En las mujeres embarazadas, los cambios físicos y hormonales afectan el estado de la piel. En algunos casos se acumula grasa, en otros, se pierde elasticidad e hidratación.

Para mantener una piel saludable durante el embarazo, a continuación algunos consejos que deberás poner en práctica:

1. Limpiar. Por mayoría los dermatólogos recomiendan utilizar un limpiador facial que contenga glicerina si la piel es muy seca. Después, lavarse el cutis con gel o jabón suave, luego hidratar (procura no limpiarte o lavarte la cara más de dos veces al día, para evitar la resequedad).

2. Mujeres. Cuidarse del sol. Es importante usar protectores solares con FP 15 como mínimo (tanto para rayos UVA y UVB). Además, durante el embarazo, los niveles elevados de hormonas también afectan a las células pigmentáreas. Por ello, usar protector solar día a día es la mejor alternativa para evitar manchas en la piel, y si la exposición solar es por mucho tiempo durante las horas de máxima incidencia es mejor usar un protector de Factor mayor a 30.

3. Piel grasa o padeces de acné. Es probable que sufras erupciones y/o acné en el lapso del primer trimestre del embarazo. Puedes tratarlas utilizando productos que contengan ácido glicérico, ácido alfa hidroxiácido o eritromicina tópica (bajo prescripción). Por mayoría los dermatólogos no recomiendan el uso de retinoides tópicos “como el Retin-A o Differin” o ácido salicílico. Aunque estos ingredientes no han sido relacionados con defectos de nacimiento, cuando no hay pruebas concluyentes de una manera u otra, es mejor pecar por exceso de precaución.

4. El maquillaje. En el periodo del embarazo, la clave de algunas mujeres está en asimilar que menos es más. Además ayuda o resulta más rápido y más fácil. Lo que efectivamente necesitas para tu maquillaje son: un corrector de ojeras, algo para dar tono a la piel (si vas a salir por la noche), brillo en los labios y por último, un poco de máscara para pestañas.

Fuente: tipsybelleza

Alrededor del 90% de las mujeres desarrollan estrías durante el embarazo. A medida que el vientre se agranda, la piel se estira más y más. Si tienes predisposición a las estrías, estas pueden aparecer en el sexto o séptimo mes.

¿Se puede hacer algo por evitarlas?

Las marcas comienzan como líneas delgadas y paralelas en la dermis, que es la capa media de la piel. Aparecen cuando la piel se estira mucho en un corto periodo y mientras avanza el embarazo, la piel se vuelve cada vez más delgada y las marcas empiezan a parecer cicatrices. Mientras las marcas pueden desaparecer una vez que nazca tú bebe, esto puede tomar años, pero no quiere decir que debes rendirte a ellas. Unas simples precauciones tomadas durante los primeros días del embarazo pueden ayudar.

No necesariamente tendrás estrías. Los doctores piensan que la gente desarrolla estrías porque sus cuerpos desarrollan más de la hormona corticos tiroidea que lo normal. Esta hormona disminuye la cantidad de colágeno de la piel, que es la proteína que mantiene apretadas las fibras de la piel. La mayoría de las mujeres necesitan cuidados diarios para pasar los 9 meses de forma invicta.

Una dieta balanceada ayuda

Es vital llevar una dieta balanceada, rica en vitaminas, en especial vitamina E, C y zinc, todas las que ayudaran a que tu piel se mantenga saludable. Y beber mucha agua ayuda en muchos aspectos del embarazo, incluyendo la hidratación de la piel.

No comas por dos

Tu apetito de incrementa durante el embarazo y es normal subir unos cuantos kilos. Las mujeres en este estado necesitan alrededor de 300 calorías extras por día, pero asegúrate que estas calorías provienen de alimentos sanos, no aquellos que solamente engordan, para que tu peso aumente de manera gradual. Consulta a tu medico si te preocupa subir demasiado de peso.

Masajes para la piel

Comienza en los primeros días con cremas que tengan vitamina E o A. Pero no te dejes llevar por falsas promesas. No existen pruebas de que estas cremas puedan prevenir la aparición de estrías, pero hay evidencia de que su uso frecuente puede reducir el desarrollo manteniendo tu piel nutrida, y el acto de esparcir la crema ayuda a la circulación.

Otras soluciones para las estrías en el embarazo

Si te preocupan las estrías, existen tratamientos alternativos, aunque deberás esperar a que tu bebe nazca y haya terminado de dar pecho.

Una opción es el Retinol-A, pregunta a tu médico por esta opción.

Una manera mas extrema, es la remoción con laser, o más aun, una abdomino plastia, que consiste e una operación que remueve el exceso de grasa, piel y estrías del área del abdomen.

Fuente: temasdebelleza

Los nueve meses de gestación son para muchas mujeres una espera que en ocasiones impide que la vida sexual se lleve a cabo en forma normal. Creencias como las que dicen que el sexo podría incomodar a la guagua, son totalmente falsas siendo sólo ciertas contraindicaciones un freno al desarrollo de una relación íntima.

La idea de molestar al feto mientras se está consolidando una relación sexual es algo que a la mayoría de las mujeres se les presenta como una inquietud durante el embarazo. Eso, sumado a las molestias propias de esta etapa, son de alguna u otra manera, un impedimento para la intimidad de muchas parejas.

Para conocer un poco más acerca del actuar sexual durante este proceso, el ginecólogo – obstetra y coordinador del área de maternidad de Clínica Vespucio, doctor Enrique Gaggero,  afirma que es totalmente posible sostener una relación de este tipo durante los nueve meses de gestación.

No obstante a lo anterior, hace hincapié en que “esto va a depender primero de que no existan contraindicaciones”, citando entre ellas los síntomas de embarazo prematuro, placenta previa, metrorragia (hemorragia vaginal proveniente del útero y no asociada al ciclo menstrual) o cuadro de infección del tracto genital, entre otras.

“Si es un embarazo normal, pueden tener una vida sexual activa sin problemas”, reitera el especialista y además manifiesta que “cada pareja, de acuerdo a su información al respecto, factores culturales y comunicación entre ellos, determinarán hasta cuándo tendrán relaciones regularmente durante esta etapa”.

A su vez, el ginecólogo – obstetra, sexólogo y director del Centro de Estudios de la Sexualidad en Chile (CESCH), doctor Christian Thomas, dice que a las restricciones impuestas por complicaciones físicas también se suman limitaciones por indicación psicológica, como es el caso de “las disforias, antecedentes de abuso, dispareunia psicológica, angustia, etcétera”.

Las relaciones sexuales durante el embarazo son totalmente normales y sólo la comunicación en la pareja es fundamental para conocer de los requerimientos de cada uno y de la forma más cómoda que les resulte llevar a cabo un encuentro íntimo.

Embarazo = ¿pérdida del deseo?

Según el doctor Gaggero, los cambios físicos que ocurren en la mujer “pueden hacer más difícil el tener relaciones”, pero al mismo tiempo sentencia que lo anterior no implica que el realizarlas sea imposible.

Al respecto menciona que durante los tres primeros meses de gestación, “las náuseas, vómitos y el cansancio que sienten (las mujeres), hacen que el interés sexual esté reducido”. Luego, describe al segundo trimestre como una etapa donde el malestar va disminuyendo, pero “el cambio del aspecto físico, así como el temor infundado de dañar al bebé también conspiran en disminuir la libido”, menciona.

Finalmente, el especialista se refiere a los últimos tres meses de embarazo diciendo que es la etapa más difícil para concretar relaciones sexuales, esto debido al “importante volumen abdominal y la mayor congestión pelviana”, además de – en algunos casos – la aparición de algunas patologías.

Frente a la posible pérdida del deseo sexual por parte de las mujeres encinta, el doctor Thomas sentencia que se trata de un tema “muy variable” y que mientras se observa a algunas mujeres “con aumento desmedido del deseo”, también habrá otras con “baja” de éste e incluso “abolición”.

En este mismo contexto, el ginecólogo de Clínica Vespucio afirma que las causas en el descenso de la libido están relacionadas a “cambios hormonales y más que nada psicológicos” y que por el contrario, las ganas de tener relaciones sexuales se deberá a que el “aumento de la congestión pelviana y la circulación en la zona genital”, lograrían una mejor estimulación en este periodo.

¿Y qué pasa con el deseo en el hombre? Al respecto el director del CESCH manifiesta que en general, la disminución del deseo en el hombre “tiene que ver con temores y complejos inconscientes de fantasmas en relación a la mujer – madre”.

Para el especialista, en nuestro país este complejo “es intenso y es una de las causas de dificultades de pareja”, pues explica que el hombre suele “partir a la mujer en dos: la amante; sexual y erótica y la madre; gestante y asexuada”.

La exploración del hombre

El doctor Enrique Gaggero comenta que lo más importante durante esta etapa es la comunicación que logre sostener la pareja. Relevante será entonces el hecho de que ambos estén en común acuerdo de lo que quieren realizar, además de que por supuesto, sus encuentro sexuales surjan como algo espontáneo y no obligatorio. “No seguir el concepto de hacerlo por cumplir”, manifiesta el especialista.

En cuanto al hombre y el rol que debe desempeñar, el médico cuenta que su tarea será la de “explorar todas las posibilidades para satisfacer a su pareja”. Esto, dice, lo logrará mediante la comunicación permanente con su mujer, manifestando siempre lo que desea y cuándo lo desea.

Esta actitud los ayudará sobre todo con los distintos estados de ánimo por los cuales transita la mujer embarazada y que según las palabras del profesional, “son a veces muy cambiantes”. “El descubrir lo que cada uno va queriendo en ese momento, da la posibilidad de no transformar la actividad sexual en algo rutinario”, sentencia.

Por su parte, el doctor Christian Thomas menciona que además de “brindar protección, refugio y seguridad”, el hombre debe ocupar el lugar de “hombre y padre, para así asegurar un producto sano”.

En esta misma línea, asegura que es de suma importancia que la mujer sienta la confianza de contar con el apoyo masculino “y no con un hijo más” y es por eso que reafirma la idea de que en lo sexual “deben procurarse una adecuada estimulación y acuerdo de frecuencia y posiciones para evitar el dolor o temor” frente a esta experiencia.

El sexo durante el embarazo también trae consigo algunos mitos. Entre ellos, el doctor Enrique Gaggero enuncia:

- Es falsa la idea de que tener relaciones con penetración sexual es peligroso. “No existiendo contraindicaciones, no hay problema”, asevera.

-  “El bebé está protegido en el útero”, así es que no percibe las relaciones sexuales y por lo tanto no le molesta, como se piensa.

- Es verdadero que el orgasmo puede producir contracciones. Sin embargo, éstas son “generalmente transitorias y leves”. No producen daño al feto.
Frente a esta misma aseveración, el doctor Thomas dice que “a pesar de ser en teoría cercano a la verdad, en la práctica clínica no se observa esta relación”, salvo en mujeres que se encuentran con síntomas de aborto o de parto prematuro.

El sexólogo Christian Thomas dice que otro de los mitos es pensar que “el deseo sexual no es propio de las gestantes”. Al respecto enuncia que el apetito “no depende de esta condición” y reitera que incluso puede aumentar mucho durante esta etapa.

- No hay evidencia que avale la idea de que el sexo pueda producir la pérdida del embarazo.

- También es falsa la idea de que la guagua pueda percibir la actividad sexual de la madre.

- El hecho de que el niño se inquiete mientras la mamá está teniendo relaciones sexuales, no significa que esté incómodo, sino que se trata de movimientos normales, los que según el ginecólogo de Clínica Vespucio, “ocurren muchas veces como un reflejo”.

Fuente:  puntovital

Los mareos durante el embarazo reciben el nombre de “enfermedad de la mañana”, porque en más del 50% de los casos se producen en ese momento del día. Si tú también te mareas, practica estos consejos. Te sentirás mejor.

El mareo es un mecanismo de defensa del cuerpo. Cuando al cerebro no le llega bien el riego sanguíneo, manda la orden de ponernos en posición horizontal (nos caemos), para que el riego se reanude más fácilmente. Ahora que estás embarazada, es fundamental que evites las caídas, pues pueden tener consecuencias más graves que el desmayo en sí.

Por eso, ante la sensación de mareo, debes actuar de la siguiente manera: vete a un lugar más fresco y quítate algo de ropa.

Abanícate y, si puedes, sumerge los brazos en agua fría. A continuación, tómate un café, una bebida azucarada o un puñado de frutos secos, para que el nivel de azúcar en tu sangre se recupere. No tardarás en sentirte mejor.

De todos modos, comenta al médico que te has mareado, porque quizá necesites tomar algún medicamento contra los mareos (no afectan al bebé).

Motivos que los ocasionan

Los mareos son un síntoma tan común en el embarazo como las náuseas, y también, como éstas, suelen desaparecer tras el primer trimestre. A partir de entonces el organismo de la futura madre ya se ha adaptado biológicamente a su nuevo estado y, salvo excepciones, el malestar cesa.

Los mareos durante estos meses pueden producirse por diversas razones:

* Mayor compresión de las arterias y de la vena cava, debido al acusado aumento de peso.
* Aumento del ritmo respiratorio de la madre (para aportar oxígeno al feto). El exceso de oxígeno en el cerebro, igual que el defecto, puede llegar a ocasionar sensación de mareo e incluso desmayos.
* Asimilación más rápida de los carbohidratos por parte de la madre (para alimentar bien al bebé), o ayuno prolongado durante varias horas, lo que puede ocasionarle importantes bajadas de azúcar en la sangre.
* Anemia muy acusada. El bebé necesita hierro para formarse, lo que puede provocar carencias de este mineral en la madre. Algunas de las consecuencias de este déficit son el cansancio, la apatía y, en los casos más acentuados, los mareos.
* Aumento en sangre de la gonadotropina coriónica, la hormona que prepara el cuerpo de la mujer para mantener el embarazo.

Otros motivos más generales que pueden producir sensación de mareo siempre, independientemente de la gestación, son el exceso de calor, porque baja la tensión, y los movimientos bruscos e inesperados, como levantarse rápidamente de la cama (estos cambios posturales repentinos limitan la cantidad de oxígeno que llega al cerebro).

Fuente: crecerfeliz

Durante el periodo de gestación, las futuras mamás se enfrentan a un sinfín de cambios notables, entre ellos el esperado aumento del vientre. Es importante que la mujer embarazada se cuide y mime más de lo habitual y que continúe con las misma actividad física e intelectual que tenía antes de concebir.

Paso por paso

Los meses de gestación resultan ideales para cuidarse, abandonar los malos hábitos y retomar una vida sana. Es importante que la mujer embarazada se vea guapa, así se siente plenamente feliz y disfrutará de una dulce espera.

Dieta sana

Los médicos aconsejan una dieta abundante en frutas y verduras, rica en fibra y proteínas –carne, pescado y huevos- y pobre en grasas de origen animal. Se deben tomar con moderación dulces, pan, pastas, azúcar y, en general, todos los carbohidratos.

Hasta que el ginecólogo no de autorización, después de someterte a unos análisis que indiquen que eres inmune a la toxoplasmosis, debes de evitar tomar embutidos y jamón.

Durante los nueve meses de gestación evita tomar la carne y el pescado crudos.

Cuidar la piel

La prestigiosa esteticista Felicidad Carrera aconseja cuidarse diariamente la piel del rostro, los senos, el abdomen, las caderas y las piernas, además de la espalda.

Los cambios hormonales, el aumento de volumen y de peso producen secreciones cutáneas, irritación y deshidratación en la dermis. Son frecuentes la aparición de estrías y la única forma de prevenirlas es manteniendo la piel limpia e hidratada en todo momento, además de realizar tratamientos específicos para la piel durante el periodo de gestación.

Es bueno recordar que si se desea amamantar al futuro bebé se deben de preparar los pezones con antelación al parto e hidratar al máximo los senos.

Tomar el sol

Los médicos recomiendan que las futuras mamás, con protección solar, tomen el sol, pues favorece la formación de vitamina D en la piel, aumenta la absorción de calcio en la estructura ósea y previene del raquitismo.

Fuente: univision