¿Estás preparada para la depilación brasileña? Cuidado porque no todas somos capaces de soportar este tipo de depilación. Retomando el tema de la depilación íntima vamos a ver cómo es la depilación brasileña y saber si estamos preparadas para que nos la hagan.

Antes que nada y para las más perdidas, la depilación brasileña es la depilación total de la zona púbica. Ahora que partimos de esta base, veamos cómo se puede realizar y qué inconvenientes podemos encontrarle.

Si acudes a un centro de belleza para que te hagan la depilación brasileña, casi con total seguridad te la van a hacer con cera tibia (tibia-caliente) a no ser que les pidas tú otro método.

Ahora bien, la cera tiene algún inconveniente que otro ante la ventaja que siempre nos va a durar más. Vamos a analizar los pros y contras de este método.

Depilación brasileña a cera

Para depilar la zona íntima con cera tibia hay que tener en cuenta que la piel de esta zona es más delicada que la de la mayor parte del cuerpo. Es más fina, como por ejemplo lo es la piel del contorno de ojos, a la que le damos especial cuidado. Para imaginarte lo delicada que es, piensa que en toda tu vida esa zona de tu cuerpo no ha visto la luz del sol nunca! A excepción de los nudistas claro está.

Sabiendo esto, con los tirones que le vamos a dar con la cera, lo más probable es que se te irrite la zona y que incluso salga sangre de algunos folículos. La primera vez que se hace la depilación brasileña vas a sentirte incómoda por el roce de la ropa con tu piel los primeros días, incluso la molestia puede llegar a doler.

Por último, ten en cuenta que la eliminación del vello es total, así que eliminarás vello de raíz de dónde nunca lo habías hecho, con su consiguiente dolor.

Ahora bien, una vez pasado este pequeño suplicio, si por fin te has realizado la depilación brasileña puedes empezar a disfrutar de sus ventajas. Lo mejor que veo a este tipo de depilación es que la zona íntima pasa a ser mucho más higiénica y aseada, además que si tienes pareja seguro que le revolucionas.

fuente: mistrucosdebelleza

¿Desayunar engorda? No si se hace correctamente. El desayuno es la principal comida del día.
Durante la noche no hay actividad física importante pero nuestro cuerpo sigue consumiendo calorías para cubrir el funcionamiento del cerebro, el riñón, el pulmón, el corazón, etc.
Tras toda la noche sin ingerir alimento, el inicio de la actividad diaria necesita un aporte de energía. Esta energía debe de poder usarse rápidamente para abastecer a órganos como el cerebro, pero también debe poder liberarse poco a poco.
Por ello es aconsejable la combinación de fruta (aporte rápido de azúcares) y el pan negro o los cereales (aporte de energía de liberación lenta).
Los productos lácteos aportan proteínas y aseguran la cantidad diaria necesaria de calcio. Asimismo contienen vitamina A, D y vitaminas del grupo B.
Si desayunamos bien tendremos la energía suficiente para conseguir un óptimo resultado tanto físico como mental a lo largo de la mañana. Se ha demostrado que los niños que acuden al colegio sin desayunar rinden menos que sus compañeros que desayunan. Lo mismo puede aplicarse a los adultos.
Si no se desayuna hay más probabilidad de consumir alimentos que engordan como pasteles o bollos industriales, patatas chips, frutos secos, etc. Varios estudios han comprobado una mayor incidencia de obesidad entre las personas que no desayunan.

¿Dormir la siesta engorda?
Dormir la siesta no engorda. Hay muy poca diferencia de gasto de calorías que hace nuestro organismo mientras estamos sentados viendo la televisión que mientras dormimos.
Además se ha comprobado que una siesta de 10 a 20 minutos incide positivamente en nuestra salud, disminuye el estrés y aumenta el rendimiento durante la tarde.

Fuente: bellezaintegral

Pocas mujeres se sienten atraídas por hombres que descuidan su aspecto. Para aquellos hombres que todavía no lo sabían, van algunos consejos de belleza claves para empezar a mejorar la apariencia y atraer miradas femeninas.

No todo es estar bien afeitado

Incluso para algunas resulta muy sensual un hombre con la barba de algunos días, siempre y cuando esté pareja y prolija. Si eres de los que prefieren la afeitada al ras, hazlo siempre después de una ducha con agua caliente para ablandar el pelo y exfoliar la piel. De esta manera evitarás parecer un herido de guerra.

Sonrisa impecable

Cuando preguntamos a una mujer en qué se fijan al mirar a un hombre, en los primeros puestos de esa extensa lista siempre aparece “la sonrisa”… y una buena sonrisa implica una dentadura sana y reluciente. Dedica mínimo tres minutos a cada cepillado: uno después del desayuno, uno después del almuerzo, y por supuesto, antes de ir a dormir. De más está decir que este hábito pierde eficacia sin la visita periódica al odontólogo.

¿Exfoliarse? ¿Qué es eso?

La limpieza del cuerpo (y rostro) no es simplemente echar a correr agua y jabón. Si todavía no te animas a ir por un gel exfoliante a la tienda, simplemente frota una esponja vegetal de forma circular por todo el cuerpo durante la ducha. Verás que el resultado inmediato es una piel mucho más suave, libre de células muertas, que causan mal aspecto y asperezas.

Cuidados mínimos para el cabello

Similar al punto anterior es el caso del lavado del cabello. No te pedimos que pases horas en la peluquería, pero para lavar el pelo no alcanza sólo con dejar correr agua y shampoo. Tómate unos minutos para masajear el cuero cabelludo. Esto no sólo te dejará mejor el cabello sino que ayuda a prevenir su caída. Procura enjuagar bien el acondicionador para evitar que tenga aspecto pesado o grasoso.

Cómo elegir un buen corte de pelo para hombres

Todos, incluso los hombres, tenemos dudas a la hora de elegir el corte de pelo que más nos conviene. Si debe ser bien corto, desmechado, “casual”… no a todos nos queda bien el mismo estilo, todo dependerá de nuestro tiempo para mantenerlo, la forma de nuestro rostro, el tipo de pelo, etc. Para hacer una buena elección, te ofrecemos algunos consejos a tener en cuenta:

• De acuerdo con el tipo de pelo.

Si lo que te preocupa, como a muchos, es la caída del cabello, lo mejor es optar por llevar el pelo lo más corto posible. Esto disimulará las zonas de escasez, al mismo tiempo que ayudará a que cobre un poco de fuerza. Por otra parte, el pelo corto en los hombres nunca deja de ser sexy y varonil, a la vez que elegante.
Si por el contrario, tienes abundante cantidad de cabello, puedes jugar tanto con los estilos bien cortos como con los semi largos desmechados. Éstos últimos se modelan muy bien con productos sin enjuague (mousses y geles), que en pocos minutos te dan un resultado de peluquería.

• De acuerdo con la fisonomía.

Si tienes un rostro duro conviene suavizar las facciones con un look desmechado y casual. Este tipo de cortes que parecen descuidados, por el contrario, requieren una técnica especial que los hace muy cómodos, ya que no requieren más que una pasada con los dedos para manejarlos.

Para los hombres de rostro ovalado lo mejor son los cortes bien cortos, que brinden dureza a las facciones, y con picos detrás para estilizar un poco.

Para muchos el problema son las orejas, aquí la solución es simple, ya que en el caso de que te parezcan grandes no tienes más que pedir un corte con largos en los costados para “ocultarlas”, y viceversa.

En el caso de las narices prominentes, los cortes demasiado cortos no ayudan, aquí conviene apelar al volumen y las mechas con movimiento para disimular.

Fuente: univision

Además de ser un alimento vistoso por su resplandeciente color rojo, el tomate es un vegetal valioso no sólo para mantener la salud del organismo sino también para conservar la belleza natural.

En cuanto al aspecto de la nutrición, se puede señalar que, según diversas investigaciones, el tomate es un protector del organismo en general frente a diversas enfermedades, ya que contiene nutrientes como vitamina C y del grupo B, aminoácidos vegetales, hierro, potasio, magnesio y fósforo y, además, es rico en licopina (un tipo de antioxidante).

Su empleo es altamente recomendable cuando se realiza dietas de adelgazamiento ya que brinda una sensación de satisfacción y tiene un aporte calórico bajo.

Igualmente, ayuda a las personas que sufren de retención de líquidos y que tienen problemas en la piel. En ambos casos se aconseja consumir el jugo fresco de tomate (o mezclada con otras frutas y hortalizas) para que conserve intactas las vitaminas y minerales, ya que al cocinarse pierde parte de sus nutrientes.   Además ayuda a proteger el sistema cardiovascular, vigoriza el organismo, contribuye a solucionar desórdenes de la vejiga, riñones e hígado y brinda salud al cabello, la piel y las uñas.

Con relación al mundo de la cosmetología natural, sus cualidades son menos conocidas, pero no, por ello, menos importantes.

Debido a su gran poder antioxidante (contra los radicales libres) el tomate es utilizado como materia prima en la elaboración de tónicos, cremas para el contorno de los ojos y pastillas que combaten el envejecimiento.

Existen varias recetas de belleza natural que se pueden hacer en casa con el tomate y que a continuación se presentan:

Tónico de protección solar para el cuerpo y manos con tomate

Conviene realizarse en la noche para proteger la piel de la luz solar del día siguiente:

Ingredientes

1   cucharada de pulpa de tomate

1/2  aguacate pequeño, maduro

1 cucharada de zumo de limón

Modo de aplicación

Lavar el tomate muy bien, pelar y triturar la pulpa. Hacer lo mismo con el aguacate. En un recipiente mezclar todos lo ingredientes hasta obtener una pasta uniforme y suave.  Esparcir  sobre el rostro, cuello y manos.

Quedarse en reposo durante 20 minutos. Retirar con abundante agua tibia y secar con una toalla suave estimulando la piel con pequeños golpeteos.

Mascarilla limpiadora para todo tipo de cutis

Las sustancias contenidas en el tomate actúan sobre la epidermis y remueven todo tipo de impurezas especialmente las molestas espinillas.

Ingredientes

2  tomates maduros

30 g de glicerina

Modo de aplicación

Lavar los tomates, pelar y retirar las partes duras o dañadas. Con la ayuda de una batidora,  triturar el tomate mezclado con la glicerina.

Esta receta limpiadora conviene prepararla en pequeñas cantidades y al momento de usar, porque se estropea con relativa facilidad y sólo resiste unas 24 horas en el refrigerador.

Receta de belleza antiespinillas y barros en la espalda

Ingredientes

1 vaso de jugo de tomate

1 cucharada de limón

Glicerina

Modo de aplicación

Mezclar el jugo de tomate, el limón y suficiente glicerina para hacer una emulsión muy fluida que aplicará después del baño en la espalda durante 10 minutos. Retirar con agua fresca.

Crema para eliminar puntos negros en la nariz

Ingredientes

1 tomate maduro

Modo de aplicación

Cortar el tomate por la mitad y frotar en la zona que se desea sanar.  Dejar actuar durante10 a 15 minutos y enjuagar con abundante agua tibia.

Recomendación:

* Elaborar un jugo vigorizante con 1 parte de tomate, 1 rama de apio  y 1 de zanahoria.
* Preferir tomates cultivados orgánicamente. Siempre que compre este fruto tenga en cuenta que es una de las hortalizas más tratadas con sustancias tóxicas.
* Comprar sólo tomates que estén rojos, ya que los verdes no tienen casi propiedades antioxidantes.

Fuente: belleza-natural

Elimínalo con ejercicio

Si de pronto te sientes cansado, agobiado, con ganas de dejar todo a un lado y salir corriendo, lo más probable es que sufras exceso de estrés. Con ejercicios de respiración y estiramientos de tu cuerpo que te ayuden a poner en equilibro tu mente y figura, resolverás esa terrible tensión.

¿Qué es el estrés?

El doctor Jay Winner, autor del libro Take the Stress Out of Your Life: A Medical Doctor’s Proven Program to Minimize Stress and Maximize Health, explicó que el estrés es una respuesta fisiológica a demandas fuertes con la que aparecen diversos mecanismos de defensa para enfrentar una situación que se percibe como amenazante o que presenta un requerimento incrementado.

“Las causas de estrés son múltiples, pero todas perturban nuestra percepción de fluidez de vida. Algunas situaciones como la muerte, un divorcio, la separación, el matrimonio, la pérdida de puestos de trabajo, los problemas jurídicos y exigencias laborales pueden generarlo”, comentó el doctor David G. Eigen, especialista en psicología y quien se ha presentado numerosas veces en programas de television de CNN y ABC.

Tipos de estrés

El doctor Richard Shadick, director del Centro de Consejería y profesor de Psicología de Pace University comentó que pueden existir muchos tipos de estrés, pero que los más comunes son el físico y el mental. “El primero puede verse en el cuerpo cuando existen síntomas como dolores de cabeza, espalda, estómago, insomnio y fatiga, y el mental cuando existe ansiedad, desesperación u otros tipos de pensamientos negativos”.

Estrés agudo. Es la forma más común de estrés. Proviene de las demandas y presiones de los últimos años.

Estrés agudo episódico. Este se desarrolla a partir de una vida desordenada y de crisis.

Estrés crónico. Es el más destructivo pues ataca cuerpo, mente y vida. Este es el estrés de la pobreza, las familias disfuncionales o que están atrapados en situaciones como: matrimonios infelices o trabajos no deseados.

10 claves para eliminarlo

* Aprende a respirar correctamente. “Utiliza ejercicios de respiración profunda para eliminar el estrés físico y emocional. No olvides que  el resultado del estrés y la tensión es la falta de oxígeno a los músculos. Oxigenar nuestro cuerpo a través de la respiración profunda permite que el cuerpo se relaje”, explicó la doctora Sherrie Bourg Carter.
* Practica ejercicios de relajación. El doctor Carl G. Arinoldo, psicólogo de Stony Brook y autor de Essentials of Smart Parenting: Learning the Fine Art of Managing Your Children recomendó hacer ejercicios de relajación utilizando imágenes mentales, pues de esta manera los niveles de estrés disminuyen poco a poco.
* Practica algún deporte. Ejercitarse es una de las mejores maneras de eliminar las tensiones, ya que logras que los músculos se relajen y por ende tu estado de ánimo.

* Pasa tiempo con la familia. Hacer una lista de personas cuya compañía le guste, y hacer planes para pasar tiempo con ellos se ayudará a reducir el estrés
* Olvídate de la frustración y el fracaso. “En lugar de pensar que no vales nada cuando las cosas van mal, mejor aprende de los progresos de aprendizaje de tus errores y pregúntate ¿Qué puedo aprender de esto?”, expresó Jay Winner.
* Mejora tu estilo de vida. Un buen consejo es mantener el equilibrio con las diferentes áreas de tu vida y desarrollar una buena red de apoyo social con las personas que te rodean.
*  Duerme bien. Dormir tus 8 ó 9 horas correspondientes hará que tu cuerpo y mente descansen, y de esta forma lograrás una sensación de armonía al día siguiente.
* Elimina la tensión muscular. Se trata de realizar ejercicios de tensión y distensión para lograr una relajación muscular.La posición idónea consiste en acostarse boca arriba, con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo y las piernas ligeramente separadas.
* Busca asesoramiento profesional. El doctor David G. Eigen sugirió que  si el estrés ha llegado a niveles más fuertes es necesario pedir ayuda porfesional, de esta manera alguno de los expertos puede ofrecerte algún tipo de terapia que contribuya a reducir el estrés.

Fuente: univision

Las diferentes clases o tipos de arcilla tienen matices que hacen que cada una sea más apropiada para unas u otras indicaciones cosméticas o medicinales. ¿Quieres saber para qué sirve cada una de las clases o tipos de arcilla y como se suelen presentar?

Propiedades de la arcilla

Los diferentes tipos de arcilla o barro se han usado desde tiempos muy lejanos con fines medicinales y embellecedores. Las arcillas estimulan la eliminación de agentes tóxicos. Una de las muchas aplicaciones de la arcilla es ayudarnos a tener una piel limpia y saludable.

Las propiedades curativas de la arcilla son: regenerativas, refrescantes, descongestionantes, purificadoras, cicatrizantes, absorbentes, calmantes y antibióticas.

La arcilla es muy eficaz en la destrucción de bacterias. La arcilla tiene propiedades antisépticas, antibióticas y purificadoras para todo el cuerpo. La arcilla puede ser empleada en cataplasmas y mascarillas y administrada por vía oral, anal o vaginal, consultando siempre a un especialista. Lo cierto es que la arcilla tiene la extraordinaria propiedad de dirigirse siempre al punto infectado del cuerpo para limpiarlo y sanarlo.

Arcilla blanca

* La arcilla blanca, también conocida con el nombre de caolín, tiene un alto poder desintoxicante, antibacteriano y cicatrizante además de ayudar a regular el PH intestinal.
* La arcilla blanca es una aliada perfecta para eliminar impurezas de nuestra piel y ayudarla en su regeneración celular. La arcilla blanca es recomendable para pieles secas, nos aporta luminosidad y deja nuestra piel lisa y suave, también nos ayuda a aclarar las manchas de la piel.
* La arcilla blanca también es un buen enjuague bucal, nos puede ayudar a combatir el estreñimiento y gracias a sus propiedades vasoconstrictoras, es ideal para utilizar en piernas cansadas.

Arcilla roja

* La arcilla roja debe su color rojizo a un mayor contenido de hierro y aluminio, lo que le otorga propiedades astringentes, antiinflamatorias y descongestivas.
* El uso de la arcilla roja está más recomendado para pieles sensibles y delicadas con problemas de dermatitis.
* La arcilla roja actualmente es conocida como la arcilla más curativa, pues provee a la piel de una excelente regeneración celular; cabe destacar que esta es altamente recomendada para personas con problemas como la celulitis y heridas abiertas.

Arcilla amarilla

* La arcilla amarilla es rica en hierro y potasio. Se usa para problemas óseos, en caso de fatiga intensa, combinando con la arcilla verde.
* La arcilla amarilla es desintoxicante, pues el hierro y el potasio ayudan a la oxigenación de la piel, eliminando toxinas y grasas.
* La arcilla amarilla remineraliza y activa la reparación de los tejidos, músculos y ligamentos y limpia los órganos internos.

Arcilla verde

* La arcilla verde debe su color es debido a los óxidos de hierro ferroso y de magnesio. Es muy rica en oligoelementos.
* La arcilla verde tiene una gran capacidad de absorción, regulando el exceso de grasa, y es altamente purificante, por lo que está particularmente indicada para pieles grasas y mixtas.
* La arcilla verde también podemos utilizarla para tratar lesiones, dolencias e inflamaciones.

¿Cómo y donde se venden los diferentes tipos de arcilla?

Los diferentes tipos o clases de arcilla, con fines medicinales o cosméticos, se suelen vender en herbolarios, comercios de productos naturales, farmacias y en algunos centros de estética.

Se suelen vender en su forma natural (polvo para mezclar con agua) pero también en tubos o frascos (el barro o arcilla ya listo para utilizar).
Algunos tipos de arcilla, como la arcilla blanca, también se pueden encontrar en forma de cápsula o comprimido (para uso interno).

Fuente: enbuenasmanos

La celulitis es el mal cutáneo que se produce porque se acumulan en determinadas zonas del cuerpo, nódulos de lípidos y otras sustancias, generando ese consabido aspecto a “piel de naranja”. Lo cierto es que sus causas son muy diversas, y van desde el factor genético hasta el estrés. Pero también es verdad que puedes combatirla; descubre cómo.

La celulitis es la acumulación de tejido adiposo en determinadas partes del cuerpo. Esto genera una especie de cúmulos de lípidos y otras sustancias que dan ese aspecto de piel de naranja tan típico de este problema cutáneo.

Las causas que generan la celulitis son realmente múltiples y pueden ir desde aspectos genéticos hasta cuestiones relacionadas con el estrés. Aquí analizamos los factores más comunes de su aparición:

* Como en muchas otras enfermedades, el factor hereditario tiene mucho peso. Aquellas mujeres que tengan antecedentes de obesidad y celulitis en su familia, pues entonces pueden llegar a tener predisposición a padecerla.

* El sedentarismo también es otra de las principales causas de celulitis. Es que la falta de actividad física no contribuye a que la sangre siga su curso con normalidad y se reactive la circulación, algo fundamental para no sufrir de este problema.

* Por supuesto, lo que comas tendrá mucho que ver en este aspecto. Debes evitar el exceso de calorías y de grasas saturadas, así como también el exceso de sal. Es fundamental consumir dos litros de agua al día y evitar también el tabaco y el alcohol.

* Algunas cuestiones que parecen menores también pueden colaborar. El estrés, por ejemplo, genera tensiones y dificulta la circulación. Los tacones altos también generan algo similar, lo mismo que permanecer mucho tiempo de pie.

Seguramente también querrás combatirla. Para lograrlo, puedes visitar nuestra amplia sección de trucos contra la celulitis, donde podrás encontrar artículos específicos de toda índole referidos al tema.

Fuente: innatia

Cuando estamos muy cansadas, tristes o aburridas solemos tener unas ganas irrefrenables de comer algo dulce o rico en hidratos de carbono. A todas no has pasado en más de una ocasión.

¿Sabes por qué sucede esto?

Primero de todo, debemos hablar sobre la serotonina, ya sabes, la hormona que nos hace sentirnos bien. Los desequilibrios hormonales y las dietas pobres hacen que nuestros niveles de serotonina sean bajos. Para compensar, nuestro cuerpo busca la opción más rápida y accesible: azúcares e hidratos de carbono simples (en forma de chocolatinas, patatas fritas, bollos o bebidas azucaradas) que nos proporcionan una rápida (aunque breve) dosis de serotonina. Dado que esta dosis de bienestar no es duradera, sentimos la necesidad de seguir comiendo.

Hay tres factores básicos responsables de estas ansias por comer:

* Desequilibrios hormonales

Si padeces algún desequilibrio hormonal, como por ejemplo, eres resistente a la insulina, las células de tu cuerpo no son capaces de absorber la glucosa del riego sanguíneo. Por este motivo, nuestro cuerpo decide almacenar todas las calorías en forma de grasa, lo que conduce a la obesidad, la diabetes y las enfermedades coronarias.

Y lo peor, dado que nuestras células no pueden absorber la glucosa que necesitan, nuestro cerebro nos sigue pidiendo que consumamos más azúcar o hidratos que igualmente, no podremos utilizar.

Nuestro médico será capaz de diagnosticar este problema con un simple análisis de sangre.

* Dieta

Si no seguimos una dieta variada y equilibrada, nuestro cuerpo no tendra cuviertas las necesidades nutricionales mínimas diarias y tendrá hambre, lo que nos hará consumir lo primero que pillemos.

Por eso, debes aprender a comer correctamente.

* Fatiga adrenal

Si padeces estrés excesivo o sufres de insomnio, te sentirás cansada todo el tiempo. Esto conduce a la fatiga adrenal y a su vez a las ganas de tomar azúcar, hidratos de carbono o café para elevar los niveles de serotonina y hacernos sentir mejor.

En este caso, debes aprender a relajarte y delegar para que los nervios no se apoderen de ti.

¿Cómo superar las ganas de picar entre horas?

Lleva una dieta sana, no te saltes nunca el desayuno, toma algún suplemento nutricional, realiza ejercicio y rodéate de buenos amigos y amigas.

Tu metabolismo se curará si le proporcionas el apoyo nutricional y emocional que necesita. Puede llevarte algún tiempo. Se constante.

Recuerda:

- Come cada 3 horas. Cuando nuestros niveles de azúcar en sangre disminuyen, es cuando sentimos esas ganas irrefrenables de llevarnos algo a la boca. Combátelas realizando pequeñas comidas saludables a lo largo del día.

- Bebe agua. La deshidratacion nos confunde y nos hace pensar que tenemos hambre. Un vaso de agua cada hora mantendrá nuestro estómago lleno y nuestro organismo hidratado.

- Espera. Si has comido bien y estás hidratada pero sientes ganas de comer algo más, espera. Mantente ocupada con otra cosa y ya verás como se pasará.

- Lleva siempre contigo tentempiés sanos. Una pieza de fruta, unas verduras crudas, unos frutos secos.

Fuente: tuimagenpersonal

Resumen

Te brindamos un programa pensado para activar diferentes grupos musculares. Si lo practicas en forma metódica, durante 15 minutos diarios, lograrás formas armoniosas y recuperarás rápidamente la tonicidad.

Pasos

1Piernas:
Acuéstate con la espalda apoyada en el piso, contrae el estómago y eleva levemente la cabeza del suelo.
Extiende la pierna izquierda hacia arriba, tomando el gemelo con ambas manos, mientras la otra pierna permanece abajo, sin tocar el suelo.
Cuenta hasta tres y rápidamente invierte la posición de las piernas.
Repite un total de quince veces.

2Glúteos: Acuéstate en el suelo, con las rodillas flexionadas y separadas a la altura de las caderas.

Extiende los brazos a los lados del cuerpo con las palmas hacia abajo.
Contrae el estómago, toma aire y presiona los brazos a la vez que elevas las caderas. Mantén la posición, cuenta hasta diez con los glúteos contraídos.
Exhala y vuelve al inicio bajando lentamente.

Repite diez veces.

3Abdominales:

Colócate de espaldas en el suelo con las rodillas flexionadas y separadas a la altura de las caderas.
Coloca las manos por detrás de la cabeza, elevándola del suelo.
Lleva las piernas hacia el pecho con los dedos de los pies estirados.
Mantén la cabeza hacia arriba, inhala y extiende las piernas, formando un ángulo de 45º.
Cuenta hasta tres, y exhala a la vez que bajas las piernas, para comenzar el ejercicio otra vez. Repite diez veces.

4 Brazos:

Siéntate, con las piernas extendidas, lleva los brazos hacia el frente, flexiónalos sobre el esternón bajando el pecho hacia el suelo, contrayendo los glúteos.
Desde esa posición, incorpórate llevando ambos brazos hacia atrás con las palmas hacia arriba, imaginando que se te opone una resistencia, llevando el pecho hacia adelante para sentir el estiramiento.
Termina el movimiento llevando los brazos hacia adelante, tocando la punta de los pies con las manos. Repite diez veces.

5Dorsales:

Siéntate sobre el glúteo derecho, con las rodillas flexionadas cerca del cuerpo, la mano derecha apoyada en el suelo.
Estira el brazo izquierdo por sobre la cabeza, deslizando la mano apoyada a lo largo del suelo.
Vuelve a la posición inicial.
Repite diez veces y cambia de lado.

6Cintura:

Siéntate, con las piernas abiertas y extendidas, estira los brazos a los lados del cuerpo y a la altura de los hombros.
Gira la cintura, llevando la mano izquierda hacia el pie derecho, mientras mantienes el brazo derecho arriba y por detrás del cuerpo.
Repite hacia el lado opuesto; en total, rota diez veces hacia cada lado.

7Vientre:

Siéntate en el suelo, flexiona las rodillas y sostiene las piernas junto al pecho, elevando los pies varios centímetros del suelo, manteniendo el equilibrio en el coxis y llevando la barbilla hacia el pecho.

8

Contrae el vientre, toma aire y échate hacia atrás.
Vuelve a colocarte en la posición inicial y repite diez veces.

9Pecho:

Arrodíllate, con las piernas separadas, extiende los brazos hacia el frente a la altura de los hombros.
Lleva ambos brazos hacia atrás, girando las palmas hacia arriba, imaginando que se te opone una resistencia y llevando el pecho hacia adelante para sentir el estiramiento. Exhala y vuelve a la posición inicial.
Repite de ocho a diez veces.

Fuente: biensimple

La celulitis es una de las cosas que mas empiezan a preocupar a quien las padece en estas épocas del año, se acerca el verano y la prueba de fuego de los bañadores, después del largo invierno tenemos que lucir el cuerpo, nuestro cuerpo expuesto a las miradas de los otros y a la nuestra propia, que como siempre somos lo peores jueces de nosotros mismos, ¿no vemos presentables en sociedad y al descubierto?, esta es la gran cuestión que a mucha gente le empieza a preocupar, despojarse de los abrigos y mostrase en público.
¿Qué es la celulitis?

Quizas si comprendemos que es, podremos combatirla mejor, la celulitis es un acumulo de tejid adiposo en determinadas zonas de nuestro cuerpo, formado por nodulos de grasa, agua y toxinas. Entre el 85% al 90 % de las mujeres después de la pubertad presentan celulitis, es muy raro en los hombres, se asocia a las hormonas con mucha probabilidad, es típico en la distribución de la grasa femenina.

Hay cuatro fases evolutivas de la celulitis:

* Ectasia circulatoria: es la primera fase, la piel se nota mas fría, al presionar se ve la piel de naranja típica de la celulitis, pueden aparecer algunas telangiectasias o venitas de araña en las zonas afectadas y es reversible.
* Exudativa: hay un aumento de la dilatación vascular, a la presión aparece la piel de naranja, pueden aparecer varices, estrias, obesidad y es reversible también.
* Proliferación Fibrosa:Las fibras de dermis e hipodermis sufren una degeneración del colágeno, se forman bloques amorfos que provocan aprisionamiento de los adipocitos llenos de triglicéridos. Se altera el metabolismo celular y se forman “micronódulos”. La piel de naranja está formada sin necesidad de palicar presión, es mas dificil tratarla y necesita de mucha constancia para poder acabar con ella.
* Fibrosis cicatrizal:Piel acolchonada que se ve a simple vista sin necesidad de presión (nódulos duros e indoloros), es irreversible, pero puede mejorarse con tratamientos locales y lipoescultura, es una fase muy avanzada del problema.

Las liposucciones no solucionan el problema, si en cambio va muy bien la mesoterapia, los tratamientos locales no acaban del todo con el problema y es necesario combinarlo con alimentación adecuada para ayudar a reducir la celulitis.

Fuente: aloe-vera