Según los fabricantes, estas zapatillas imitan la forma de andar de los Masai, una tribu en la que no existen caso de obesidad y que está relacionado con la forma en la que se desplazan. Esas personas se mueven por terrenos inestables con arenas húmedas y barros donde la pisada es mucho más profunda que si caminas en un terreno normal, lo que provoca que tengas que hacer un esfuerzo mayor para dar cada paso y así quemar calorías.

Fuente: CosasDeModa

Los senos no están excentos del paso del tiempo. Muchas cuestiones pueden llegar a hacerlos ver en un estado que no es el que precisamente tu buscas. Por eso mismo, aplicar algunos trucos de belleza nunca estará de más. Son sencillos y te ayudarán a reafirmar el busto fláccido.

Uno de los más comunes y efectivos trucos es el de masajear con hielo o agua fría. Debes masajearte a diario con cualquiera de las dos alternativas, empleando movimientos circulares y teniendo constancia. Es una de las mejores herramientas que tienes a mano y lo puedes hacer en cualquier momento.

Otro de los clásicos trucos caseros para reafirmar los senos es batir clara de huevo hasta que esté a punto nieve y masajear con ella la zona baja de los senos, dejando que el batido se impregne durante media hora, aproximadamente. Luego enjuagas y listo.

Este es un truco que va a interesarle a las mujeres embarazadas. Desde el primer mes de pregnancia, lo ideal es que con un algodón embebido en leche masajees un poco tus senos. Verás que te servirá para que no se hagan grietas ni estrías.

Fuente: Innatia

Si te gusta la natación, estás de suerte porque el gym tiene a tu disposición diferentes piscinas y hasta zonas de agua donde combinar el deporte con el relax. Pásate al aquafitness y practica o baila con simples ejercicios de la forma más fácil. ¡Bajarás kilos sin darte cuenta!

¿Un poco de steet o quizás funky? los bailes urbanos cobran más fuerza que nunca. Conviértete en una verdadera experta con unas clases y aprende los ritmos del momento.

También te puedes decantar por danza del vientre o el reggaeton, los bailes orientales y latinos más calientes. No sabes la cantidad de calorías que se pierden en una clase de tan sólo media hora.

Los últimos avances en fitness ofrecen entrenamientos que combinan clásicos ejercicios con nuevas tendencias, como los similares a los que realizan los militares. Se llaman Training Camp y se practican en diferentes gimnasios, como en la cadena Dir de Barcelona, donde se basa en la adaptación de los campos de entrenamiento militares.

Entre los diferentes beneficios destaca la prevención de lesiones, aumento de la musculatura, y la mejora de la composición corporal. Otra opción que también está dando mucho que hablar es el Body Attack, un programa de entrenamiento cardiovascular que combina aeróbic de alta intensidad, con ejercicios de fuerza y estabilidad. Las clases pueden realizarse con música y te motivan al máximo para descargar gran cantidad de energía.

De todas formas, si quieres reducir masa muscular de determinadas partes del cuerpo o reducir los kilos de más a tu medida, lo mejor es acudir al entrenador personal. Éste establece un programa de ejercicios (siempre combinado con una alimentación equilibrada) adaptado a las constitución de cada persona.

Fuente: SoloModa

Empezamos por una de los lanzamientos más madrugadores del nuevo año:

1.- Liftactiv, de Vichy (28,50€)

La biotecnología vegetal más puntera, al servicio de la cosmética antiaging.

Esta crema hidratante es el resultado de 10 años de investigación y su principal componente es el Rhamnose, un azúcar vegetal extraído de una planta brasileña, la uncaria. Un paso más en la evolución de los productos antiedad.

2.- Premium Cells de Kosei (34,90 €)

Es una nueva marca de cosmética nicho que ha entrado con muy buen pie en el mercado de la cosmética rejuvenecedora.

La crema hidratante combina el resveratrol y las células madre activas procedentes de la uva, ofreciendo una gran capacidad defensiva ante los radicales libres y manteniendo la piel joven durante más tiempo

3.- The cure cream de Natura Bissé (130€)

Un producto que no para de recibir premios.

Esta hidratante contiene ingredientes que favorecen especialmente el sistema natural de desintoxicación cutánea.

Su fórmula aumenta el promedio de vida de la piel, y está indicada para ofrecer mayor resistencia en los estados de estrés, así como para prevenir el envejecimiento prematuro y las arrugas tempranas.

4.- Nivea Visage Q10 (10, 99€)

Este cuidado de día es uno de lo productos faciales más vendidos en España, su exclusivo sistema anti-edad ayuda a combatir

las líneas de expresión y las arrugas, elevando el nivel de Coenzima Q10 de la piel.

Su fórmula trabaja desde el interior y da como resultado una piel tersa y joven.

5.- Superdefense SPF 25 AGE Defense Moisturizer,de Clinique (48,50€)

Se trata de una eficaz crema hidratante, que actúa de forma preventiva contra las arrugas.

Defiende la piel de las agresiones externas así como de los efectos del estrés emocional, también neutraliza los dañinos rayos UVA y UVB y depara una inmejorable sensación de confort.

6.- Itsu de laboratorios Phergal. (34 €)

Crema correctora de arrugas para piel muy seca.

Otra dimensión en el cuidado facial, es un cosmético sensorial relajante de Atashi, cuya fórmula a base de leche de flores de nenúfar y loto azul, ayuda a dar esplendor y protección a la piel.

También cuenta con extracto pulverizado de perla ultra hidratante.

7.- Revitalit nueva fórmula de  L´Oréal (15,76 €)

Hidratante diaria para mujeres de a partir de 40 años.

Una potente acción anti-arrugas de la que es imagen Rachel Weisz.

Otro  producto de muchísimo éxito en nuestro país, su fórmula incrementa la densidad de la dermis y aporta firmeza, además de protección UV.

8.- Hydramax Active de Chanel (68,50 €)

Quién la prueba repite.

Con este producto está garantizada la hidratación más eficaz, la crema tiene una textura única que la convierte en un máximo exponente de confort y suavidad.

9.- Roc Sublime Energy (51,90€)

Tecnología punta en la piel, no hay que esperar mucho para ver resultados, esta hidratante de Roc contiene filtros de protección UV y un extraordinario poder antiarrugas.

Pero su gran baza es la luminosidad que deja en el rostro.

10.- Crema Hidromujer (43.75 )

Fuera de los circuitos habituales de comercialización, este año se aventura especialmente bueno para las cosmética termal.

Esta hidratante pertenece a la gama de productos del balneario de Mondariz.

Su cálida textura está indicada para el uso diario, aportando generosas dosis de hidratacion, bienestar y frescor

Fuente: SoloModa

Seguro que has oído hablar de la depilación brasileña y de las nuevas tendencias en depilación íntima. y seguro que te has planteado probarlo alguna vez. Bien, pues a continuación te explicamos todo lo que te interesa saber al respecto, lee atentamente.

Entre las mujeres de nuestro país cada vez está más de moda la depilación integral y la depilación “decorativa”. Llegan nuevos tiempos de atrevimiento, la depilación va más allá de la línea del bikini, surgen nuevos looks íntimos que van tomando fuerza por estética, higiene o como reclamo sexy.

Depilación decorativa

Hay muchos centros de estética especializados en este tipo de depilación a los que acuden sus clientas en busca de formas sugerentes como pequeños corazones o estrellitas “púbicas”, al considerarse un arte depilatorio cargado de atractivo y seducción, sin olvidar la nota divertida.

Depilación integral

Muchas mujeres se sienten más cómodas con la depilación brasileña, al depilarse más allá de las inglés, no tienen que preocuparse por nada, como las nadadoras, gimnastas, bailarinas, modelos.

¿Cómo y dónde hacerlo?

Puedes probar en casa con una maquinilla, con cuchilla, con bandas de cera o cera para microondas. Pero antes de todo, relájate, tómate tu tiempo, ponte música, desconecta el teléfono. y dedícate ese tiempo. Si no te has depilado las ingles antes es importante acudir a un centro especializado ya que es una zona muy delicada.
Primero recorta el vello con unas tijeras, para evitar que te duela en exceso. Lo ideal sería que antes de empezar a depilarte te dieras una ducha de agua caliente ya que abre los poros y facilita su depilación.

Si has decidido depilarte con cuchilla, es el momento de aplicarte la espuma de afeitar (te recomendamos una que lleve aloe vera, para que además te hidrate la piel). Estira la piel con una mano mientras te afeitas con la otra, ve despacio y en sentido del pelo, hacia abajo. Siempre que tengas que repasar alguna zona en la que no haya salido todo el vello, no te olvides de aplicarte espuma.

Si te vas a depilar con cera, tira de ella en sentido contrario al crecimiento del pelo, hacia arriba. Ve poco a poco, ya que puede dolerte. Sobre todo cuando tires, hazlo fuerte, ya que si no, puedes causarte hematomas en esa zona, al ser tan delicada.

Si te depilas con maquinilla, escoge un cabezal especial para zonas delicadas, se adaptará mejor a esa forma del cuerpo. Pásala en sentido del crecimiento del vello y sólo en el caso de que quede vello sin salir, pásala en sentido contrario.

Te vendrá bien estirar la piel con la otra mano, mientras pasas la maquinilla.

Cuando termines de depilarte, aplícate una loción, aceite corporal, polvos de talco o crema.
Te recomendamos que vayas a un centro de estética si vas a hacerte la depilación decorativa, así como si nunca te has depilado tu misma las ingles ya que tienen más experiencia en hacer diferentes dibujos, en teñir. Además allí podrás recibir consejo a cerca de las nuevas tendencias en depilación púbica.

Ahora podrás lucir los conjuntos de ropa interior más sexys que tan de moda están y nunca te atreviste a ponerte. Ir a la playa o piscina sin preocuparte de que el bikini se mueva. O sorprender a tu pareja con un nuevo look íntimo.

Fuente: tuimagenpersonal

Cuando te acomodas a la vida sedentaria y acumulas bastantes kilos con el paso del tiempo, empezar a realizar ejercicio puede parecerte un tarea imposible. Algunos de los retos con los que nos podemos encontrar van desde tener muy poco fondo y un rango de movimiento limitado a no encontrar ropa y equipamiento adecuado para entrenar. Pero lo mires por donde lo mires, el camino hacia un estilo de vida saludable y de calidad debe incluir algún tipo de actividad física y una dieta equilibrada.

La clave del éxito es pensar que estos retos son sólo obstáculos que tenemos que sobrepasar, no algo imposible de abarcar. Y recuerda, el primer paso suele ser siempre el más difícil. Una vez coges el ritmo, tu determinación te lleva muy lejos.

Busca tu actividad

Es importante que descubras aquella actividad o actividades que están hechas para ti. No necesitas correr maratones para ponerte en forma; lo que necesitas es empezar a moverte e incrementar el ritmo de forma gradual. Esto te ayudará a perder peso, y cuanto más pierdas, mejor te sentirás, mejor te verás y más querrás ejercitarte. Pero empieza poquito a poco.

Beneficios

Nadie me puede cuestionar si te digo que el ejercicio físico regular es bueno y te hace sentir bien. No sólo te ayuda a quemar calorías y perder la grasa que te sobra, sino que reduce el riesgo a padecer enfermedades del corazón, presión arterial elevada, embolia y diabetes del tipo 2.

El ejercicio físico mejora tu fuerza, tu coordinación, tu tono muscular y la densidad de tus huesos. Vamos, que mejora tu calidad de vida, haciendo las tareas simples de cada día mucho más fáciles: subir las escaleras, atarte los cordones de los zapatos o incluso dormir. Además, el ejercicio tiene beneficios psicológicos: te ayuda a sentirte mejor contigo misma, mejora tu humor y te permite desestresarte. En resumen, el ejercicio es una de las mejores actividades que puedes realizar por tu salud, especialmente si tu vida es bastante sedentaria.

Actividades para todos los gustos

Caminar es una de las actividades más simples que puedes llevar a cabo para iniciarte. Bailar es otra alternativa que sube el listón un poquito más alto. También puedes encontrar diferentes actividades acuáticas, montar en bici, levantar pesos (mancuernas, barras o Kettlebells) y realizar estiramientos. Elijas la actividad que elijas, empieza despacio, calienta antes de empezar y estira al finalizar.

Y recuerda:

1. Tu actitud lo es todo. Repítete a ti misma: “YO PUEDO”,  y cree en ti. Cada pequeño esfuerzo cuenta y te proporcionará grandes resultados en el futuro.

2. Fíjate metas realistas. Empieza caminando de 5 a 10 minutos unas cuantas veces por semana y sube poco a poco la intensidad.

3. Recuerda que mantenerte activa no sólo es posible cuando sigues un programa de ejercicios. Sube y baja escaleras en vez del ascensor o monta en bici en lugar de coger el coche.

4. Prueba diferentes actividades hasta encontrar una que te guste.

5. Pon música en tus sesiones de entrenamiento: te animará a ponerte en marcha.

6. Busca una aliada. Entrenar es siempre más divertido en compañía.

7. Anota tus progresos en tu diario o agenda.

Ahora… saca la bicicleta estática y las mancuernas del trastero. Quítales las telarañas y comprométete a incrementar tu nivel de actividad. ¡Haz que el ejercicio sea parte de tu rutina diaria!

Fuente: tuimagenpersonal

El masaje es una de las herramientas que puede ser muy útil para toda embarazada ya que además de facilitar los movimientos de la misma, ésta podrá experimentar cómo disminuyen tanto la hinchazón de sus extremidades inferiores como los calambres u otras molestias típicamente propias de la mujer embarazada.

Así pues, resultará muy recomendable favorecer en lo posible el retorno venoso de las extremidades inferiores, pues debido al sobrepeso que ahora deberán soportar, su circulación sanguínea se verá entorpecida. Una posible medida a tomar para evitar la formación de las tan temidas varices es mantenerlas en alto el mayor tiempo posible, a la vez que nos realizamos un masaje ascendente (en dirección a la ingle) para favorecer el retorno. Las duchas frías también estimulan la circulación de retorno.

También resultará importantísimo durante el embarazo reforzar los músculos abdominales ya que son los que más sufrirán a lo largo de toda la gestación y el parto. Durante estos nueve meses la piel de la mujer se dilatará en exceso, por lo que hay que mantenerla todo lo elástica que se pueda, y por ello aprovecharemos el masaje para aplicar la hidratación y nutrición que la piel de la futura mamá necesita. En cuanto al abdomen se refiere resultaría recomendable aplicar una crema hidratante por la mañana y otra antiestrías por la noche, siempre en el sentido de las agujas del reloj. En la ducha debemos usar un gel dermatológico suave pues los cambios físicos de este período provocan deshidratación, el agua de la misma no deberá ser muy caliente siendo aconsejable finalizar con un chorro de agua fría para evitar la flacidez y estimular la circulación sanguínea.

Además del abdomen y la piernas hay otras zonas del cuerpo a las que la mujer embarazada debe prestar especial atención, como la columna vertebral y los pechos. Estos últimos deben encontrarse bien sujetos para que el aumento de pecho no haga que éstos “caigan”, pero hay que tener cuidado con el tipo de sujetador que se utiliza, no se recomiendan los de aros puesto que estos pueden comprimir el pecho y dificultar la circulación sanguínea. Debemos aplicar una crema antiestrías a diario para evitar la aparición de éstas debido a la transformación de nuestros pechos tanto antes como después del parto. También se recomienda la aplicación de duchas tibias (no frías) en sentido circular. Después del parto y una vez finalizada la lactancia sí que recomendamos las duchas alternas de agua fría y caliente, éstas favorecen la tonificación.

Y en lo que a la columna se refiere, lo mejor es realizar algo de ejercicio. Lo ideal sería que acudieses a alguna clase de preparación al parto, pero si no puedes acudir siempre puedes realizar en tu casa una tabla de ejercicios, principalmente estiramientos y flexiones de pierna, de esta manera lograrás relajar la musculatura de tu columna y evitar posibles pinzamientos en la misma. Además, cuando camines o permanezcas erguida, procura mantener la espalda todo lo recta que sea posible.

Fuente: mujeractual

Investigaciones sobre la obesidad hereditaria

Desde hace mucho tiempo se estudia si la obesidad puede tener una causa genética.

Se han realizado estudios que demuestran que hay una tendencia familiar hacia la obesidad, casi siempre los hijos de padres obesos tienden a ser obesos y llegan a ser adultos obesos. La comunidad científica acepta que la genética sea responsable de la obesidad pues esta demostrado que los genes intervienes en la regulación del peso, en el número y tamaño de los adipositos y en la distribución del tejido graso en el cuerpo.

No obstante estos estudios solo han detectado algunos de los genes que pueden estar implicados en la obesidad, quedando mucha investigación por realizar.
Averiguar si la genética es realmente culpable de la obesidad supondría un avance en el tratamiento de esta enfermedad.
Conclusiones sobre la obesidad hereditaria

No obstante la mayoría de especialistas no están de acuerdo en que la obesidad sea hereditaria y consideran la influencia de otros factores en el desarrollo de la enfermedad.

Si nos queda claro que la obesidad puede no ser hereditaria debemos buscar que factores influyen para que una persona se convierta en obesa e intentar solucionar el problema.

Aunque la herencia genética no sea la culpable de la obesidad que duda cabe que todos heredamos una serie de hábitos y comportamientos de nuestro entorno familiar que influirán en nosotros de forma decisiva, ya que los niños tienden a imitar la conducta de sus padres.

Otro punto que parece influir en la obesidad es el tamaño de la familia pues, parece comprobado, que cuanto mayor es el número de hijos menor es el riesgo de que estos lleguen a ser obesos.
¿Qué podemos hacer?

Para evitar la obesidad o compensar la obesidad hereditaria (si es nuestra tendencia familiar) debemos acostumbrar a los niños, desde bien pequeñitos, a comer sanamente, una dieta equilibra en la que estén presentes todos los nutrientes necesarios en su justa medidas conseguirá que los niños crezcan bien.

Como complemento a una dieta equilibrada está el ejercicio físico. Nuestra sociedad es cada vez más sedentaria y esta claro que mirar los deportes desde el sofá no ayuda a quemar calorías. Debemos acostumbrarnos a hacer ejercicio todos los días, ayudará a que nuestro peso y nuestra salud sean buenos.

Aunque los padres sean obesos no deberían preocuparse por si sus hijos padecerán obesidad hereditaria si inculcan, con su ejemplo, unos hábitos de vida saludables.
Seguro que pueden romper o cambiar esa tendencia.

Fuente: enbuenasmanos

«Si el sobrepeso es mayor de 5 kilos, siempre se debe acudir a un especialista pues, pueden existir trastornos hormonales o de otro tipo que requieren diagnóstico previo antes de lanzarse a seguir la dieta de moda, con la cual no sólo no vamos a perder peso, sino que además podemos perjudicar seriamente nuestra salud.

Si sólo se trata de perder 2 o 3 kilos (lo cual se puede diagnosticar perfectamente si la ropa del año pasado te queda un poco prieta), una fórmula sencilla y muy adecuada, especialmente para las mujeres, es seguir una dieta disociada.

Se basa en la separación de los distintos alimentos en el tiempo (a lo largo del día): de esta manera se impide el aprovechamiento eficaz de los nutrientes y el organismo se ve obligado a utilizar sus reservas grasas y por tanto se consigue adelgazar».

Plan de ataque

La forma más sencilla y saludable de seguir este tipo de dietas consiste en separar en las principales comidas los alimentos de los dos grandes grupos, es decir los hidratos de carbono y las proteínas.

De esta forma se come de todo a lo largo del día y no se corre el riesgo de padecer deficiencias nutricionales.

Los 10 trucos más fáciles para perder peso y adelgazar:

Quedan pocos días para las vacaciones y no sabes como librarte de esos dos últimos kilitos que te sobran.

¡No te preocupes! sigue estos trucos y verás como adelgazar es más fácil de lo que pensabas.

1. Cada día haz cinco comidas: tres completas y dos tentempiés (a media mañana y a media tarde). El comer incrementa el metabolismo y se queman más calorías.

2. Levántate de la mesa cuando notes que has saciado tu apetito. El estómago también se educa y puedes evitar convertirlo en un pozo sin fondo. No es lo mismo sentirse satisfecha que llena.

3. Adereza tus comidas con hierbas (perejil, estragón, tomillo, laurel), condimentos aromáticos (cebolla, ajo, limón, vinagre), y especias varias (canela, curry, azafrán). 4. Las carnes y los pescados deben guisarse a la parrilla o estofarse con aromas y poco aceite.

5. Elimina de tu dieta los alimentos salados “por naturaleza”. Evita los quesos, las carnes y los pescados ahumados o conservados en lata. Olvídate de las verduras en conserva, el chucrut, la mantequilla salada, la pasta de anchoas, las alcaparras en salmuera y la sal de apio.

6. Bebe un vaso de zumo de algún cítrico(naranja, limón o pomelo) antes de comer, en lugar de después. Se ha comprobado que ayuda a mantener la línea porque, entre otras cosas, desintoxica el aparato digestivo y disminuye el apetito.

7. Es indispensable comer verdura en abundancia, mejor cruda: contiene muchos minerales y vitaminas, aporta calorías y sacia. Son preferibles las patatas (hervidas), lechuga, cebolla, hinojo, espárragos, calabazas, judías tiernas, pimientos y champiñones. Sin embargo debe evitarse la berza.

8. Bebe mucha agua ya que elimina los productos de desecho y los residuos de sal estancada en tu cuerpo. Es ideal beber un vaso de agua antes de acostarse ya que diluye los ácidos úricos y otro por la mañana para combatir el estreñimiento.

9. Para la cocción de verduras, usa la olla a presión que conserva mejor los sabores. 10. Si estás pasando por una crisis, procura llenar tu nevera con alimentos bajos en calorías.

Abdominales y glúteos

1. Abdominales
Tumbadas en el suelo con los pies apoyados en el suelo pondremos las manos en el principio de los muslos.

Vamos a realizar dos encogimientos parciales para obligar al abdomen a contraerse con más fuerza.

El primero nos elevará desde la posición inicial, con el abdomen relajado, hasta que se ponga en tensión pero sin hacer fuerza.

Después nos encogeremos con más fuerza pra volver hasta la posición final del primer paso. Tres series de las que nos salgan.

Si sobrepasamos las 15 0 20 repeticiones significará que no apretamos lo suficiente o que relajamos demasiado entre contracción y contracción.

2.Glúteos
Además del movimiento hacia atrás realizaremos el mismo movimiento pero con un ángulo de 45 grados para aislar más aún la zona

Fuente: deportesalud

Por otro lado, para quienes tenemos la piel sensible resulta un verdadero tormento llevar a cabo la depilación con rasuradora o cera caliente. En el primer caso, porque las inevitables cortadas nos dejan cicatrices muy difíciles de borrar, mientras que la cera por lo general produce que la piel se irrite y se vuelva más sensible de lo que era.

Si tememos que algo parecido nos ocurra, podemos intentar un con un método casero que ha demostrado su efectividad desde la Época Antigua. Se trata nada más y nada menos que de la depilación Halawa.

También llamada depilación egipcia o depilación árabe, la depilación Halawa -“halawa” quiere decir “caramelo” en árabe- es una de las mejores alternativas de depilación para las personas cuya dermis es sensible. El nombre de este método se debe a que la mayor parte de su composición está hecha de azúcar (2 partes), que se complementa con agua (1 parte) y zumo de limón (1 parte).

Adicionalmente, se le puede echar a la mezcla base un poco de miel y/o aceite esencial, de modo que al hervirla se forme una pasta concisa. Al aplicarse con una banda sobre la piel -a una temperatura un poco más baja que la de la cera caliente-, esta abre los poros para facilitar el desprendimiento de los vellos.

Así mismo, dicha mezcla sirve para exfoliar la piel y dejarla con un suave aroma a la par que sus efectos drenante y oxigenante estimulan los sistemas hormonal, circulatorio y nervioso. Así que llevando a cabo la depilación Halawa una vez al mes -que es el tiempo aproximado en el que el vello se demora en reaparecer-, no solo tendremos una piel hermosa sino también gozaremos de una buena salud.

Fuente: webdelabelleza