La vida moderna nos obliga a correr todo el día de un lado para otro todo dejándonos con pocos momentos tranquilos para relajarnos.

Este estrés puede afectar mucho la salud e, inclusive, subir la glucosa de la sangre, por lo que hay que aprender a manejarlo para mantener tanto la calidad de vida como el control de la diabetes.

¿Que es el estrés?

El estrés o tensión emocional es una respuesta de nuestro organismo a una situación de emergencia que puede ser positiva o negativa. Por ejemplo, si nos sacamos la lotería eso es una situación estresante, aunque sea muy buena.

Existe un estrés positivo, que es el que nos motiva a levantarnos, a trabajar o a estudiar, pero también existe el estrés negativo que afecta a nuestra salud.

El estrés puede ser agudo o crónico. El agudo es el que se presenta en un momento determinado, como cuando chocamos el coche o cuando ocurre un terremoto. Y el estrés crónico es el que nos afecta cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes día tras día como son los problemas en el trabajo, conflictos con la pareja o con los amigos, o el hecho de vivir con diabetes.

¿Qué ocurre en el cuerpo cuando tenemos estrés?

El estrés genera en el cuerpo una respuesta de emergencia cuya función es prepararnos para luchar o para huir de un peligro.

Precisamente por eso cuando el cuerpo percibe que hay una situación de estrés aumenta su producción de adrenalina, que es la hormona de las emergencias. Para poder enfrentar ese peligro, esta hormona ocasiona una cascada de reacciones en el cuerpo como son las siguientes:

• El corazón late más aprisa y aumenta la fuerza con la que circula la sangre por las arterias para poder llevar sangre y oxígeno a todos los músculos y así poder luchar o correr del peligro. Esto sube la presión arterial.
• La piel se pone pálida y la actividad del sistema digestivo se detiene ya que la sangre fluye hacia los músculos.
• El hígado, que mantiene un almacén de glucosa y grasas para las emergencias, saca estos combustibles hacia la sangre para que estén disponibles en caso de necesitarlos, lo que hace que aumenten las cifras de glucosa y de grasas en la sangre.

Lo que ocurre es que en vez de luchar o correr cuando hay un peligro, nos sentamos y todo ese combustible que llegó a la sangre no se utiliza.

¿Qué situaciones ocasionan más estrés?

Hay algunas situaciones como la muerte de un ser querido o la separación, así como el padecer una enfermedad crónica como la diabetes, que aumentan nuestro estrés. Éstos son otros eventos que causan estrés:

• Pérdida del trabajo
• Deudas
• Un nuevo empleo
• Nuevo miembro en la familia
• Cambio de casa
• Accidentes

Además, el tener diabetes causa otras causas de estrés, las cuales incluyen las citas con el médico, la medición frecuente de la glucosa y el estar pendiente de la aplicación o toma de los medicamentos, entre otros.

La depresión

Es importante saber que la depresión afecta frecuentemente a las personas con diabetes. Algunos de los síntomas de la depresión se parecen a los del estrés pero son más profundos y se presentan por más tiempo. Algunos ejemplos son no sentir placer de hacer cosas que antes nos agradaban, tener tristeza y ganas de llorar frecuentemente, sentir que nadie te entiende, perder la esperanza y ver el futuro muy negativamente. Si uno se da cuenta de que está sufriendo mucho, se debe acudir al médico de inmediato ya que la depresión hay que tratarla con medicamentos y terapia.

¿Cómo se controla el estrés?

Existen varias maneras de controlar el estrés que si se ponen en práctica ayudan al bienestar general. Algunas de ellas son muy sencillas de seguir, por ejemplo:

• Ejercicio. El ejercicio es una de las mejores maneras de relajarnos y además, ayuda a controlar la glucosa de la sangre, el colesterol, la presión arterial y el peso corporal. ¡El ejercicio debe ser una rutina de vida!
• Masaje. Desde un masaje en los pies hasta un buen masaje profesional puede obrar maravillas de relajación de inmediato. Estas sesiones de masajes siempre deben estar hechas por profesionales.
• Música suave. La música de ritmos suaves e instrumental es una buena opción para la jornada de trabajo, mientras conducimos el auto o mientras estamos en la casa ya que nos brinda tranquilidad.
• Contacto con la naturaleza. Pasear por el campo, caminar en el parque, comprar arreglos de flores, regar las plantas o el estar en contacto con la naturaleza escuchando el agua de una fuente o los sonidos del mar o de la lluvia puede ayudar a relajarnos.
• Ejercicios de respiración profunda. Aprendemos a respirar profundamente usando toda la capacidad de los pulmones, con los músculos del diafragma, aspirando y espirando en forma profunda y rítmica.
• Yoga o meditación. Estas disciplinas ancestrales que se basan en la respiración profunda y que ayudan mucho en la relajación, son fáciles de practicar si conseguimos una buena orientación.
• Compartir los problemas. Hablar con un buen amigo puede ayudarnos a disminuir los niveles de estrés.
• Reír a carcajadas. El poder curativo y relajante de la risa es maravilloso. Podemos leer un libro de chistes o llamar por teléfono al amigo más simpático si nos sentimos con estrés.
• Abrazar a las personas. El contacto con las personas que amamos es una de las mejores maneras de relajarnos.
• Visualización creativa. Imaginar vívidamente las imágenes positivas y alegres de la naturaleza o de nosotros mismos que nos ayuden a relajarnos. En diversos estudios se ha comprobado que tan sólo con cerrar los ojos e imaginar escenas de la naturaleza cambian las ondas cerebrales y nos relajamos.

Controlar el estrés es sencillo, sólo tenemos que incorporar actividades de relajación a la rutina de vida. Al reducir el estrés nos sentiremos mucho mejor y nos será más fácil manejar la diabetes.

Fuente: midieta

Concepto nutritivo

«Si el sobrepeso es mayor de 5 kilos, siempre se debe acudir a un especialista pues, pueden existir trastornos hormonales o de otro tipo que requieren diagnóstico previo antes de lanzarse a seguir la dieta de moda, con la cual no sólo no vamos a perder peso, sino que además podemos perjudicar seriamente nuestra salud.

Si sólo se trata de perder 2 o 3 kilos (lo cual se puede diagnosticar perfectamente si la ropa del año pasado te queda un poco prieta), una fórmula sencilla y muy adecuada, especialmente para las mujeres, es seguir una dieta disociada.

Se basa en la separación de los distintos alimentos en el tiempo (a lo largo del día): de esta manera se impide el aprovechamiento eficaz de los nutrientes y el organismo se ve obligado a utilizar sus reservas grasas y por tanto se consigue adelgazar».

Plan de ataque

La forma más sencilla y saludable de seguir este tipo de dietas consiste en separar en las principales comidas los alimentos de los dos grandes grupos, es decir los hidratos de carbono y las proteínas.

De esta forma se come de todo a lo largo del día y no se corre el riesgo de padecer deficiencias nutricionales.

Los 10 trucos más fáciles para perder peso y adelgazar:

Quedan pocos días para las vacaciones y no sabes como librarte de esos dos últimos kilitos que te sobran.

¡No te preocupes! sigue estos trucos y verás como adelgazar es más fácil de lo que pensabas.

1. Cada día haz cinco comidas: tres completas y dos tentempiés (a media mañana y a media tarde). El comer incrementa el metabolismo y se queman más calorías.

2. Levántate de la mesa cuando notes que has saciado tu apetito. El estómago también se educa y puedes evitar convertirlo en un pozo sin fondo. No es lo mismo sentirse satisfecha que llena.

3. Adereza tus comidas con hierbas (perejil, estragón, tomillo, laurel), condimentos aromáticos (cebolla, ajo, limón, vinagre), y especias varias (canela, curry, azafrán). 4. Las carnes y los pescados deben guisarse a la parrilla o estofarse con aromas y poco aceite.

5. Elimina de tu dieta los alimentos salados “por naturaleza”. Evita los quesos, las carnes y los pescados ahumados o conservados en lata. Olvídate de las verduras en conserva, el chucrut, la mantequilla salada, la pasta de anchoas, las alcaparras en salmuera y la sal de apio.

6. Bebe un vaso de zumo de algún cítrico(naranja, limón o pomelo) antes de comer, en lugar de después. Se ha comprobado que ayuda a mantener la línea porque, entre otras cosas, desintoxica el aparato digestivo y disminuye el apetito.

7. Es indispensable comer verdura en abundancia, mejor cruda: contiene muchos minerales y vitaminas, aporta calorías y sacia. Son preferibles las patatas (hervidas), lechuga, cebolla, hinojo, espárragos, calabazas, judías tiernas, pimientos y champiñones. Sin embargo debe evitarse la berza.

8. Bebe mucha agua ya que elimina los productos de desecho y los residuos de sal estancada en tu cuerpo. Es ideal beber un vaso de agua antes de acostarse ya que diluye los ácidos úricos y otro por la mañana para combatir el estreñimiento.

9. Para la cocción de verduras, usa la olla a presión que conserva mejor los sabores. 10. Si estás pasando por una crisis, procura llenar tu nevera con alimentos bajos en calorías.

Abdominales y glúteos

1. Abdominales
Tumbadas en el suelo con los pies apoyados en el suelo pondremos las manos en el principio de los muslos.

Vamos a realizar dos encogimientos parciales para obligar al abdomen a contraerse con más fuerza.

El primero nos elevará desde la posición inicial, con el abdomen relajado, hasta que se ponga en tensión pero sin hacer fuerza.

Después nos encogeremos con más fuerza pra volver hasta la posición final del primer paso. Tres series de las que nos salgan.

Si sobrepasamos las 15 0 20 repeticiones significará que no apretamos lo suficiente o que relajamos demasiado entre contracción y contracción.

2.Glúteos
Además del movimiento hacia atrás realizaremos el mismo movimiento pero con un ángulo de 45 grados para aislar más aún la zona

Fuente: deportesalud

El PDQ (siglas en inglés) es un sistema computarizado que ofrece información actualizada sobre el cáncer y su prevención, detección, tratamiento y apoyo terapéutico. Este es un servicio del Instituto Nacional del Cáncer (NCI, siglas en inglés) para las personas con cáncer y sus familias, y para los médicos, enfermeras y otros profesionales de la salud.

Descripción del PDQ completo

¿Qué es el cáncer de la vagina?

El cáncer de la vagina, un tipo de cáncer poco común en la mujer, es una enfermedad en la cual se encuentran células cancerosas (malignas) en los tejidos de la vagina. La vagina es el pasaje a través del cual salen los fluidos del cuerpo durante los períodos menstruales y a través del cual nacen los bebés. También se conoce como “canal de nacimiento”. La vagina conecta el cuello uterino (la abertura de la matriz o útero) y la vulva (los pliegues formados por la piel alrededor de la abertura de la vagina).

Existen dos tipos de cáncer de la vagina: el cáncer de células escamosas (carcinoma escamoso) y el adenocarcinoma. El carcinoma escamoso por lo general se encuentra en mujeres entre las edades de 60 y 80 años. El adenocarcinoma se encuentra con mayor frecuencia en mujeres entre los 12 y 30 años de edad.

Las mujeres jovenes cuyas madres tomaron DES(dietilestilbestrol) están en riesgo de contraer tumores vaginales. Algunas de ellas desarrollan un tipo de cáncer poco común llamado adenocarcinoma de células claras. El fármaco DES es un medicamento que se dio a mujeres embarazadas entre 1945 y 1970 para impedir que perdieran a sus bebés (aborto natural).

Se debe consultar un doctor si se observa cualquiera de estas condiciones hemorragia o secreción no relacionadas con el período (menstruación), dificultad o dolor al orinar, dolor durante el coito y dolor en el área pélvica. La posibilidad de que usted desarrolle cáncer vaginal persiste aun cuando usted ha sido sometida a una histerectomía.

El médico puede usar varias pruebas diferentes para determinar si existe cáncer. Por lo general empezará por hacer un examen interno (pélvico). Luego hará un palpamiento para determinar la presencia de protuberancias. El médico después realizará una prueba de Papanicolaou, empleando un pedazo de algodón, un cepillo o una espátula pequeña de madera para raspar suavemente el exterior del cuello uterino y la vagina y recoger algunas células. El paciente podrá sentir algo de presión, pero por lo general no se siente dolor.

Si se encuentran células anormales, el médico tendrá que cortar una muestra pequeña de tejido de la vagina (en un procedimiento llamado biopsia) y observarla en el microscopio para determinar la presencia de células cancerosas. El médico deberá examinar no sólo la vagina, sino también los otros órganos de la pelvis para determinar el lugar de origen del cáncer y los órganos a los que se pudo haber diseminado. El médico puede tomar una radiografía del tórax para asegurarse de que el cáncer no se haya diseminado a los pulmones.

La probabilidad de recuperación (pronóstico) y elección de tratamiento dependerán de la etapa en la que se encuentra el cáncer (si está solamente en la vagina o se ha diseminado a otros lugares) y el estado de salud general del paciente.

EXPLICACION DE LAS ETAPAS

Etapas del cáncer de la vagina

Una vez detectado el cáncer de la vagina (diagnosticado), se harán otras pruebas para determinar si el cáncer se ha diseminado de la vagina a otras partes del cuerpo (clasificación por etapas). El médico necesita saber la etapa en la que se encuentra la enfermedad para poder planificar el tratamiento adecuado. Las siguientes etapas se emplean para la clasificación del cáncer de la vagina:

- Etapa 0 ó carcinoma in situ: El cáncer de la vagina en etapa 0 es un cáncer temprano. El cáncer se encuentra dentro de la vagina únicamente y sólo en unas cuantas capas celulares.

- Etapa I: El cáncer se encuentra en la vagina, pero no se ha diseminado fuera de ésta.

- Etapa II: El cáncer se ha diseminado a los tejidos externos que se encuentran en la parte inmediatamente afuera de la vagina, pero no ha llegado hasta los huesos de la pelvis.

- Etapa III: El cáncer se ha diseminado a los huesos de la pelvis. Las células cancerosas también se pueden haber diseminado a otros órganos y a los ganglios linfáticos de la pelvis. (Los ganglios linfáticos son estructuras pequeñas, en forma de frijol, que se encuentran por todo el cuerpo y cuya función es producir y almacenar células que combaten la infección.)

- Etapa IVA: El cáncer se ha diseminado a la vejiga o al recto.

- Etapa IVB: El cáncer se ha diseminado a otras partes del cuerpo, como los pulmones.

- Recurrente: Enfermedad recurrente significa que el cáncer ha vuelto a aparecer (recurrido) después de haber sido tratado. Puede volver a aparecer en la vagina o en otro lugar.

ASPECTOS GENERALES DE LAS OPCIONES DE TRATAMIENTO

Tratamiento del cáncer de la vagina

Existen tratamientos para todas las pacientes con cáncer de la vagina. Se emplean tres clases de tratamiento:

1. Cirugía (extracción del cáncer en una operación).
2. Radioterapia (uso de dosis elevadas de rayos X u otros rayos de alta energía  para eliminar las células cancerosas y reducir tumores).
3. Quimioterapia (uso de medicamentos para eliminar las células cancerosas).

La cirugía es el tratamiento más común para todas las etapas del cáncer de la vagina. El médico puede extraer el cáncer empleando alguno de los siguientes métodos:

La cirugía con rayos láser consiste en el uso de un haz estrecho de luz para  eliminar las células cancerosas. Esta operación es útil para el cáncer en etapa 0.

La escisión local amplia es una operación que consiste en la extracción del  cáncer y parte del tejido situado alrededor. Es posible que usted necesite que se le injerte piel tomada de otra parte del cuerpo para reparar la vagina después de que el cáncer haya sido extraído.

A veces se lleva a cabo una operación en la cual se extrae la vagina  (vaginectomía). Cuando el cáncer se ha extendido fuera de la vagina, la vaginectomía puede combinarse con una cirugía para extraer el útero, los  ovarios y las trompas de Falopio (histerectomía radical). Durante estas operaciones, también se pueden extraer los ganglios linfáticos de la pelvis (disección de ganglios linfáticos).

Si el cáncer se ha extendido fuera de la vagina y los otros órganos  femeninos, el médico puede extraer el colon inferior, el recto o la vejiga  (dependiendo de dónde se haya extendido el cáncer) junto con el cuello  uterino, el útero y la vagina (exenteración).

Tal vez se necesite hacer injertos de piel y cirugía plástica para hacer una  vagina artificial después de estas operaciones.

La radioterapia consiste en el uso de rayos X u otros rayos de alta energía para eliminar células cancerosas y reducir tumores. La radiación puede provenir de una máquina situada fuera del cuerpo (radiación externa) o de materiales que producen radiación (radioisótopos) a través de tubos plásticos delgados que se aplican al área donde se encuentran las células cancerosas (radiación interna). La radiación puede emplearse sola o después de una cirugía.

La quimioterapia consiste en el uso de medicamentos para eliminar células cancerosas. La quimioterapia se puede tomar en forma oral, o puede ponerse en el cuerpo con una aguja en una vena o músculo. La quimioterapia se denomina un tratamiento sistémico ya que los medicamentos se introducen al torrente sanguíneo, viajan a través del cuerpo y pueden destruir las células cancerosas situadas fuera de la vagina. Para tratar el cáncer vaginal, la quimioterapia también puede aplicarse directamente a la vagina en un procedimiento llamado quimioterapia intravaginal.

Tratamiento por etapas

El tratamiento para el cáncer de la vagina depende de la etapa en que se encuentra la enfermedad, el tipo de enfermedad, edad y condición general del paciente.

El paciente podría recibir tratamiento que se considera estándar en base a los resultados obtenidos por varios pacientes en pruebas anteriores, o podría considerar el formar parte de una prueba clínica. No todas las pacientes se curan con terapia estándar y algunos tratamientos estándar podrían tener más efectos secundarios de los deseados. Por estas razones, las pruebas clínicas están diseñadas para encontrar mejores maneras de tratar a los pacientes con cáncer y están basadas en la información más actualizada. Se están llevando a cabo pruebas clínicas en la mayor parte del país para la mayoría de las etapas del cáncer de la vagina.
CANCER VAGINAL EN ETAPA 0

El tratamiento podría consistir en alguno de los siguientes:

1. Cirugía para extraer toda o parte de la vagina (vaginectomía). La  operación podría ser seguida de un injerto de piel para reparar el daño  hecho a la vagina.
2. Radioterapia interna.
3. Cirugía con rayos láser.
4. Quimioterapia intravaginal.

CANCER VAGINAL EN ETAPA I

El tratamiento para el cáncer de la vagina en etapa I dependerá de si el paciente tiene cáncer de células escamosas o adenocarcinoma.

Si el paciente tiene cáncer de células escamosas, podría recibir alguno de los siguientes tratamientos:

1. Radioterapia interna con o sin radioterapia de haz externo.
2. Escisión local amplia. Esto puede ir seguido por la reconstrucción de la vagina. También se puede administrar radioterapia después de la cirugía  en algunos casos.
3. Cirugía para extraer la vagina con o sin los ganglios linfáticos del área  pélvica (vaginectomía y disección de ganglios linfáticos).

Si el paciente tiene adenocarcinoma, podría recibir alguno de los siguientes tratamientos:

1. Cirugía para extraer la vagina (vaginectomía) y el útero, los ovarios y  las trompas de Falopio (histerectomía). Los ganglios linfáticos de la pelvis también se extraen (disección de ganglios linfáticos). Esto  podría ir seguido de la reconstrucción de la vagina. También se podría  administrar radioterapia después de la cirugía en algunos casos.
2. Radioterapia interna con o sin radioterapia de haz externo.
3. En pacientes seleccionadas, escisión amplia local y extracción de algunos  de los ganglios linfáticos de la pelvis seguida de radiación interna.

CANCER VAGINAL EN ETAPA II

El tratamiento para el cáncer de la vagina en la etapa II es el mismo ya sea que usted tenga cáncer de células escamosas o adenocarcinoma.

El paciente podría recibir alguno de los siguientes tratamientos:

1. Combinación de radioterapia interna y externa.
2. Cirugía, la cual puede ir seguida de radioterapia.

CANCER VAGINAL EN ETAPA III

El tratamiento para el cáncer de la vagina en la etapa III es el mismo ya sea que usted tenga cáncer de células escamosas o adenocarcinoma.

El paciente podría recibir alguno de los siguientes tratamientos:

1. Combinación de radioterapia interna y externa.
2. Cirugía la cual se puede combinar algunas veces con radioterapia.

CANCER VAGINAL EN ETAPA IVA

El tratamiento para el cáncer de la vagina en la etapa IVA es el mismo ya sea que usted tenga cáncer de células escamosas o adenocarcinoma.

El paciente podría recibir alguno de los siguientes tratamientos:

1. Combinación de radioterapia interna y externa.
2. Algunas veces se puede combinar cirugía con radioterapia.

CANCER VAGINAL EN ETAPA IVB

Si la paciente tiene cáncer de la vagina en etapa IVB, el tratamiento podría consistir en radiación para aliviar síntomas como el dolor, náusea, vómito o la función intestinal anormal. También se puede aplicar quimioterapia. Usted también podría optar por participar en una prueba clínica.

CANCER VAGINAL – RECURRENTE

Si el cáncer ha vuelto a aparecer (recurrido) y se ha extendido más allá de los órganos femeninos, el médico quizás extraiga el cuello uterino, el útero, el colon inferior, el recto o la vejiga (exenteración), dependiendo de dónde se haya diseminado el cáncer. El médico podría administrarle radioterapia o quimioterapia.

El paciente también podría optar por formar parte de una prueba clínica de quimioterapia o radioterapia.

Fuente: buenasalud

En el día de hoy vamos a seguir con las tendencias para esta temporada otoño/invierno 2009 dirigidas a los hombres, pero vamos a centrarnos en los distintos tipos de trajes que puedes vestir para ir en concordancia con la moda.

Sabemos que muchos de nosotros tienes que ir trajeados ya sea por trabajo, porque tengas que acudir a una cena formal o porque, simplemente,  gustar vestir así. Por ello, vamos a explicar cuáles son las tendencias esta temporada para trajes de hombre.

Por ejemplo, puedess vestir un traje de raya diplomática negro en el que la chaqueta se cruce con cuatro botones. Además, puedes combinarlo con una camisa blanca y una corbata de distinto color al traje, como puede ser azul o rojo oscuro.

La clave está en encontrar un traje que no sea demasiado estrecho para nosotros ni demasiado ancho. Lo normal es que vistas trajes oscuros y que la chaqueta cuente con dos o tres botones como mucho. Puedas, además, acompañar el traje con una camisa de rayas porque alargarán nuestra figura. Eso sí, las camisas de rayas deben ser discretas. En este caso, y para dar un toque más moderno a vuestra vestimenta, utiliza corbatas estrechas, siempre de colores planos y oscuros.

Si, por contra, estas delgado pero musculoso, también hay una propuesta. En esta situación debes portar un traje de raya diplomática más fina que en el caso anterior. En esta ocasión, el traje debe ser más entallado y la chaqueta perfecta sería aquella que lleve tan sólo dos botones. A su vez, ésta debe ser corta. En cuanto al pantalón, éste debe carecer de pinzas y el tiro tiene que ser bajo. Lo que se pretende con ello es destacar vuestros torsos, para ello, además de todo lo anterior, debes acompañar el traje con camisas de estilo slim o athletic.

Por último, para todos los que tenga una silueta fina y delgada, el traje perfecto sería aquél que cumpla las siguientes características: Chaqueta corta con tan sólo dos botones que posea un corte de hombros bastante estrecho y pantalón con pinzas. En cuanto a las camisas que puedes utilizar son las lisas o de rayas muy finas de un sólo tono. Si tienes esta figura, puedes optar también por trajes tipo Príncipe de Gales.

Fuente: cosasdemoda

Parecer tan sofisticada, como poco maquillada… algo que parece imposible pero no lo es.

Una de las cosas que más sorprende de este maquillaje es que la piel está absolutamente transparente.

¿Cómo se consigue esto?

Apenas va maquillada. Sólo lleva una hidratante mezclada con cuatro gotas de base de maquillaje, para que la piel se vea bien brillante y un poco de corrector de textura ligera del mismo color de la piel para cubrir las mínimas imperfecciones de la piel.

Para sellar este corrector y quitar los brillos de donde no favorecen, “un ligerísimo golpe de polvos transparentes sin color, con una brocha gruesa, de esta manera el polvo traslúcido que da más difuminado y natural”.

A la hora de conseguir una piel fresca y ligera es muy importante que se transparente su piel y no pierda el ligero brillo satinado de la piel natural, si aplicaremos mucha cantidad de polvo este sutil brillo desaparecería.

Este efecto es muy favorecedor y quedaré siempre genial en cualquier maquillaje, siempre y cuando la piel sea fina y bonita.

Los ojos tampoco llevan demasiado maquillaje, sólo el necesario para dar expresividad a la mirada y una luz que le ilumina el párpado fijo y arco de la ceja.

Con un pincel plano se aplica en el párpado móvil del ojo una sombra marrón oscura y se va difuminando desde la línea de pestaña hasta llegar a la cuenca del ojo.

Ahora para reforzar la línea de pestañas, la técnica consiste en dibujar la línea muy pegada a las pestañas con un pincel biselado y sombra en polvo negra y difuminarla por el párpado hacia arriba. A continuación, con una sombra beige dorada, doy toques de luz: en el centro del párpado móvil, en el lagrimal y en la piel de debajo de las pestañas inferiores.

La máscara, en este caso solo se a aplicado en las pestañas superiores, de la raíz a la punta, de manera que queden bien peinadas y definidas, eliminando con un espiral limpio cualquier posible “grumo” y dándoles la forma deseada, en las pestañan inferiores solo se han peinado.

En las mejillas, lleva colorete marrón rosado en crema, aplicado directamente con los dedos sobre los pómulos y difuminado hacia la oreja y el punto de luz del pómulo.

También se le han resaltado los pontos de luz muy suavemente, con un producto también en crema para que la piel no pierda esta textura natural, difuminando el iluminador con el colorete en crema, sin que se vea ningún corte.

En la boca  se le ha dado un toque de color caramelo que queda muy favorecedor, para que quede un look más fresco y a la vez “casual” no se le han perfilado los labios, se le ha aplicado directamente el brillo con la ayuda de un pincel. Jugando con la naturalidad de todo el maquillaje, y consiguiendo un llamativo efecto de hidratación. Esto se consigue con un brillo de labios de color cereza y acabado brillante, “aunque dura menos, el efecto que buscamos de labios transparentes y atractivos se logra mejor con un brillo de este tipo, que no tiene mucho pigmento de color.

Fuente: tuimagenpersonal

http://www.tuimagenpersonal.com/contenidos/look_fresco.php

¿Qué es la ducha vaginal?
La ducha vaginal es el enjuague o limpieza de la vagina (también llamada canal de parto) arrojando chorros de agua o de otras soluciones (como vinagre, bicarbonato de sodio o espadol) a la vagina.

¿Por qué las mujeres usan duchas vaginales?
Se cree que la ducha vaginal es una costumbre practicada desde tiempos antiguos. Las razones por las cuales las mujeres usan duchas vaginales incluyen: enjuagar la sangre después de un período menstrual, limpiar la vagina después de tener relaciones sexuales para evitar las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y eliminar el semen para evitar un embarazo, así como para reducir los olores.

¿La ducha vaginal es recomendable?
No se recomienda la ducha vaginal para higienizar la vagina.

En la vagina existe un delicado equilibrio químico que se altera con las duchas. Además normalmente hay gérmenes protectores que se eliminan con la ducha, favoreciéndose así el crecimiento de otros que son dañinos, y que pueden provocar flujos con olor o picazón. También se pueden propagar infecciones existentes en la vagina o en el cuello del útero a los otros órganos de la pelvis (útero, trompas de Falopio y ovarios), dando como resultado infecciones que pueden traer infertilidad (no poder embarazarse), embarazo ectópico (embarazo fuera de lugar) y problemas serios durante el embarazo (infección en el bebé, problemas durante el parto, nacimiento prematuro).

Las investigaciones han demostrado que las mujeres que usan duchas vaginales de manera rutinaria tienden a tener más problemas que las mujeres que no las usan o que las usan rara vez.

¿Cuál es la forma más sana y segura de higienizar la vagina?
Lo mejor es dejar que la vagina se limpie por sí sola, no hay que introducirle nada, ni siquiera agua. La vagina se limpia por sí sola de manera natural por medio de secreciones mucosas. La mejor manera de limpiar el área exterior de la vagina es con agua tibia y un jabón suave sin olor durante el baño o la ducha. Los productos como jabones perfumados, polvos y desodorantes para la higiene femenina no son necesarios y podrían ser dañinos.

No hay que limpiarse más de una vez por día con el baño habitual, ni tampoco cada vez que se orina; sólo hay que secarse con papel higiénico, y NO USAR EL BIDET.

Más seguido se lava una mujer, más probabilidad de desarrollar irritación o infección.

¿Son recomendables los protectores diarios?
Muhas veces los protectores diarios provocan irritación, picazón y flujo, aún aunque no sean perfumados. En estos casos se recomienda usar simplemente algodón, si es que a la mujer le molesta manchar la bombacha.

¿Cuándo hay que consultar por flujo?
Las niñas cuando recién nacen pueden tener un flujo espeso por un tiempo, debido a la influencia de las hormonas femeninas que le transmitió la mamá, que luego desaparece. A medida que la niña va creciendo, puede aparecer un flujo escaso blanquecino que aumenta antes del desarrollo.

Normalmente, la mayoría de las mujeres en edad fértil tienen un flujo claro, blanquecino, sin olor, que puede volverse más espeso antes de la menstruación, y más líquido y elástico previamente a la ovulación. Las mujeres que toman anticonceptivos orales suelen tener un flujo más abundante

Luego de la menopausia el flujo vuelve a disminuir y las mujeres suelen presentar sequedad vaginal.

Cuando el flujo cambia de color, hay dolor vulvar o vaginal, picazón, cambios de consistencia y cantidad, o tiene olor fuerte, hay que consultar al médico.

¿Como se puede prevenir el flujo?
Se aconseja evitar el uso de ropas ajustadas y bombachas sintéticas (de lycra), que impidan una buena transpiración de la zona; se recomienda usar bombachas de algodón, no usar protectores perfumados, evitar los tampones si no se cambian con frecuencia o si la mujer es olvidadiza, e higienizarse una vez por día con agua y jabón blanco o de glicerina, solamente la parte exterior de la vagina.

Es fundamental el uso del preservativo si se tiene una relación con una pareja que no es estable, no solamente para evitar el flujo vaginal anormal, sino también para protegerse de otras enfermedades de transmisión sexual graves como el SIDA.

Es importante que vea a su proveedor de cuidado médico de inmediato cuando tenga dolor vaginal, comezón, ardor o mal olor; dolor al orinar; secreción vaginal anormal, como espesa y blanca (como requesón) o verde-amarillenta. Usted podría tener una infección por levadura, infección del tracto urinario o bacterial, todo lo cual puede ser tratado. No limpie la vagina ni use una ducha vaginal antes de un examen con su proveedor de cuidado médico. Esto eliminará la secreción vaginal, la cual ayuda a que el proveedor de cuidado médico determine el tipo de infección.

Fuente: foroaps

Perder entre 50 y 100 pelos al día es normal.
Los cabellos son pelos comunes completamente desarrollados y representan la expresión de una estructura compleja que se llama folículo pilo-sebáceo. Su grosor, forma, color y longitud varían en las razas humanas. También el número y el color varían de persona a persona. Un ser humano posee desde 100.000 a 130.000 cabellos. El color está definido por el predominio de un mineral: así, los cabellos negros tienen predominio de magnesio, los castaños de plomo, los rojos de hierro. Además de los minerales constituyen el cabello otras importantes sustancias: la más importante es la queratina. El cabello está formado por finas fibras proteicas y elásticas de queratina.
La queratina es una sustancia proteica presente en los pelos y uñas, compuesta de aminoácidos (ácido glutámico, arginina, cisteína, cistina, serina, leucina e isoleucina, glicina, tretinoína, valina). La queratinización está regulada por hormonas, factores genéticos y vitaminas. Otras sustancias presentes son agua, lípidos y melanina.

El cabello tiene una vide útil de cinco años. Es decir, en este tiempo el pelo va a nacer, va a crecer y finalmente va a caer.
Además, a modo informativo es importante saber que crece mas en verano y más rápido en mujeres que en hombres. La edad en la que más crece es entre los quince y los treinta años.
De todas maneras el ciclo se renueva constantemente y no es alarmante perder pelo.

Las variaciones hormonales ( menopausia, post-parto ), el estrés, la contaminación.
Múltiples factores provocan caída capilar.
Además el otoño es una época especialmente perjuicial para la salud del cabello, que tiende a debilitarse. Sólo actuando en el bulbo, centro vital del cabello, se puede proteger y favorecer la fabricación de un cabello más fuerte y denso.

A continuación una serie de consejos para el mejor cuidado del cabello!!!!

Es aconsejable lavarse el pelo con frecuencia, siempre según las necesidades de las personas. El mito de que lavarse el pelo todos los días favorece la caída del cabello es absolutamente falso.

No se debe usar gel de ducha para el lavado del cabello, su composición no es idónea para ello. El champú debe ser suave y adaptado a cada tipo de cabello.

Utilizar bálsamos o acondicionadores regularmente.Este tipo de productos forma una película protectora que cuida al cabello del daño diario de peinados, cepillados y de agresiones externas.

Si se utiliza gomina hay que lavarlo a diario: La gomina en sí no hace perder pelo, pero sí lo ensucia. Y un pelo limpio es la primera norma para un pelo sano.

Proteger el cabello del sol: aunque antiguamente se pensaba que llevar sombrero era perjudicial para el pelo, resulta que no. Todo lo contrario, protege de los rayos UVA y los UVB.

Los tratamientos anticaida ayudan, pero no hacen milagros: la caída del pelo debe ser tratada por un dermatólogo. Sí es verdad que existen lociones que pueden ayudar a reparar, aunque no constituyan el tratamiento base.

El secado más beneficioso para el cabello es el natural. Primero conviene hacer un ligero secado con una toalla. Después, si se usa el secador siempre será a baja potencia sin localizarlo en un mismo punto y respetando una distancia prudencial. Un secador demasiado caliente sobre un pelo muy mojado puede original el denominado “pelo burbuja”.

No son aconsejables los peinados que suponen tensión del cabello, porque pueden dar lugar a una lenta pero constante caída del cabello.

Contrariamente a lo que se piensa, cortarse el pelo al “cero” no hace crecer más pelo, lo que si conviene es sanearlo regularmente para mantener su aspecto saludable.

Otra buena recomendación para mantener un pelo sano es mantener una dieta pobre en toxinas y rica en nutrientes, por ejemplo, hay que eliminar el azúcar refinado, reducir el consumo de grasas saturadas y preferir alimentos como los productos integrales, yogures ,verduras crudas y frutas.

Los complementos alimenticios son un nuevo gesto diario de belleza que ayudan a mejorar el aspecto de tu pelo.

Existen productos para frenar la caída y aumentar el volumen., productos que actúan desde el interior, tales como la taurina, un aminoácido que es capaz de actuar en el cabello de manera precisa para protegerlo y favorecer la fabricación de cabello fuerte.

Fuente: tuimagenpersonal

¿Estás preparada para la depilación brasileña? Cuidado porque no todas somos capaces de soportar este tipo de depilación. Retomando el tema de la depilación íntima vamos a ver cómo es la depilación brasileña y saber si estamos preparadas para que nos la hagan.

Antes que nada y para las más perdidas, la depilación brasileña es la depilación total de la zona púbica. Ahora que partimos de esta base, veamos cómo se puede realizar y qué inconvenientes podemos encontrarle.

Si acudes a un centro de belleza para que te hagan la depilación brasileña, casi con total seguridad te la van a hacer con cera tibia (tibia-caliente) a no ser que les pidas tú otro método.

Ahora bien, la cera tiene algún inconveniente que otro ante la ventaja que siempre nos va a durar más. Vamos a analizar los pros y contras de este método.

Depilación brasileña a cera

Para depilar la zona íntima con cera tibia hay que tener en cuenta que la piel de esta zona es más delicada que la de la mayor parte del cuerpo. Es más fina, como por ejemplo lo es la piel del contorno de ojos, a la que le damos especial cuidado. Para imaginarte lo delicada que es, piensa que en toda tu vida esa zona de tu cuerpo no ha visto la luz del sol nunca! A excepción de los nudistas claro está.

Sabiendo esto, con los tirones que le vamos a dar con la cera, lo más probable es que se te irrite la zona y que incluso salga sangre de algunos folículos. La primera vez que se hace la depilación brasileña vas a sentirte incómoda por el roce de la ropa con tu piel los primeros días, incluso la molestia puede llegar a doler.

Por último, ten en cuenta que la eliminación del vello es total, así que eliminarás vello de raíz de dónde nunca lo habías hecho, con su consiguiente dolor.

Ahora bien, una vez pasado este pequeño suplicio, si por fin te has realizado la depilación brasileña puedes empezar a disfrutar de sus ventajas. Lo mejor que veo a este tipo de depilación es que la zona íntima pasa a ser mucho más higiénica y aseada, además que si tienes pareja seguro que le revolucionas.

fuente: mistrucosdebelleza

La falta de autoestima y la inseguridad suelen ser la base de todos todos los complejos. Los físicos son los más abundantes entre los adolescentes y provocan muchas veces problemas de relación. Estos pensamientos irracionales se suman a un sentimiento de inseguridad e inmadurez que, en ocasiones, provoca tantos problemas que es necesaria ayuda para superarlos.

Usar gafas, ser bajito o demasiado alto, gordito o lleno de marcas del acné son pequeños defectos que convierten a algunos adolescentes en Auténticos “patitos feos”. Si además, esos defectos son evidentes para sus amigos o compañeros de cole o , incluso para sus hermanos, la autoestima del joven se verá dañada y lo pero de todo es que las secuelas pueden perdurar en el tiempo.

La adolescencia es un momento de gran inseguridad, por lo que los complejos florecen de una manera tremenda en esta etapa.

Es la etapa en la que aparecen los complejos como fruto de la relación con los iguales, con los miembros del grupo. Los adolescentes se imitan entre ellos, son presa fácil e irremediable de modas y precisamente por esa necesidad de ser como los otros o de tener lo que tienen los demás surgen la mayoría de los complejos. El que se sale de los límites y se muestra diferente se expone al rechazo del resto del grupo.

Ser más alto, más gordo o llevar gafas son diferencias evidentes, pero no son suficientes para provocar la descalificación o el rechazo de los demás miembros del grupo.

La reacción que el joven tenga ante la burla será la que consolide la situación. Si al percibir ese rechazo del grupo actúa con timidez y se repliega sobre sí mismo, adoptará una postura de víctima que dará más consistencia a las críticas. Asume el papel de rechazado y los amigos que se burlan consideran que, en el fondo, no están equivocados. Y no olvidemos que todavía los adolescentes pueden llegar a ser tan crueles e inconscientes como los niños.

Esta inseguridad se suma a la inmadurez afectiva típica del mundo adolescente, especialmente durante los primeros años. Los niños ponen en marcha lo que los psicólogos llaman “el enemigo común”, es decir, una actitud de rechazo hacia un miembro del grupo que les une. Hablan mal de uno de ellos, se ríen de sus defectos y así se sienten más unidos. Aunque son conscientes de que no deben reírse de sus compañeros, esa actitud muchas veces les hace ganar la confianza del grupo.

Como ayudar al acomplejado

La familia juega un papel muy importante a la hora de dotar a los adolescentes las habilidades necesarias para afrontar su aspecto sin sentirse inferiores.

La comunicación con los padres es esencial. Los complejos no sólo son fruto de la desaprobación social, sino que también pueden derivar de una educación demasiado exigente. Por eso, los padres deben seguir las siguientes recomendaciones:
- Fomentar su seguridad y autoestima, haciendo hincapié en que hay otros valores, además de los estéticos.
- Han de ser objetivos. Si creen que el complejo está justificado, la actitud más adecuada es la comprensión y recurrir a la ayuda de un profesional si es necesario. Por ejemplo, si el niño tiene realmente un problema de sobrepeso, será conveniente consultar con un endocrino.
- Hay que enseñarles a aceptarse sin buscar la perfección. Muchas veces nuestra sociedad impone ideales estéticos y modelos de comportamiento demasiado perfectos.
- Puede que el niño lleve gafas y tenga a nariz grande, pero seguro que es bueno en matemáticas o nada magistralmente.
- Enseñar al niño a reforzar su posición ante los compañeros o amigos. Si planta cara y no se apoca ante los insultos, ganará el respeto de los demás.

Fuente: mujer.orange

La inflamación peneana puede responder a muy diversas causas. Aunque los distintos esquemas terapéuticos suelen ser bastante sencillos, es fundamental que sea el urólogo o el dermatólogo quien realice el diagnóstico diferencial e indique el tratamiento adecuado.

Si bien las infecciones constituyen la causa más frecuente de consulta médica relacionada con las inflamaciones peneanas, existen muchas otras enfermedades que también acercan al varón al consultorio del urólogo o del dermatólogo. Dolencias como la dermatitis seborreica, el lupus o la psoriasis, distintos tipos de úlceras genitales como el herpes simplex o la sífilis primaria, uretritis, etc.; la lista de enfermedades que se manifiestan a través de la inflamación del pene es muy extensa, y lo mismo puede decirse de sus tratamientos.

Para acceder a un diagnóstico diferencial que identifique cuál es la afección que está causando la inflamación peneana es necesario distinguir entre las diferentes formas en que puede manifestarse en la piel dicha inflamación.

Las distintas formas que puede adquirir la lesión dermatológica peneana son:

Mácula: lesión plana de menos de medio centímetro.
Patch: lesión plana de más de medio centímetro.
Placa: lesión palpable sobreelevada de más de medio centímetro.
Vesícula: lesión llena de líquido de menos de medio centímetro.
Pústula: vesícula con líquido purulento en su interior.
Ampolla: lesión con líquido en su interior de más de medio centímetro.
Erosión: lesión en la cual falta la superficie de la epidermis.
Úlcera: lesión donde hay pérdida de epidermis y dermis.
Urticaria: edema cutáneo acompañado de una lesión circunscripta evanescente.
Escara: exfoliación de la superficie cutánea.
Costra: escara seca.

Un abanico de causas

¿Qué enfermedades pueden ocasionar inflamaciones en el pene? En primer lugar, existen muchas afecciones que ocasionan lesiones dermatológicas en distintas partes del cuerpo y que también afectan al pene: psoriasis, dermatitis seborreica, sífilis secundaria, pitiriasis rosada, lupus, enfermedad de Bowen, enfermedad de Paget extramamaria, infecciones dermatológicas bacterianas, virales o micóticas (causadas por hongos).

Un grupo muy particular de lesiones inflamatorias peneanas son las úlceras genitales, tanto por sus características clínicas como por su aspecto contagioso. El herpes simplex y la sífilis primaria, el chancroide o el granuloma forman parte del grupo de enfermedades de transmisión sexual (ETS), aunque algunas de ellas admiten otras vías de contagio.

Es importante tomar en cuenta que una lesión ulcerada en el pene no significa necesariamente tener sífilis, puede responder a otra afección. Lo que justifica diferenciarlas es el hecho de que requieren distintos tratamientos. Si bien generalmente se recurre a las mismas drogas, la sífilis se puede tratar con una sola dosis, mientras que las otras causas de úlceras peneanas pueden requerir tratamientos más prolongados.

Las infecciones que afectan a la uretra, como la gonorrea, también son una causa común de inflamaciones peneanas. A los fines de un correcto tratamiento es necesario agrupar las uretritis en gonococcicas y no gonococcicas. ¿Cómo hacerlo? El síntoma característico que permite realizar esta distinción es la secreción purulenta que acompaña a las primeras y que suele estar ausente en las segundas.

Otra causa muy frecuente de inflamaciones peneanas son los mismos medicamentos. La administración por vía parenteral (principalmente, aunque a veces también por vía oral) de barbitúricos, medicación hormonal, fenobarbital, tetraciclinas, salicilatos y antiinflamatorios no esteroides es una causa común de erupciones peneanas, afirman los especialistas. Estas últimas suelen adoptar la forma de erupciones solitarias, demarcadas, placas y, en algunos casos, erosiones.

El valor de un tratamiento adecuado

Es importante que aquellas personas que padecen una inflamación peneana consulten al médico dermatólogo o al urólogo, pues pueden convertirse en agentes de contagio. Además, es importante que sea el médico quien indique el tratamiento a seguir, pues la utilización inadecuada o errónea de la medicación antibiótica es el origen de la aparición de microorganismos resistentes.

Existen tratamientos sistémicos (antibióticos, antifúngicos y antipruriginosos) y tratamientos locales con cremas (antiinflamatorios). Es importante evitar la utilización prolongada de agentes esteroideos (corticoides), pues pueden ocasionar una atrofia de la piel, especialmente de una piel fina como la del glande. Para evitar estos efectos adversos, la administración de corticoides no debe exceder las 2 semanas.

En los casos en que la inflamación peneana es causada por algún medicamento, siempre que sea posible, hay que suprimir su administración y reemplazarla por otro esquema terapéutico que carezca de estos efectos colaterales.

Un párrafo sobre los chicos

La balanopostosis, una causa de inflamación peneana que afecta a los niños con bastante frecuencia, merece un párrafo aparte. La balanopostosis es el nombre de una serie de infecciones que suelen afectar a aquellos niños que padecen fimosis -comienza diciendo el doctor López-. Esta última consiste en la incapacidad de retraer el prepucio, incapacidad que genera una cavidad cerrada entre el prepucio y el glande en la que se acumula orina, y el descamamiento de la piel. El resultado es un medio de cultivo perfecto para aquellas bacterias que producen procesos inflamatorios.

Con respecto al tratamiento de la balanopostosis, si bien la inflamación cede con la implementación de tratamientos locales, debe ser resuelta ya sea con métodos quirúrgicos o ejercicios que permiten rebatir el prepucio.

Fuente: deguate