La calidad de nuestras horas de sueño es importante porque nos permite recuperar las energías, ayuda al proceso de aprendizaje de los niños, se incrementa el sistema inmunológico y mantiene activa la memoria.

El insomnio es más común en las mujeres, así lo indica la jefa del laboratorio del Sueño del Instituto Nacional de Ciencias Neurológicas, Isabel Tagle, y esto se debe a los cambios hormonales que se presentan previamente a la menopausia y su responsabilidad para con el hogar.

“Una persona que no duerme bien, es decir si su sueño es interrumpido, es más propensa a enfermar de gripe, tener problemas infecciosos, está más irritable, sin ánimo para desarrollar sus labores diarias, incluso en casos crónicos puede producir olvido”, refirió la especialista.

“El tiempo de descanso está relacionado a la edad. Un recién nacido debe dormir entre 14 y 16 horas; un niño entre los 4 y 8 años de edad, diez horas; uno entre los 8 y 12 años, ocho horas; los adultos, siete horas; y los adultos mayores, entre cuatro y cinco horas”, dijo.

La especialista recomienda retirar de la habitación el televisor, la radio o el ordenador, ya que estos pueden ocasionar problemas de insomnio, así como el de evitar el consumo de chocolates, café, té o cualquier bebida que contenga cafeína, antes de dormir, y desarrollar hábitos de lectura en la cama, además de ser recomendable hacer una siesta en las tardes de 15 a 20 minutos sobre todo para aquellas personas que sufren de alteraciones de sueño.

El beneficio de una buena siesta durante el día, unos 45 minutos es beneficioso para el sistema cardiovascular. Estudios realizados demostraron que la presión arterial se mantiene más baja si dormimos la siesta, sobre todo cuando estamos sometidos a fuerte nivel de estrés.

Los beneficios de un buen descanso durante las horas de sueño, favorece la memoria y creatividad, ya que ayuda a consolidar la memoria, reorganizar la información y extraer los datos más relevantes.

Las personas que duermen las horas necesarias, son más atractivas y más saludables que las personas que han estado privadas del sueño. Una noche de sueño reparador permite a la persona mejorar su habilidad en el aprendizaje de tareas motoras complejas.

El secreto de una larga vida para las mujeres es dormir seis horas y media, así lo indican científicos de la Universidad de California, así mismo se ha descubierto que dormir menos de seis horas es fatal para la salud.

La falta de sueño favorece la aparición de la obesidad y el sobrepeso, perjudica a la hora de tomar decisiones, ya que se pueden tomar decisiones arriesgadas.

El insomnio produce mala calidad de vida, lo que afecta directamente la vida social, laboral o académica y el riesgo de sufrir enfermedades físicas o mentales, el riesgo de sufrir accidentes se incrementa considerablemente.

El insomnio produce fatiga, somnolencia, irritabilidad, problemas de ánimo, dificultades cognitivas. Las mujeres adultas y los adolescentes son los que mayormente sufren este trastorno. La solución está en mejorar nuestra calidad de vida como la de evitar las bebidas que contengan cafeína y tabaco, tener adecuados horarios de comida, practicar ejercicios y crear un ambiente tranquilo con adecuada luz y temperatura para un buen descanso.

Fuente: MujeresyEstilos

Se ha descubierto en estudios recientes que este famoso botox puede disimular las cicatrices que se ven irregulares porque los músculos a su alrededor “tiran” de ella. El botox, aplicado a su alrededor, destensaría esos músculos y la cicatriz se vería menos.

No soy para nada partidaria del botox y la consecuente pérdida de mobilidad del músculo. Pero si tuviera una cicatriz ostentosa e irregular, imagino que me lo pensaría. Hay personas que por sufrir un accidente o una operación tienen cicatrices en mayúsculas, quiloides incluídos. Puede que a esas personas les compense el resultado y, de todos modos, hablamos de cicatrices en cualquier parte del cuerpo. No les quitarían la posibilidad de sonreír con naturalidad ni gesticular.

Fuente: Arrebatadora

¿Qué son los puntos negros?

Los puntos negros aparecen cuando los poros, por los que fluye la grasa, se obstruyen por un exceso de esta y de células muertas.

Su aparición es más común en la llamada zona T (frente, nariz y barbilla) pero también pueden aparecer en otras partes del cuerpo como la espalda.

Las pieles grasas suelen ser más propensas a la aparición de estos puntos negros.

El único problema que pueden originar los puntos negros es que se inflamen y se conviertan en granos; si esto no sucede solo es un problema estético.

Previniendo la aparición de puntos negros

Todos estamos expuestos a estos antiestéticos puntos negros (chicos, chicas, jóvenes o mayores).
Para evitarlos, en la medida de lo posible, debemos cuidar nuestra piel con esmero.

Para ello debemos limpiarla a diario e hidratarla correctamente, con ello evitaremos que la suciedad se deposite en nuestros poros.

Si nuestra piel es grasa debemos extremar los cuidados.

¿Cómo eliminar los puntos negros de la piel?

Si a pesar de todos los cuidados aparecen en nuestra piel debemos saber que hacer para conseguir eliminar los puntos negros.

Ya sabemos que en el mercado existen muchos productos a los que podemos recurrir para eliminar los puntos negros, pero también existen recetas caseras que nos ayudarán a resolver el problema y nos ahorrarán algún dinerito.

• Baños de vapor: preparamos en una olla una infusión con manzanilla o romero. Apagamos el fuego y dejamos reposar la infusión, con la olla tapada, durante tres o cuatro minutos. Destapamos y, con cuidado de no quemarnos, aproximamos la cara para recibir el vapor durante unos cinco minutos. Lo ideal es tener la cara separada unos dos o tres palmos, como mínimo, por encima de la olla. Este vapor dilatará los poros y, con mucho cuidado, podemos proceder a eliminar los puntos negros. A continuación debemos refrescar el rostro con agua fría para que los poros vuelvan a cerrarse.
• Zumo de uva: el zumo de uva dilatará los poros, con lo que nos resultará más fácil proceder a la extracción de los puntos negros. Cerraremos los poros con agua fría.
• Mascarilla para eliminar los puntos negros: prepararemos una mascarilla con un yogur natural, un poquito de limón y unas gotas de vinagre. Una vez aplicada sobre la zona afectada debemos dejarla actuar media hora lavando a continuación con agua tibia. Debemos repetir la operación durante algunos días. Los puntos negros desaparecen.
• Exfoliante casero: podemos encontrar en el mercado diferentes tipos de exfoliantes para ayudarnos a eliminar los puntos negros, pero también podemos preparar uno en casa con azúcar y jabón de avena. Lavaremos la cara con jabón de avena y aplicaremos un poco de azúcar directamente sobre ella. Removeremos durante unos minutos y eliminaremos a continuación con agua tibia.

Fuente: EnBuenasManos

Su cerebro reacciona ante la nueva situación. Se produce un cambio del tamaño y estructura de la masa cerebral haciendo que ciertas áreas del sistema nervioso central de la mujer se desarrollen poco tiempo después del nacimiento de su bebé.

Las regiones del cerebro que más crecen son las relacionadas con la motivación (hipotálamo), el procesamiento de la recompensa y la emoción (sustancia negra y amígdala), los sentidos (el lóbulo parietal) y el razonamiento y el juicio (corteza prefrontal).

Así lo ha demostrado un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos después de escanear el cerebro de 19 mujeres después de dar a luz. Notaron que el volumen de materia gris aumentó en una cantidad pequeña pero significativa en diversas partes del cerebro.

Asimismo, las madres que hablaban de sus bebés con mayor entusiasmo y se mostraban más involucradas en su nuevo rol protector eran más propensas a mostrar un mayor desarrollo cerebral.

Se cree que el crecimiento que experimenta el cerebro de la madre está relacionado con el aumento de estrógeno, oxitocina y prolactina que se produce después del parto. Estas hormonas son esenciales para favorecer el vínculo afectivo con el bebé, y al ponerse en marcha provocarían cambios estructurales en la masa cerebral.

No cabe duda de que la maternidad nos cambia la vida por completo. Produce cambios a todos los niveles, en nuestro cuerpo, en nuestras emociones, y ahora sabemos que también en nuestro cerebro.

Fuente: BebesyMas

Muchas son las mujeres que sueñan con tener un hijo y muchas veces ese sueño termina convirtiéndose en una obsesión que puede afectar tanto la psiquis como el cuerpo; la existencia de un embarazo psicológico surge como resultado de varios trastornos pero suele darse frecuentemente en aquellas mujeres que anhelan y sueñan con tener un hijo de forma desesperada, podría decirse que hasta obsesiva. Decimos que esta patología (ya que el embarazo psicológico se considera una enfermedad de psiquis) puede ser peligrosa por secuelas que puede llegar a dejar; la necesidad inmediata hace que la mujer piensa más y más en el embarazo. Cuando el embarazo no se lleva a cabo es muy probable que se produzca un gran sentimiento de depresión o incluso un trauma; es fundamental que todas las mujeres que piensan o deseen ser madres se informen con respecto al embarazo psicológico: cómo surge y en qué consiste.

¿Qué es y por qué sucede?

Al embarazo psicológico se lo conoce también como pseudociesis y tiene un gran efecto, nocivo, tanto en el cuerpo como en la mente de la mujer; esta condición se manifiesta produciendo cambios corporales reales como los que suelen darse en un embarazo normal. A su vez es capaz de modificar el ciclo menstrual, las glándulas mamarias, la secreción de leche y provoca una sensación sugestiva de movimientos fetales; muchas mujeres suelen también presentar náuseas y subir de peso.

Por todos estos factores decimos que esta es una patología peligrosa, la mente ejerce un poder muy grande sobre el organismo del ser humano y tenemos que saber controlarlo. Como mencionamos anteriormente, la causa principal de un embarazo psicológico parte del deseo incontenible de tener un hijo; sin embargo, de acuerdo a recientes estudios, los expertos señalan que la necesidad de fortalecer los lazos conyugales o sentirse joven y productiva lleva a muchas mujeres a desarrollar esta enfermedad. Otras de las causas que pueden llegar a provocar los síntomas de un embarazo real pero que en definitiva no lo es la dependencia hacia el marido y creer que la llegada de un hijo le garantizará la completa atención de éste.

Habitualmente cuando se desea complacer al esposo o cuando se tienen problemas maritales, la mujer ve al embarazo como la posibilidad de salvar el matrimonio; ella cree que un hijo siempre refuerza los lazos matrimoniales. Créase o no, el embarazo psicológico también puede darse en los hombres, esto sucede al sentirse identificados con la pareja; de todas formas dicho proceso tiene lugar cuando la mujer está realmente embarazada, y el hombre, por sentirse protector, procura que su mujer sufra en la menor medida posible todo la etapa de gestación y a su vez tiene ganas de ser partícipe de este período compartiendo absolutamente todo. Según las encuestas realizadas, las mujeres que más sufren el embarazo psicológico son jóvenes recién casadas, solteras que temen quedar embarazadas cuando su vida sexual se encuentra activa, mujeres de edad avanzada que le temen a la menopausia, mujeres estériles y las que se han casado por segunda vez y desean tener un hijo.

Comportamiento

El embarazo psicológico influye negativamente en la psiquis de la mujer, ante la actitud opuesta del médico quien le certifica que ella no se encuentra embarazada, la mujer no le cree y cambia de médico inmediatamente buscando imperiosamente que alguien certifique su deseo. El tratamiento en estos casos es más psicológico o terapéutico que medicinal, lo que se debe tratar aquí es de comprender a la paciente y el por qué de su deseo desesperado; si el entorno se muestra despectivo o poco comprensivo esto puede provocar en la mujer un severo estado de depresión que hasta incluso es capaz de llevar a un suicidio. Es importante que como médico, en estos casos, estemos más cerca que nunca de la paciente y tratemos de inducirla hacia otro tipo de ayuda profesional; debemos aconsejarle que adopte alguna terapia de grupo o que experimente compartir sus problemas con otras personas que estén atravesando la misma situación. La contención en los embarazos psicológicos es crucial para que la mujer se recupere.

Fuente: abcpedia

Como prevenir y tratar los hongos en las uñas de los pies. El Dr. de Jesús es graduado de la prestigiosa universidad de Yale en USA.

En Estados unidos la podiatría o podología es una especialidad medica,  requiere un nivel de maestría o doctorado, en algunos países de Latino América la podiatria puede ser platicada con el estudio de algunos cursos cortos después de la secundaria.

El Dr. De Jesús nos explico lo siguiente:

1- Los podiatras o podólogos tratan desde callos en los pies hasta cirugías reconstructivas.

2- Las enfermedades en los pies varían mucho dependiendo la edad de los pacientes. Las personas jóvenes normalmente visitan un podólogo si tienen problemas de hongos o callos.  Las personas mayores visitan al podiatra por deformaciones en los pies debidas a artritis, juanetes y otras enfermedades.  Muchas veces estas deformaciones son el resultado de descuidos durante la juventud, o infecciones de hongos que nunca se trataron.

3- Se debe visitar un podiatra cuando hay dolor.  Muchas de las condiciones de los pies pueden ser tratadas con remedios caseros o la pedicurista puede tratarlos.  Pero cuando hay dolor se debe visitar al medico.  El dolor puede ser causado por infecciones en las uñas, callos grandes, deformaciones, golpes o juanetes.

4- También se debe visitar al podiatra (podólogo)  o al medico si se es diabético o si se padece de otras condiciones físicas como SIDA o problemas con el sistema inmunológico.  En estos casos las personas no deben cortarse las cutículas y deben de tener mucho cuidado con los callos.

5- Los hongos en las uñas de los pies son muy resistentes.  Es difícil eliminarlas sin usar medicinas fuertes recomendados por médicos.  Las infecciones en las uñas causadas por hongos son muy comunes.  En Estados Unidos 1 de cada 5 personas sufre de algún tipo de infección.

6- Las uñas de los pies pueden infectarse con hongos por las siguientes razones:

• Presencia de pie de Atleta sin tratarse. Si sientes que los pies te pican frecuentemente usa un polvo medicado para eliminarlo, podría ser pie de atleta.

• Usar zapatos muy apretados.

• Usar los mismos zapatos todo el tiempo.  Loa zapatos necesitan recibir aire para matar las bacterias que se acumulan.

• No lavarse y/o secarse bien los pies incluyendo el área entre los dedos.

• Golpes en las uñas

• Contaminación al caminar descalzo en áreas publicas como gimnasios.

• Contaminación a través de los instrumentos usados en las manicuras y pedicuras.

7- Las   medicinas más usadas incluyen tratamientos completos por varios meses.  Las uñas de los pies tardan hasta 18 meses en renovarse totalmente, por lo cual para ver los resultados de las medicinas es necesario esperar 6 meses o más.

Las medicinas mas fuertes se toman en tratamientos de 3 meses.  Las cremas que venden en farmacias y tiendas muy difícilmente pueden eliminar los hongos en las uñas de los pies.  Una vez que se determinado que se tienen hongos hay que tratarlos para evitar que se pasen a todas uñas y causen deformaciones.

8- Los hongos en las uñas de los pies no son indicación de la limpieza de las personas.  La contaminación puede ocurrirle a personas limpias.
Si notas decoloraciones o cambios en el grueso de las uñas es el momento de preguntarte e investigar si tienes infecciones producidas por hongos.  Es mejor tratar esta condición temprano para evitar complicaciones.  En la mayoría de los casos las infecciones leves no producen molestias aunque a veces existe mal olor.  Los tratamientos son largos y costosos, pero una vez que se tiene hongos hay que tratarlos ya sea inmediatamente o años después.

Fuente: lindisimas

Seguro que has oído hablar de la depilación brasileña y de las nuevas tendencias en depilación íntima. y seguro que te has planteado probarlo alguna vez. Bien, pues a continuación te explicamos todo lo que te interesa saber al respecto, lee atentamente.

Entre las mujeres de nuestro país cada vez está más de moda la depilación integral y la depilación “decorativa”. Llegan nuevos tiempos de atrevimiento, la depilación va más allá de la línea del bikini, surgen nuevos looks íntimos que van tomando fuerza por estética, higiene o como reclamo sexy.

Depilación decorativa

Hay muchos centros de estética especializados en este tipo de depilación a los que acuden sus clientas en busca de formas sugerentes como pequeños corazones o estrellitas “púbicas”, al considerarse un arte depilatorio cargado de atractivo y seducción, sin olvidar la nota divertida.

Depilación integral

Muchas mujeres se sienten más cómodas con la depilación brasileña, al depilarse más allá de las inglés, no tienen que preocuparse por nada, como las nadadoras, gimnastas, bailarinas, modelos.

¿Cómo y dónde hacerlo?

Puedes probar en casa con una maquinilla, con cuchilla, con bandas de cera o cera para microondas. Pero antes de todo, relájate, tómate tu tiempo, ponte música, desconecta el teléfono. y dedícate ese tiempo. Si no te has depilado las ingles antes es importante acudir a un centro especializado ya que es una zona muy delicada.
Primero recorta el vello con unas tijeras, para evitar que te duela en exceso. Lo ideal sería que antes de empezar a depilarte te dieras una ducha de agua caliente ya que abre los poros y facilita su depilación.

Si has decidido depilarte con cuchilla, es el momento de aplicarte la espuma de afeitar (te recomendamos una que lleve aloe vera, para que además te hidrate la piel). Estira la piel con una mano mientras te afeitas con la otra, ve despacio y en sentido del pelo, hacia abajo. Siempre que tengas que repasar alguna zona en la que no haya salido todo el vello, no te olvides de aplicarte espuma.

Si te vas a depilar con cera, tira de ella en sentido contrario al crecimiento del pelo, hacia arriba. Ve poco a poco, ya que puede dolerte. Sobre todo cuando tires, hazlo fuerte, ya que si no, puedes causarte hematomas en esa zona, al ser tan delicada.

Si te depilas con maquinilla, escoge un cabezal especial para zonas delicadas, se adaptará mejor a esa forma del cuerpo. Pásala en sentido del crecimiento del vello y sólo en el caso de que quede vello sin salir, pásala en sentido contrario.

Te vendrá bien estirar la piel con la otra mano, mientras pasas la maquinilla.

Cuando termines de depilarte, aplícate una loción, aceite corporal, polvos de talco o crema.
Te recomendamos que vayas a un centro de estética si vas a hacerte la depilación decorativa, así como si nunca te has depilado tu misma las ingles ya que tienen más experiencia en hacer diferentes dibujos, en teñir. Además allí podrás recibir consejo a cerca de las nuevas tendencias en depilación púbica.

Ahora podrás lucir los conjuntos de ropa interior más sexys que tan de moda están y nunca te atreviste a ponerte. Ir a la playa o piscina sin preocuparte de que el bikini se mueva. O sorprender a tu pareja con un nuevo look íntimo.

Fuente: tuimagenpersonal

El masaje es una de las herramientas que puede ser muy útil para toda embarazada ya que además de facilitar los movimientos de la misma, ésta podrá experimentar cómo disminuyen tanto la hinchazón de sus extremidades inferiores como los calambres u otras molestias típicamente propias de la mujer embarazada.

Así pues, resultará muy recomendable favorecer en lo posible el retorno venoso de las extremidades inferiores, pues debido al sobrepeso que ahora deberán soportar, su circulación sanguínea se verá entorpecida. Una posible medida a tomar para evitar la formación de las tan temidas varices es mantenerlas en alto el mayor tiempo posible, a la vez que nos realizamos un masaje ascendente (en dirección a la ingle) para favorecer el retorno. Las duchas frías también estimulan la circulación de retorno.

También resultará importantísimo durante el embarazo reforzar los músculos abdominales ya que son los que más sufrirán a lo largo de toda la gestación y el parto. Durante estos nueve meses la piel de la mujer se dilatará en exceso, por lo que hay que mantenerla todo lo elástica que se pueda, y por ello aprovecharemos el masaje para aplicar la hidratación y nutrición que la piel de la futura mamá necesita. En cuanto al abdomen se refiere resultaría recomendable aplicar una crema hidratante por la mañana y otra antiestrías por la noche, siempre en el sentido de las agujas del reloj. En la ducha debemos usar un gel dermatológico suave pues los cambios físicos de este período provocan deshidratación, el agua de la misma no deberá ser muy caliente siendo aconsejable finalizar con un chorro de agua fría para evitar la flacidez y estimular la circulación sanguínea.

Además del abdomen y la piernas hay otras zonas del cuerpo a las que la mujer embarazada debe prestar especial atención, como la columna vertebral y los pechos. Estos últimos deben encontrarse bien sujetos para que el aumento de pecho no haga que éstos “caigan”, pero hay que tener cuidado con el tipo de sujetador que se utiliza, no se recomiendan los de aros puesto que estos pueden comprimir el pecho y dificultar la circulación sanguínea. Debemos aplicar una crema antiestrías a diario para evitar la aparición de éstas debido a la transformación de nuestros pechos tanto antes como después del parto. También se recomienda la aplicación de duchas tibias (no frías) en sentido circular. Después del parto y una vez finalizada la lactancia sí que recomendamos las duchas alternas de agua fría y caliente, éstas favorecen la tonificación.

Y en lo que a la columna se refiere, lo mejor es realizar algo de ejercicio. Lo ideal sería que acudieses a alguna clase de preparación al parto, pero si no puedes acudir siempre puedes realizar en tu casa una tabla de ejercicios, principalmente estiramientos y flexiones de pierna, de esta manera lograrás relajar la musculatura de tu columna y evitar posibles pinzamientos en la misma. Además, cuando camines o permanezcas erguida, procura mantener la espalda todo lo recta que sea posible.

Fuente: mujeractual

Su piel es el órgano más grande del cuerpo que actúa como un protector o escudo contra diferentes enfermedades y agresiones del medio ambiente (cambios de temperatura, luz solar entre otros).

A pesar que la piel es resistente, existen acciones que pueden debilitarla y hasta hacerla ver mal.  A continuación se presentan varias de estas acciones perjudiciales para la piel.

1- Apretar los granos de acné y espinilla

Aunque es tentador pensar que al apretar los granos, éstos sanan más rápido la realidad es otra.  Con esta acción se está empujando la suciedad hacia adentro de la piel lo cual puede dar lugar a la formación de cicatrices.

Es importante observar que sí se puede apretar, de vez en cuando, algún punto negro sobre la nariz, pero no las espinillas.

2 – Asistir a una sesión de bronceado artificial

Un bronceado artificial, ya sea rápido o despacio, puede dañar su piel. Al igual que el sol, los equipos de bronceado artificial, camas y lámparas solares emiten rayos ultravioleta que pueden causar quemaduras, envejecimiento prematuro, y cánceres de piel, especialmente si usted es de esas personas que produce menos melanina.

3- Fumar

Usted ha oído hablar de los riesgos del hábito de fumar (como el cáncer de pulmón, enfermedades del corazón, y enfisema)  Sin embargo, ¿no ha notado que la piel de los fumadores de edad avanzada tiende a tener una coloración amarillenta? Junto a la exposición al sol, el tabaco es el factor más alto en las arrugas. En otras palabras, fumar envejece la piel.

Esta situación se debe a que la nicotina que se encuentra en el humo del cigarrillo causa que los vasos sanguíneos pequeños y capilares de la piel se contraigan disminuyendo la circulación de oxígeno en la piel lo cual se necesita para crear y mantener las células de la piel sana.

4 – Consumir excesivamente vitamina A

Usted puede haber oído que la vitamina A ayuda a curar el acné.  Sin embargo, el consumo excesivo de esta vitamina, en forma de suplementos, puede ser peligroso para la salud, ya que se acumula en el hígado.

Es mejor obtener la vitamina A mediante el consumo de alimentos como verduras de hoja verde (como la espinaca y berro) y de color naranja (como la batata, la calabaza y zanahorias).

Debido a lo anterior, no resultan seguros los derivados de la vitamina A para tratar el acné – retinoides tópicos y orales Accutane.

5 – Realizar desmembraciones o exfoliación química de la piel

Las desmembraciones y exfoliaciones químicas de la piel, principalmente en las personas de tez oscura, pueden causar la formación de estrías o la pigmentación desigual de la piel.

6 – Aplicar esteroides tópicos en la cara

Muchas personas acuden a una farmacia a comprar cremas o ungüento que contienen esteroides tópicos cuando tienen  alguna erupción cutánea o comezón.

Sin embargo, no se debe convertir en un hábito regular, ya que éstos pueden causar acné y hacer que la piel se adelgace perdiendo el colágeno.

7 – Usar productos misteriosos

Aunque en la televisión aparezca constantemente propaganda indicando que un determinado producto es milagroso para tal o cual dolencia de la piel (caída del cabello, estrías, entre otros), lo más recomendable es no adquirirla, ya que podría contener ingredientes no muy seguros y hasta tóxicos.

8 – No mirarse constantemente al espejo

Si usted está en tratamiento para el acné, debe saber que no va a mejorar durante la noche sino más bien es un proceso que toma tiempo.

Si se mira al espejo constantemente se puede observar o ampliar cualquier defecto – reales o imaginarios lo cual puede causar estrés y perjudica aún más la condición de su piel.

Fuente: belleza-natural

Investigaciones sobre la obesidad hereditaria

Desde hace mucho tiempo se estudia si la obesidad puede tener una causa genética.

Se han realizado estudios que demuestran que hay una tendencia familiar hacia la obesidad, casi siempre los hijos de padres obesos tienden a ser obesos y llegan a ser adultos obesos. La comunidad científica acepta que la genética sea responsable de la obesidad pues esta demostrado que los genes intervienes en la regulación del peso, en el número y tamaño de los adipositos y en la distribución del tejido graso en el cuerpo.

No obstante estos estudios solo han detectado algunos de los genes que pueden estar implicados en la obesidad, quedando mucha investigación por realizar.
Averiguar si la genética es realmente culpable de la obesidad supondría un avance en el tratamiento de esta enfermedad.
Conclusiones sobre la obesidad hereditaria

No obstante la mayoría de especialistas no están de acuerdo en que la obesidad sea hereditaria y consideran la influencia de otros factores en el desarrollo de la enfermedad.

Si nos queda claro que la obesidad puede no ser hereditaria debemos buscar que factores influyen para que una persona se convierta en obesa e intentar solucionar el problema.

Aunque la herencia genética no sea la culpable de la obesidad que duda cabe que todos heredamos una serie de hábitos y comportamientos de nuestro entorno familiar que influirán en nosotros de forma decisiva, ya que los niños tienden a imitar la conducta de sus padres.

Otro punto que parece influir en la obesidad es el tamaño de la familia pues, parece comprobado, que cuanto mayor es el número de hijos menor es el riesgo de que estos lleguen a ser obesos.
¿Qué podemos hacer?

Para evitar la obesidad o compensar la obesidad hereditaria (si es nuestra tendencia familiar) debemos acostumbrar a los niños, desde bien pequeñitos, a comer sanamente, una dieta equilibra en la que estén presentes todos los nutrientes necesarios en su justa medidas conseguirá que los niños crezcan bien.

Como complemento a una dieta equilibrada está el ejercicio físico. Nuestra sociedad es cada vez más sedentaria y esta claro que mirar los deportes desde el sofá no ayuda a quemar calorías. Debemos acostumbrarnos a hacer ejercicio todos los días, ayudará a que nuestro peso y nuestra salud sean buenos.

Aunque los padres sean obesos no deberían preocuparse por si sus hijos padecerán obesidad hereditaria si inculcan, con su ejemplo, unos hábitos de vida saludables.
Seguro que pueden romper o cambiar esa tendencia.

Fuente: enbuenasmanos