El café que bebes cada mañana o tras el almuerzo, tiene también otro uso y otras propiedades que las de ser una bebida rica y energizante. En esta nota aprenderás a valorarlo como una sustancia que te ayudará a eliminar la celulitis.

Necesitas

Un cuarto de café verde
Papel osmótico
Crema humectante de cafeína

Pasos

1

Macera el café verde.

2

Sobre las piernas limpias coloca el café macerado   en el área afectada por la celulitis.

3

Sella tus piernas cubiertas del café macerado, forrándolas con papel osmótico.

4

Permanece con las piernas elevadas durante 20 minutos.

5

Retira el papel y el café.

6

Limpia tus piernas con agua tibia para eliminar los restos de café.

7

Aplica sobre la zona con celulitis la crema humectante de cafeína.

8

Masajea tus piernas de abajo hacia arriba para estimular la circulación sanguínea.

Importante

* Realiza este procedimiento tres veces por semana y en diez días comenzarás a notar los resultados.

Fuente: biensimple

Alimentación recomendada para prevenir la aparición de celulitis

Comer saludablemente es una de las partes fundamentales a la hora de combatir la celulitis. Hay alimentos que la predisponen y otros que, por sus características, la evitan. Aquí te proponemos un menú modelo que puedes variar y adoptar para hacer tu dieta para evitar la celulitis.

La celulitis es uno de los trastornos más molestos, por los que tienen que pasar las mujeres, en materia de la piel. Muchas de ellas la sufren y todas la quieren evitar. Y para esto, es crucial modificar algunas costumbres alimenticias. Aquí te proponemos un plan alimentario simple que puedes seguir a diario.

En esta dieta anticelulítica tendrás que hacer cuatro comidas bien equilibradas. Comienza siempre desayunando. Puedes comer un yogur desnatado con cucharadas de avena, copos de maíz sin azúcar y también algunos frutos secos como nueces, almendras y también semillas de lino o salvado de trigo. Todas estas cosas serán fantásticas en cuanto a nutrientes esenciales para tu piel y además te aportarán fibra.

Un buen almuerzo es fundamental. Lo ideal es partir de una ensalada de temporada donde combines varias hortalizas bajas en carbohidratos, como ser verduras de hojas verdes y otras por el estilo. Completa el menú con un pescado a la plancha (salmón o atún, por ejemplo), que puedes reemplazar por pechuga de pollo o carne magra en otros días. Cierra la comida tomando un té verde media hora después.

Para la merienda, cuando te da hambre por la tarde, puedes recurrir simplemente a una buena fruta. Ideal consumir alguna con efecto diurético, como ser el melón, la piña o la sandía. Para cenar puedes prepararte una crema fría de legumbres, hirviendo, por ejemplo, lentejas, cebolla, garbanzos y perejil, completando la comida con un vaso de leche de soya o un huevo cocido.

Fuente: innatia

Ejercicios para reducir la celulitis

La celulitis es una de las principales enemigas de la estética femenina y es por esto que no llama la atención, lo temida que es por todas. Pero hacer ejercicios para fortalecer toda la zona de debajo de la cintura, puede ser el comienzo para eliminarla. La tonicidad muscular es una de las principales enemigas de la celulitis, así que nada como realizar esta nómina de ejercicios para atacarla.

* Las sentadillas. Este es uno de los ejercicios más completos para combatir la celulitis y, de paso, trabajar toda la zona de por debajo de la cintura. Debes separar las piernas un poco más que el ancho de tu cadera, manteniendo los pies paralelos o ligeramente hacia fuera. Contrae el abdómen, coloca la espalda recta y desciende, haciendo el movimiento como si fueras sentarte. Haz tres series de 10 a 15 repeticiones.

* Hacer ejercicios de levantamiento de peso con las piernas. Esto es ideal para trabajarlo en un gimnasio, pero si tienes aparatos y medios para hacerlo, ni dudes de ponerlo en práctica en tu propio hogar. La tonificación muscular es una de las principales enemigas de la celulitis. Por eso mismo, hacer este tipo de ejercicios localizadamente puede ser una solución magnífica.

* Subir y bajar escaleras. No debe haber otro ejercicio más efectivo y fácil de hacer contra la celulitis que evitar los ascensores. Subir y bajar escaleras trabajará toda tu área de debajo de la cintura, incluyendo gluteos, muslos y el resto de las piernas, siendo un tonificante muscular perfecto. Ya verás cómo trabaja todo tu cuerpo cuando has hecho un par de idas y vueltas por las escalinatas.

Fuente: innatia

La celulitis es el mal cutáneo que se produce porque se acumulan en determinadas zonas del cuerpo, nódulos de lípidos y otras sustancias, generando ese consabido aspecto a “piel de naranja”. Lo cierto es que sus causas son muy diversas, y van desde el factor genético hasta el estrés. Pero también es verdad que puedes combatirla; descubre cómo.

La celulitis es la acumulación de tejido adiposo en determinadas partes del cuerpo. Esto genera una especie de cúmulos de lípidos y otras sustancias que dan ese aspecto de piel de naranja tan típico de este problema cutáneo.

Las causas que generan la celulitis son realmente múltiples y pueden ir desde aspectos genéticos hasta cuestiones relacionadas con el estrés. Aquí analizamos los factores más comunes de su aparición:

* Como en muchas otras enfermedades, el factor hereditario tiene mucho peso. Aquellas mujeres que tengan antecedentes de obesidad y celulitis en su familia, pues entonces pueden llegar a tener predisposición a padecerla.

* El sedentarismo también es otra de las principales causas de celulitis. Es que la falta de actividad física no contribuye a que la sangre siga su curso con normalidad y se reactive la circulación, algo fundamental para no sufrir de este problema.

* Por supuesto, lo que comas tendrá mucho que ver en este aspecto. Debes evitar el exceso de calorías y de grasas saturadas, así como también el exceso de sal. Es fundamental consumir dos litros de agua al día y evitar también el tabaco y el alcohol.

* Algunas cuestiones que parecen menores también pueden colaborar. El estrés, por ejemplo, genera tensiones y dificulta la circulación. Los tacones altos también generan algo similar, lo mismo que permanecer mucho tiempo de pie.

Seguramente también querrás combatirla. Para lograrlo, puedes visitar nuestra amplia sección de trucos contra la celulitis, donde podrás encontrar artículos específicos de toda índole referidos al tema.

Fuente: innatia

La celulitis es uno de esos males cutáneos que afecta a muchas de las mujeres del mundo y que siempre representa una lucha para quitarlo. Pero, además de hacer ejercicios o cuidarte en las comidas, también puedes recurrir a una interesante fórmula casera, como la que te proponemos en esta receta contra la celulitis.

La celulitis… el mal tan temido por millones de mujeres en el mundo entero. Siempre una gran enemiga de la belleza estética y algo a lo que muchas personas se condenan sin luchar contra ella. Si bien es cierto que es fundamental hacer ejercicios y comer equilibradamente, también puedes recurrir a algunas ayudas de la naturaleza. Como esta receta casera que te detallamos a continuación.

Ingredientes:

* Dos puñados abundantes de salvia
* Las hojas de una rama de eucalipto
* Medio litro de aceite de oliva
* El zumo de medio limón

Preparación:

Esta preparación herbal es ni más ni menos que un aceite hidratante para tus zonas con celulitis, donde podrás masajear tu cutis y que éste incorpore las propiedades de los componentes. Simplemente debes exprimir el zumo de medio limón y colocárselo al medio litro de aceite, añadiendo también dos puñados grandes de salvia y hojas de eucalipto (iguales proporciones).

Luego de unos 15 días de maceración de los ingredientes, simplemente debes untar tu piel con la mezcla después del baño y masajear con suavidad, empleando preferentemente un cepillo de crin, ideal para estos menesteres y para reactivar la circulación de la zona. Ejecuta esta acción varias veces a la semana.

Fuente: innatia

La celulitis es una de las cosas que mas empiezan a preocupar a quien las padece en estas épocas del año, se acerca el verano y la prueba de fuego de los bañadores, después del largo invierno tenemos que lucir el cuerpo, nuestro cuerpo expuesto a las miradas de los otros y a la nuestra propia, que como siempre somos lo peores jueces de nosotros mismos, ¿no vemos presentables en sociedad y al descubierto?, esta es la gran cuestión que a mucha gente le empieza a preocupar, despojarse de los abrigos y mostrase en público.
¿Qué es la celulitis?

Quizas si comprendemos que es, podremos combatirla mejor, la celulitis es un acumulo de tejid adiposo en determinadas zonas de nuestro cuerpo, formado por nodulos de grasa, agua y toxinas. Entre el 85% al 90 % de las mujeres después de la pubertad presentan celulitis, es muy raro en los hombres, se asocia a las hormonas con mucha probabilidad, es típico en la distribución de la grasa femenina.

Hay cuatro fases evolutivas de la celulitis:

* Ectasia circulatoria: es la primera fase, la piel se nota mas fría, al presionar se ve la piel de naranja típica de la celulitis, pueden aparecer algunas telangiectasias o venitas de araña en las zonas afectadas y es reversible.
* Exudativa: hay un aumento de la dilatación vascular, a la presión aparece la piel de naranja, pueden aparecer varices, estrias, obesidad y es reversible también.
* Proliferación Fibrosa:Las fibras de dermis e hipodermis sufren una degeneración del colágeno, se forman bloques amorfos que provocan aprisionamiento de los adipocitos llenos de triglicéridos. Se altera el metabolismo celular y se forman “micronódulos”. La piel de naranja está formada sin necesidad de palicar presión, es mas dificil tratarla y necesita de mucha constancia para poder acabar con ella.
* Fibrosis cicatrizal:Piel acolchonada que se ve a simple vista sin necesidad de presión (nódulos duros e indoloros), es irreversible, pero puede mejorarse con tratamientos locales y lipoescultura, es una fase muy avanzada del problema.

Las liposucciones no solucionan el problema, si en cambio va muy bien la mesoterapia, los tratamientos locales no acaban del todo con el problema y es necesario combinarlo con alimentación adecuada para ayudar a reducir la celulitis.

Fuente: aloe-vera

¡¡¡¡COMBATELA¡¡¡

Descubra las claves a seguir para eliminar la celulitis de su cuerpo.

1. Habitúese a un día depurativo: para limpiar su aparato digestivo y eliminar toxinas, efectúe una depuración con jugos vegetales, exprimiéndolos o licuándolos en el instante y tomando medio litro antes de cada comida. Otra opción para depurar consiste en ingerir solo frutales, hortalizas y verduras de temporada, sin olvidar la ingesta de abundantes líquidos.

2. Refuerce su aporte de hierro: además de prevenir la anemia, los alimentos ricos en hierro deben estar presentes en cada comida porque la carencia de este mineral favorece la aparición de la celulitis y dificulta su eliminación

3. Mantenga el salero bajo control: en vez de sal refinada, que favorece la retención de líquidos, use sal marina o gruesa, que contiene decenas de minerales y da mas sabor.

4. Pruebe con las infusiones: el te verde es ideal para eliminar los líquidos y las toxinas.

5. Controle su peso: la celulitis también afecta a las mujeres delgadas. Por eso, todas las mujeres deben evitar las dietas ricas en grasa, que fomentan la obesidad y los planes alimentarios demasiado estrictos, que obligan a bajar peso de golpe, acelerando este problema .

6. Hidrátese en abundancia: tome al menos dos litros de liquido al día, entre agua e infusiones y caldo.

7. Inclínese por lo natural: los alimentos crudos, cocidos al vapor, biológicos, naturales e integrales, se digieren y asimilan mejor, aportan mas nutrientes y menos compuestos tóxicos.

8. Coma mas fibras para agilizar el intestino: las comidas ricas en fibras vegetales (como las frutas, las verduras y las legumbres) que confieren humedad y volumen a las heces, facilitando su formación, movimientos y eliminación intestinal, son un valioso aliado para prevenir y aliviar el estreñimiento, que aumenta la acumulación de toxinas en sus tejidos.

9. Equilibre el potasio: la carencia de este mineral, además de fomentar el acne y la piel seca, altera el equilibrio hídrico.

10. Elija las formas de cocción mas saludable: siempre que pueda, coma las verduras crudas mientras que para las carnes y los pecados puede utilizar kla parrilla, plancha, hervido y horno.

Fuente: Bienestar y Estética