencia; la disminución del nivel de estrógenos hace perder flexibilidad a las fibras de colágeno que son las que funcionan a modo de sostén para nuestra piel.

-Con el paso de los años, la renovación celular va siendo cada vez menor, por lo que los fibroblastos(células de la piel del rostro) dejan poco a poco de producir colágeno y elastina.

-El sol puede llegar a ser el peor enemigo para nuestra piel, produciendo un envejecimiento prematuro y una profunda deshidratación, por lo que deberás cuidar tu rostro de los peligros rayos UVA.

Tratamientos eficaces

El tratamiento varía en cada caso, en función del grado, ubicación, antecedentes y estado de salud de cada persona. Pero, recuerda que la prevención es siempre la parte más importante, antes de que sea demasiado tarde.

Ten en cuenta que no existe un remedio milagroso, ni una cura total; sin embargo, existen métodos muy eficaces para conseguir prevenir la flaccidez del rostro: diferentes tratamientos de medicina estética (mesoterapia facial, microdermoabrasión, peeling, etc.), tratamientos cosméticos con cremas reafirmantes o tratamientos de cirugía estética, en casos de mayor intensidad.

Gimnasia facial, ejercicio para tu rostro

Los músculos de la cara definen nuestra expresión, por lo que hay que ejercitarlos, porque si no, llegan arrugas y flaccidez. La gimnasia y el auto-masaje actúan con mucha precisión, sobre todo si se les acompaña de una buena crema antiarrugas, reafirmante o exfoliante.

Los ejercicios faciales surgieron por la necesidad de ayudar a personas con problemas muy precisos que habían sufrido una parálisis facial o algún accidente. Posteriormente, se empezaron a apreciar los efectos estéticos que producía en la piel, aportando firmeza y elasticidad; actualmente, constituye un elemento muy eficaz en zonas del rostro que pueden verse mejoradas de manera sustancial.

-Con el dedo índice de cada mano, tira desde el extremo exterior de los ojos hasta achinarlos por completo y aguanta durante cinco segundos. Sin retirar los dedos y sin permitir que los ojos dejen su forma achinada, intenta juntar los ojos, aguantando otros cinco segundos. Repite este ejercicio cinco veces.

-Para la zona de los labios, coloca el dedo índice de cada mano a un centímetro de la comisura de los labios y estira completamente durante cinco segundos. Sin quitar los dedos y manteniendo la tensión, frunce los labios todo lo que puedas. Repite cinco veces lo mismo.

Con estos pequeños y sencillos ejercicios practicados a diario conseguirás que tu piel, poco a poco, vaya recuperando firmeza y elasticidad. Siempre y cuando atajes el problema de la pérdida de elasticidad a tiempo.

Fuente:  mujer.orange

Es sin duda alguna el gran presente en todos los cortes de esta temporada. El flequillo vuelve con fuerza para adornar las cabezas de todas las mujeres. Rubias o morenas, con pelo largo o corto, no importa, hay un flequillo para cada una de nosotras. Descubre cuál es que te sienta bien a ti.

Lo cierto es que no hemos descubierto el flequillo esta temporada. Si repasamos las fotos viejas de nuestro álbum seguro que en alguna ocasión has lucido unos cuantos pelos sobre la frente, más aún si la tienes muy ancha o si durante tu juventud querías tapar el acné de esa zona del rostro.

Pero el flequillo de esta temporada aporta muchísimas novedades. Se lleva o muy cortito o increíblemente largo. Eso sí, en ninguno de los casos estamos hablando de una gran masa de pelo sin forma, que caiga de cualquier manera sobre los ojos. Recuerda que hasta el look más despeinado necesita previamente un peinado muy meticuloso.

Movimiento y glamour

El corte estrella de esta temporada otorga un aire muy juvenil al rostro, con la inclusión del flequillo que busca imprimir un poco de movimiento al corte de pelo a la vez que añade glamour a tu peinado y le confiere mucha versatilidad. Hablando en plata, que si te cortas el flequillo vas a tener la posibilidad de realizar muchos peinados sin necesidad de volverte a cortar el pelo ni pasarte mil horas estirándolo con el secador.

La máxima pega que tiene un flequillo es que está prácticamente prohibido para las chicas que tengan el pelo muy rizado, a no ser que quieras pasarte las horas mirándote al espejo con el cepillo y el secador y acordándote del maldito momento en que decidiste “peinarte a la moda”. Recuerda siempre que la moda está a tu servicio y nunca jamás puedes estar tú al servicio de la moda.

Si actualmente no luces flequillo, cortártelo puede ser la mejor manera de dar un cambio radical a tu look sin necesidad, por ejemplo, de cortar tu larga melena que tanto esfuerzo te ha costado conseguir. Sabemos que las mujeres siempre vamos en busca de algo innovador que nos haga sentirnos sexys y guapas al momento.

El flequillo de esta temporada es liviano y con mucho movimiento, no es aconsejable que se componga de demasiado pelo ya que le dará un aspecto muy pesado y aburrido. Si tenemos una gran masa de cabellos alrededor del rostro lo único que conseguiremos es agobiarnos.

Flequillo lateral

Está muy de moda cortarse un flequillo extra-largo y dejarlo caer sobre un lado del rostro tapándolo casi por completo. Este tipo de corte va bien tanto para pelo largo como para pelo corto. Puedes probar a qué lado de la cara te favorece más ya que no la tenemos completamente simétrica y siempre tenemos nuestro “lado bueno” que es mejor no ocultar. Recuerda que si optas por esta idea es mejor que, cuando vayas al trabajo, te ayudes de unas horquillas o de un poquito de gel fijador para despejar el rostro. Es muy incómodo tener que estar retirándose el pelo cada cinco minutos porque no ves la pantalla del ordenador. Por la noche, sin embargo, aprovéchate del misterio que confiere el llevar una parte del rostro un poquito oculta y sácale partido a tu nuevo flequillo.

Este tipo de flequillo sienta muy bien a la gente con un rostro muy aniñado ya que le da mucha personalidad y también a las personas con unas facciones muy alargadas para darles un poco de equilibrio, ensanchándolo un poco. Si tienes la cara excesivamente redonda, el flequillo la enmarcará más y resaltará tus mofletes, quizás esta no sea la mejor opción.

Extra-liso

Debes llevarlo muy liso así que ayúdate del secador o de una plancha caliente para obtener mejores resultados. Si te echas un poco de espuma antes de comenzar a secarlo será mucho más fácil moldearlo y después pon un poco de laca sobre el peine y cepíllatelo. Así evitarás que se encrespe.

Aunque el flequillo más actual es el que cae sobre un costado recuerda que para la gente con facciones muy angulosas le sienta muy bien los flequillos geométricos hacia los ojos. En este caso es mejor que sean hasta la altura de las cejas pero siempre puedes jugar cortándolo de diferentes largos por toda la frente de forma que tengas un peinado muy moderno y personal.

Es mejor que sea un profesional quien te corte el flequillo ya que, aunque parezca muy sencillo, es extremadamente fácil realizar un trasquilón que sólo consiga arruinar tu corte de pelo. Los peluqueros saben que el flequillo se corta siempre con el pelo seco ya que cuando está húmedo siempre parece que es más largo. Si después de leer este reportaje no puedes esperar a llegar hasta la peluquería recuérdalo y si, como es probable, te pasas de la raya un poco de gomina y unas horquillas te pueden ayudar a pasar el mal trago.

Fuente: mujer.orange

Alimentación recomendada para prevenir la aparición de celulitis

Comer saludablemente es una de las partes fundamentales a la hora de combatir la celulitis. Hay alimentos que la predisponen y otros que, por sus características, la evitan. Aquí te proponemos un menú modelo que puedes variar y adoptar para hacer tu dieta para evitar la celulitis.

La celulitis es uno de los trastornos más molestos, por los que tienen que pasar las mujeres, en materia de la piel. Muchas de ellas la sufren y todas la quieren evitar. Y para esto, es crucial modificar algunas costumbres alimenticias. Aquí te proponemos un plan alimentario simple que puedes seguir a diario.

En esta dieta anticelulítica tendrás que hacer cuatro comidas bien equilibradas. Comienza siempre desayunando. Puedes comer un yogur desnatado con cucharadas de avena, copos de maíz sin azúcar y también algunos frutos secos como nueces, almendras y también semillas de lino o salvado de trigo. Todas estas cosas serán fantásticas en cuanto a nutrientes esenciales para tu piel y además te aportarán fibra.

Un buen almuerzo es fundamental. Lo ideal es partir de una ensalada de temporada donde combines varias hortalizas bajas en carbohidratos, como ser verduras de hojas verdes y otras por el estilo. Completa el menú con un pescado a la plancha (salmón o atún, por ejemplo), que puedes reemplazar por pechuga de pollo o carne magra en otros días. Cierra la comida tomando un té verde media hora después.

Para la merienda, cuando te da hambre por la tarde, puedes recurrir simplemente a una buena fruta. Ideal consumir alguna con efecto diurético, como ser el melón, la piña o la sandía. Para cenar puedes prepararte una crema fría de legumbres, hirviendo, por ejemplo, lentejas, cebolla, garbanzos y perejil, completando la comida con un vaso de leche de soya o un huevo cocido.

Fuente: innatia