¡¡¡¡COMBATELA¡¡¡

Descubra las claves a seguir para eliminar la celulitis de su cuerpo.

1. Habitúese a un día depurativo: para limpiar su aparato digestivo y eliminar toxinas, efectúe una depuración con jugos vegetales, exprimiéndolos o licuándolos en el instante y tomando medio litro antes de cada comida. Otra opción para depurar consiste en ingerir solo frutales, hortalizas y verduras de temporada, sin olvidar la ingesta de abundantes líquidos.

2. Refuerce su aporte de hierro: además de prevenir la anemia, los alimentos ricos en hierro deben estar presentes en cada comida porque la carencia de este mineral favorece la aparición de la celulitis y dificulta su eliminación

3. Mantenga el salero bajo control: en vez de sal refinada, que favorece la retención de líquidos, use sal marina o gruesa, que contiene decenas de minerales y da mas sabor.

4. Pruebe con las infusiones: el te verde es ideal para eliminar los líquidos y las toxinas.

5. Controle su peso: la celulitis también afecta a las mujeres delgadas. Por eso, todas las mujeres deben evitar las dietas ricas en grasa, que fomentan la obesidad y los planes alimentarios demasiado estrictos, que obligan a bajar peso de golpe, acelerando este problema .

6. Hidrátese en abundancia: tome al menos dos litros de liquido al día, entre agua e infusiones y caldo.

7. Inclínese por lo natural: los alimentos crudos, cocidos al vapor, biológicos, naturales e integrales, se digieren y asimilan mejor, aportan mas nutrientes y menos compuestos tóxicos.

8. Coma mas fibras para agilizar el intestino: las comidas ricas en fibras vegetales (como las frutas, las verduras y las legumbres) que confieren humedad y volumen a las heces, facilitando su formación, movimientos y eliminación intestinal, son un valioso aliado para prevenir y aliviar el estreñimiento, que aumenta la acumulación de toxinas en sus tejidos.

9. Equilibre el potasio: la carencia de este mineral, además de fomentar el acne y la piel seca, altera el equilibrio hídrico.

10. Elija las formas de cocción mas saludable: siempre que pueda, coma las verduras crudas mientras que para las carnes y los pecados puede utilizar kla parrilla, plancha, hervido y horno.

Fuente: Bienestar y Estética